Die Erfahrung mein wossedanija auf den Diäten ist dies, dass ich kaum nach dem eigenen Willen zu diesem Mittel des Selbstfolterns gegriffen hätte. Wenn nicht ein "aber": ich habe die Ergebnisse des zweiwöchigen Sitzens auf "der japanischen" Diät mit eigenen Augen gesehen. Genau wie in der Zeitschrift: "bis zu" und "nach". Immerhin will Ich das Prinzip ", Wan, solche" in den Fragen der Schönheit und der Gesundheit arbeitet wohl am besten.
Warum ist die Diät japanisch genannt, kompliziert – die Hälfte der Lebensmittel, die zu pojedaniju empfohlen sind zu sagen, für die Japaner sind Exotik. Nach der Legende, die Diät ist von den Experten der japanischen Klinik "Яэкс" entwickelt, aber irgendwelche der Spuren dieses Büros im anglo- und russischsprachigen Internet war es nicht aufgedeckt.
Die liritscheski-sentimentale Abweichung
Man muss sagen, dass ich mich für den Mut der Menschen, fähig, vom Rezept des Gewichtsverlustes, das in den Netzen gefunden ist durchgedrungen zu werden, und sofort begeistere, jegebe zu versuchen. Ich verhalte mich zu den Diäten vorsichtig. Das Leben führte mich mit ihnen zweimal zurück.
Zum ersten Mal sich - in der harten Form, wenn in den Bergen ich irgendwelche Mageninfektion aufgegriffen habe, und drei Wochen auf der Höhe 3000 Meter befindend, konnte einfach nicht essen: aller wurde zurück sofort gebeten. In das zweite Mal @— wenn habe ich mich entschieden, die Ration bis zu 1000 Kalorien im Tag zu beschränken. Fast der Monat meine Ration bestand aus dem Morgenkaffee mit dem Eis, was-unter-Hand ins Mittagessen und aus dem eingefrorenen Gemüse zum Abendessen geraten werden wird. Darüber, dass die Diät ausgeglichen sein soll, ich habe viel später erkannt.
Deshalb die erste Frage, mit der ich geprotzt habe: inwiefern die japanische Diät ausgeglichen ist? Ob "mehr weniger, aber Aminosäuren es ist wenig, — hat der Freund-Biochemiker geantwortet, — wirst du böse — das Grauen mit dem Gewehr». Betreffs meiner hypothetischen erhöhten Gehässigkeit seiner Befürchtung haben sich nicht gerechtfertigt. Zwei ersten Tage war der Organismus vom schlagartigen Verschwinden des normalen Essens aus seinem Leben unterdrückt. Und verstanden, dass es für lange Zeit, aber nicht für immer, leise und gleichgültig wurde.
Die Zaubern und die Enttäuschungen
Wie es im Laufe jedes Experimentes auf sich geschieht, wurde bei mir die Liste der Zaubern und der Enttäuschungen angesammelt. Oder schneller der Unbequemlichkeiten und der angenehmen Momente der Diät.
Die Unbequemlichkeit № 1
Die Diät streng., Weil, wie ihre Autoren behaupten, ist gerufen, den Stoffwechsel zu ändern. Fing an, zu sein, die geringste Abweichung vom Kurs (wenn auch sucharik, wenn auch jablotschko) – und den erwarteten Effekt wird nicht garantiert. Und es wird dass erwartet: das Scheiden mit 5 - 8 Kilogramme und die Stabilisierung des Gewichts im Folgenden.
Die Unbequemlichkeit №2
Es ist sehr kompliziert, auf den Geschäftslunch und kokett zu sein, zu bitten: mir bitte zwei geschweißte hartgekocht Eier und 200 Gramme tertoj morkowki. Gewöhnlich bleiben die ähnlichen Bitten unbefriedigt. Also muss man die ganzen Lebensmittel mit sich in der Handtasche schleppen. Und die diätetischen Platten am Vortag aller Wahrscheinlichkeit nach vorzubereiten.
Angenehm № 1
13 Tage nach der japanischen Diät werden Ihnen etwa in 2 Male billiger, als die täglichen Geschäftslunchs oder die Mittagessen auf der Arbeit umgehen. Und um so mehr — der Einkauf des Essens für das Heim.
Angenehm № 2
Überhaupt ist es die strenge Diät nicht, zu beginnen, wenn selbst wenn die Hälfte der Lebensmittel nicht, aus denen ostoit, Ihnen nach dem Geschmack unangenehm ist. Und da ich mich mit dem großen Übermut im «normalen Leben» sowohl dem Fisch ernähre, als auch vom gekochten Rindfleisch, und morkowkoj, sowohl dem Kefir, als auch dem Kohl, so sie auf der Kost zu sehen war es sagen wir ohne Umschweife froh.
Bei vielen ruft die Fragen jescheutrenneje den Verbrauch des Kaffees – ob schädlich herbei? Wenn bei Ihnen die Probleme mit dem Herzen oder den erhöhten Blutdruck – jenes der Kaffee neblagotworno wirken kann. Und bevor die japanische Diät zu beginnen, man braucht, mit dem Arzt zu konsultieren.
Das volle Gamma der Empfindungen
In zwei ersten diätetischen Tage verfolgte mich die Vision: man brauchte, die Augen zu bedecken, wie vor dem medialen Blick der fein gebackene Pfannkuchen entstand, der ins Röhrchen spontan herunterrollt. Dann brachte jemand gut makal eben es in die Erdbeermarmelade zu meiner Person heran. Die Geruchshalluzinationen war es nicht. popresledowaw mich zwei Tage, ist der Pfannkuchen zurückgeblieben.
Es ist die Steingleichgültigkeit und die ruhige Beziehung zu den kulinarischen Verzierungen, ausgedehnt und bis jetzt getreten. Es bedeutet nicht, dass ich hart verzichten werde, wenn mir anbieten werden, etwas wkusnenkoje zu probieren. Aber des nervösen Bebens davon, dass "da dort soviel das Essen" schon liegt wird nicht beobachtet.
Ich habe nicht so viel — nur 4 kilo hinuntergeworfen, aber zurück wird das Gewicht nicht zusammengenommen. Ich weiß nicht, wem, dafür Dankeschön zu sagen: den Herstellern der japanischen Diät oder sich — dafür, dass ich zwei Male in der Woche Sport betreibe. Das einzige Detail: während der Diät schwächst du merklich, und näher wird zu ihrem Ende problematisch nepotschatuju die Flasche des Mineralwassers öffnen. Aber die Kräfte später werden schnell wieder hergestellt.
Das langersehnte Rezept
Der Tag 1
Das Frühstück: der schwarze Kaffee.
Das Mittagessen: 2 Eier hartgekocht, den Salat aus dem gekochten Kohl mit dem Pflanzenöl, das Glas des Tomatensaftes.
Das Abendessen: der Fisch gebraten oder gekocht.
Der Tag 2
Das Frühstück: der schwarze Kaffee, sucharik.
Das Mittagessen: der Fisch gebraten oder gekocht, den Salat aus dem Gemüse, des Kohls mit dem Pflanzenöl.
Das Abendessen: 100 Gramme des gekochten Rindfleisches, das Glas des Kefirs.
Der Tag 3
Das Frühstück: der schwarze Kaffee, sucharik.
Das Mittagessen: der große gebratene Melonenkürbis im Pflanzenöl.
Das Abendessen: 2 Eier hartgekocht, 200 Gramme des gekochten Rindfleisches, den Salat aus dem frischen Kohl mit pflanzen- vom Öl.
Der Tag 4
Das Frühstück: der schwarze Kaffee.
Das Mittagessen: 1 feuchtes Ei, 3 großer gekochten Möhren mit dem Pflanzenöl, 15 Gramme des festen Käses.
Das Abendessen: die Früchte.
Der Tag 5
Das Frühstück: die feuchte Möhre mit dem Saft der Zitrone.
Das Mittagessen: der Fisch gebraten oder gekocht, das Glas des Tomatensaftes.
Das Abendessen: die Früchte.
Der Tag 6
Das Frühstück: der schwarze Kaffee.
Das Mittagessen: die Hälfte des gekochten Huhns, den Salat aus dem frischen Kohl oder der Möhre.
Das Abendessen: 2 Eier hartgekocht, das Glas der feuchten Möhre mit dem Pflanzenöl.
Der Tag 7
Das Frühstück: der Tee.
Das Mittagessen: 200 Gramme des gekochten Rindfleisches, die Früchte.
Das Abendessen: dass Sie aus den Abendessen, außer dem 3. Tag wollen (es ist der gekochten Krabben möglich).
Der Tag 8
Das Frühstück: der schwarze Kaffee.
Das Mittagessen: die Hälfte des gekochten Huhns, den Salat aus dem frischen Kohl oder der Möhre.
Das Abendessen: 2 Eier hartgekocht, das Glas der feuchten Möhre mit dem Pflanzenöl.
Der Tag 9
Das Frühstück: die feuchte Möhre mit dem Saft der Zitrone.
Das Mittagessen: der große Fisch gebraten oder gekocht, das Glas des Tomatensaftes.
Das Abendessen: die Früchte.
Der Tag 10
Das Frühstück: der schwarze Kaffee.
Das Mittagessen: 1 feuchtes Ei, 3 großer gekochten Möhren mit dem Pflanzenöl, 15 Gramme des festen Käses.
Das Abendessen: die Früchte.
Der Tag 11
Das Frühstück: der schwarze Kaffee, sucharik.
Das Mittagessen: 1 großer gebratene Melonenkürbis im Pflanzenöl.
Das Abendessen: 2 Eier hartgekocht, 200 Gramme des gekochten Rindfleisches, den Salat aus dem frischen Kohl mit dem Pflanzenöl.
Der Tag 12
Das Frühstück: der schwarze Kaffee, sucharik.
Das Mittagessen: der Fisch gebraten oder gekocht, den Salat aus dem Gemüse, der Kohl mit dem Pflanzenöl.
Das Abendessen: 100 Gramme des gekochten Rindfleisches, das Glas des Kefirs.
Der Tag 13
Das Frühstück: der schwarze Kaffee.
Das Mittagessen: 2 Eier hartgekocht, den Salat aus dem gekochten Kohl mit dem Pflanzenöl, das Glas des Tomatensaftes.
Das Abendessen: der Fisch gebraten oder gekocht
Zwischen den Aufnahmen der Nahrung kann man ohne Beschränkung das Mineralwasser oder das einfach abgekochte Wasser trinken. Und — werde ich — für was erinnern, von der angegebenen Ration nicht zurückzutreten.
Jelena Uwarowa
Die Quelle: die Zeitschrift "des Artikels"
