Es ist wieviel Male wir hörten darüber, was die Nervenzellen nicht wieder hergestellt werden? Fast immer, wenn Umgebung unseren nervösen Zustand bemerkt. Der Stress kann den einmaligen Charakter haben, d.h., infolge irgendwelcher lebenswichtiger Erschütterung geschehen, und kann permanent verlaufen, wenn Sie das Gefühl des Reizes während langer Zeit erproben. Wir wollen den zweiten Fall, doch leben im Stress schlecht und falsch ausführlicher ordnen. Es nicht nur verschlimmert Ihre emotionale Gesundheit, sondern auch negativ wirkt sich auf den physischen Zustand aus.
Wenn Sie die Niedergeschlagenheit und den Reiz regelmäßig erproben, wird Ihnen die Prophylaxe des Stresses helfen. Sie ist für die Erhaltung des stabilen emotionalen Hintergrunds sehr wichtig, und schließt die Erhöhung des Standes der Widerstandsfähigkeit den Streßsituationen ein. Das alles trägt zur Verlängerung des Lebens und der Erhöhung ihrer Qualität mehrmals bei.
Wir bieten Ihnen 5 Weisen an, die Ihren Zustand ruhig machen werden, werden helfen, die unangenehmen Emotionen zu kontrollieren:
1. Nehmen Sie sich allen nicht zu Herzen
Wir beraten einfacher, sich zum Geschehenden zu verhalten. Erleben Sie wegen der Kleinigkeiten nicht. Natürlich, um ruhig zu lernen, auf diese oder jene negativen Sachen zu reagieren, es ist die Zeit notwendig. Hier die Hauptsache zu verstehen, dass die negativen Emotionen den Zustand nur verstärken werden. Wie banal nicht tönen würde, aber arbeiten die positiven Gedanken! Nicht umsonst sagen, dass das beste Medikament vom Stress – das Lächeln.
2. Produzieren Sie das positive Denken
Es gerade jener, worüber wir höher schrieben. Wie es zu machen? Einfach werden auf den positiven Gedanken, die Erinnerungen Sie konzentriert. Zum Beispiel, auf Ihnen nakritschal der Vorgesetzte, und damit man zu diesem Moment, nicht aufzubrausen, im Kopf die Lieblingsmelodie verlieren kann, oder vorzustellen, wie Sie nach Hause kommen werden und werden das Kind umarmen. Versuchen Sie, den Zorn zu entlassen. Er ist Ihnen nicht nötig.
3. Werden Sie umgeschaltet
Fast kann man in einer beliebigen Situation den positiven unausgesprochenen Sinn finden. Und es wenn sich nicht ergibt, man muss umgeschaltet werden. Wenn Sie sich mit dem nahen Menschen verzankt haben, muss man und ansammeln innen die Kränkung nicht sitzen, die Tränen ins Kissen vergießend (bildlich sagend). Besser gehen Sie dem Geschäft nach: achten Sie das Buch, waschen Sie das Geschirr, Sie steigen ins Geschäft aus. Und es ist noch besser – schauen Sie die Komödie an. Mit anderen Worten – werden Sie umgeschaltet.
4. Bewegen Sie sich
Die physische Aktivität trägt zur Prophylaxe des Stresses ausgezeichnet bei. Spazieren Sie in der frischen Luft, laufen Sie, schreiben Sie sich ins Fitnessstudio ein.
5. Ergreifen die Maßnahmen Sie
Wenn sich kompliziert selbständig zu beruhigen – kann man zur Hilfe der medikamentösen Mittel greifen. Manchmal ist genug es rasowo, Beruhigungsmittel zu übernehmen, um der scharfe Stress aufzuheben zu gestatten sich ihm zu entwickeln und\oder auf der Gesundheit widergespiegelt zu werden, – zur Erhöhung des Blutdrucks, der Tachykardie oder der Entwicklung der panischen Attacken zu bringen. Dazu kommen die Mittel "des Krankenwagens", zum Beispiel, das Präparat "das Valokordin" gut heran. Er wird in Form von den Tropfen für die Aufnahme peroral im Umfang 50 ml und 20 ml ausgegeben. Das Präparat leistet den beruhigenden Effekt, befreit von der Palpitation, die von der emotionalen Überlastung herbeigerufen ist, der beunruhigten Zustände.
Das positive Ergebnis wird auf Kosten von der Kombination zwei funktionierender Substanzen in der kleinen Dosierung erreicht. Bei der Aufnahme entsprechend der Instruktion hat er die Nebeneffekte selten ruft das allmähliche Gewöhnen nicht herbei. Obwohl, wie auch ein beliebiges medikamentöses Mittel, die Gegenanzeigen hat. Vor der Anwendung muss man sich mit der Instruktion bekannt machen oder, sich beim Arzt konsultieren.
Wenn einmalige Maße es ist ungenügend, wählen Sie die leichten Antidepressiva auf der Pflanzengrundlage aus. Zum Beispiel, die Präparate des Hartheus, pustyrnika oder des Baldrians. Die kombinierten Pflanzenberuhigungsmittel kaufend, studieren Sie den Bestand aufmerksam – manchmal können sie verstärkend und bei weitem die Pflanzenkomponenten enthalten. Für die Erwerbung der stärkeren Präparate konsultieren Sie mit dem Arzt.
Jedoch braucht man sich, zu erinnern, dass die ähnlichen Mittel die Kursaufnahme meistens fordern und treten nur nach einigen Tagen der Therapie in Aktion.
Wir hoffen, Ihnen werden unsere Räte helfen. Natürlich, den meisten Effekt kann man erwarten, wenn den aufgezählten Regeln einzuhalten. Aber, sogar die Ausführung einiger von ihnen wird Ihren Zustand ruhiger machen.
Leben Sie in der Harmonie mit sich lassen Sie den Stress ins Leben nicht! 
