Die Behandlung der Schlaflosigkeit

Wie die Schlaflosigkeit zu behandeln? Um auf diese Frage zu antworten, muss man den Grund insomnii feststellen., Bevor die Arznei von der Schlaflosigkeit einzunehmen, muss man versuchen, die möglichen Faktoren zu entfernen, die zu den Problemen mit dem Traum bringen.

Die einfachen Regeln, die bei der Schlaflosigkeit helfen können:

• — Folgen Sie dem Tagesplan, sich ins Bett zur im Voraus bestimmten Zeit begebend
• — Bemühen Sie sich, vor dem Einschlafen geschwächt zu werden
• — Schaffen Sie die optimalen Bedingungen für den Traum (die Behaglichkeitstemperatur, die Abwesenheit des Geräusches und der Lichtreizerreger)
• — Wenden Sie das Koffein, den Tabak, den Alkohol vor dem Einschlafen nicht an
• — Verzichten Sie auf die körperlichen Belastungen vor dem Einschlafen, aber zur Tageszeit sind sie empfohlen
• — Nicht perejedajte für die Nacht
• — Verzichten Sie auf den Tagesschlaf.

Bei schwer insomnii verwenden die Präparate von der Schlaflosigkeit. Meistens werden die Mittel bensodiasepinowoj die Gruppen verwendet, die Beruhigungs- und trankwilisirujuschtschim über den Effekt verfügen. Jedoch rufen sie das allmähliche Gewöhnen und die Abhängigkeit herbei.

Auch werden die sogenannten Z-Mittel (saleplon, solpidem, sopiklon) verwendet. Sie verfügen über das geäusserte Schlafmittel vom Effekt und werden nicht mehr als 2-4 Wochen verwendet. Wie auch besnodiasepiny, haben viel Nebeneffekte.

Die Präparate, die das Melatonin enthalten (die Hormone des Traumes), solche wie zirkadin, werden mehr 3 Wochen auch nicht verwendet. Die Behandlung der Schlaflosigkeit von den medikamentösen Präparaten fordert die medizinische Kontrolle.