Die Größe des Lebensstandards, die Überproduktion der Lebensmittel und die Hypokinesie haben dazu gebracht, dass in den entwickelten Ländern das Übergewicht ein lebensnotwendiges Problem für 45-50 % die Bevölkerungen ist. Und doch vergrössert gerade das überflüssige Gewicht das Risiko der Entwicklung des Diabetes, unterdrückt immunnuju das System, kann zu lungen- und den Herz-Kreislauf-Erkrankungen, den Beschädigungen des stütz-motorischen Apparates bringen.
Die Zellulitis: die Diät wird nicht nützlich sein
Vor allem, es ist nötig den Begriff des Übergewichtes, der Verfettung und der Zellulitis nicht zu mischen. Es ist verschiedene Probleme und sie entscheiden sich in verschiedenen Weisen.
Die Zellulitis "mag" die Gesässbacken und die Hüften besonders. Und wenn Ihre Statur Sie im Prinzip veranstaltet, aber man wollte der überflüssigen Rundung und der Schlaffheit entgehen es ist als die Lende kaum niedriger, so kann man ohne Diäten vollkommen umgehen. Es existiert die Reihe der speziellen Öbungen, die man sogar die Heime machen kann.
Außerdem ziehen die Hüften ausgezeichnet fest, die Gesässbacken und pumpen die Bauchpresse die Ski, das Fahrrad, die Werbefilme und die Schlittschuhe. Ein Paar Stunden der Trainings in der Woche werden die Zellulitis schnell vertreiben und werden die Stimmung heben. Es ist nützlich, das Wasserbecken zu besuchen, doch beeinflusst die Seefahrt nicht tolkostojanije der Muskeln wohltuend, sondern auch trainiert die Wirbelsäule.
Welche Beschäftigungen Sie nicht gewählt hätten, es ist wichtig, sich zwei Bedingungen des Erfolges zu erinnern: die Beschäftigungen sollen regelmäßig, und eine Ernährung — rational sein. Also, und wenn die Kräfte auf den Sport fehlt, Ihnen wird der Kurs der Hand- oder Hardwaremassage helfen — zehn Sitzungen LPG wird völlig ausreichend für die Errungenschaft des standhaften Ergebnisses. Es ist die Mesotherapie — wie als Supplementierung zur Massage, als auch an und für sich sehr ergebnisreich.
Wenn die Diät — der einzige Ausgang
Wenn man der wirklich bedeutenden Masse entgehen muss, werden nur die Massage oder der Komplex der Leibesübungen schon nicht helfen. In diesem Fall muss man gerade über die Auswahl der Diät eben nachdenken. Jedoch existieren und hier die Klippen. Zum Beispiel, bei vielen Russinnen ist es zur Gewohnheit geworden, sich auf die strenge Diät vor dem Feiertag oder dem bedeutenden Ereignis zu setzen. Wirklich, mit Hilfe solcher Diät kann man etwas Kilogramme stürzen.
Aber in der Regel kehrt nach dem Abschluss des Hungerstreiks das vorige Gewicht zurück und sogar kann zunehmen. Die ständigen harten Diäten können bis zu den hungrigen Ohnmachten hinführen oder, ein Grund der schwerwiegenden Verletzungen in der Arbeit des Verdauungssystems zu werden. Es ist nicht die Diät, und die rationelle Ernährung nötig. Sich dem, wer sich ernsthaft entschieden hat mit dem Körper zu beschäftigen, es ist nötig sich zu den Experten zu wenden.
Heute existieren die medizinischen Mittelpunkte, die verschiedene Weisen der Korrektion der Statur anbieten. Bevor das Ihnen am meisten herankommende Regime einer Ernährung zu bestimmen, muss man den Internisten vor allem besuchen. Weiter gehört zur Arbeit der erfahrene Diätassistent, der das individuelle Programm einer Ernährung entwickelt, das Geschlecht, das Alter, das Befinden, die Haushalts- und Klimabedingungen, die nationalen Traditionen und die kulinarischen Vorlieben beachtend. Das Programm berücksichtigt etwa 400 Kennwerte, die mit Ihrer Gesundheit und von der Lebensweise verbunden sind. Sie erkennen, wieviel der Eiweißstoffe, der Fette, der Kohlenhydrate, der mineralischen Substanzen und der Vitamine muss man im Regime gerade Ihren, der rationellen Ernährung anwenden.
Die Berechnung der optimalen Masse des Körpers wird mit Hilfe der Computerdiagnostik erzeugt. Mit ihrer Hilfe wird der Experte die Verteilung der fettigen, Muskel-, Knochentextur, das Gesamtvolumen des Plasmas und des Blutes bestimmen, das im Organismus zirkuliert. Der diagnostische Komplex lässt zu, den Prozess der Senkung des Gewichts zu kontrollieren und, die Prozentveränderung des Inhalts des Fettes zu bewerten. Doch soll die Abmagerung gerade auf Kosten von der Verkleinerung des Fettgewebes, und nicht infolge der Aufzucht aus dem Organismus des Wassers oder der Kürzung der Muskelmasse geschehen.
Es sind die Beratungsstellen des Diätassistenten (2-3 Male im Monat) im Laufe des Jahres vorgesehen, der hilft, die Ration zu korrigieren. Am individuellen Programm einer Ernährung festzuhalten es ist genug leicht, da sie unter Berücksichtigung der Besonderheiten gerade Ihres Organismus berechnet ist. Die schönen Ergebnisse werden sich lange nicht zwingen, zu warten: die überflüssigen Kilogramme werden auftauen, es wird die allgemeine Ausheilung allmählich geschehen, der Zustand der Haut, des Haares und der Nägel wird sich verbessern. Eine gesunde Ernährung wird Ihre Lebensweise.
