Wie der Stress aufzuheben? Der Stress — die unbenehmbare Komponente des Lebens, es darf man nicht vermeiden, aber sie können lehren, zu verwalten. Es ist dazu nützlich:
- Den Krankenbericht zu führen, in den man, wenn und aufzeichnen muss warum haben Sie sich dem Streßeinfluss untergezogen;
- Auf den Stand des Stresses zu folgen und, zu bestimmen, wenn er für Sie nützlich, und wird wenn stört, zu leben. Doch kann man nach dem Stress den Aufstieg der Kräfte erproben, der bei der Fortsetzung der Wirkung von ihrem Abbau ersetzt wird;
- Welche Faktoren zu bestimmen provozieren den Stress und, mit ihnen zu lernen, zu kämpfen.
Für die Abnahme des Stresses kann man probieren:
- Von den Problemen mit dem Menschen mitzuteilen, dem Sie anvertrauen;
- Etwas Atemübungen zu machen;
- Sich mit dem Yoga, der Meditation, der Kunsttherapie zu beschäftigen;
- Richtig zu beginnen, sich zu ernähren, Sport zu betreiben;
- Das Rauchen, des Abusus vom Alkohol und dem Koffein zu vermeiden;
- Die Zeit für die Beschäftigung des Hobbys abzuscheiden, die das Vergnügen bringen.
Wenn Sie nicht lernen können, den Stress selbständig zu verwalten, wenden sich hinter der Hilfe zum Psychologen.