Über den Schaden der körperlichen Belastungen

Von der Kindheit uns flössten ein, dass der Sport und der Sport die besten Freunde stark und des gesunden Körpers sind. Manchmal wurde zu den Beschäftigungen vom Sport auch die physische Arbeit gleichgemacht. Sie entwickelt, nach Meinung vieler, die Muskeln und dadurch macht Menschen gesund und abgehärtet. Jedoch es nicht so. Die physische Arbeit bringt zur disproportionalen Entwicklung der abgesonderten Gruppen der Muskeln schneller, und die Gesundheit von ihr wird nur verschlimmert. Und dem Sport stellen einige Forscher den Nutzen der Beschäftigungen unter den Zweifel.

Wer arbeitet, jener beschäftigt sich mit dem Laden nicht

Viele dem, wer die schwere physische Arbeit erfüllt, meinen, was, von ihm Sport zu betreiben nicht obligatorisch ist — die Belastung am Arbeitsplatz lässt zu, sich in der guten Form zu unterstützen. Wie im vorigen Jahr kroatisch isslewdowateli, es nicht so aufgeklärt haben.

Es handelt sich darum, dass meistens die körperliche Belastung auf der Arbeit, im Unterschied zu den Öbungen, nach dem Umfang, der Intensität und der Dauer nicht ausgewählt wird. Das heißt, sich, wer meint, was mit dem Laden auf der Arbeit nur beschäftigen stehen, gehen, heben die Schwere oder arbeiten als die Hände. Daraufhin entwickeln sich bei ihnen die Muskeln der Hände gut, und die übrige Muskulatur kann sogar im schlimmsten Zustand sein, als dabei, wer im Büro arbeitet und dabei nicht Sport betreibt.

An der Forschung der kroatischen Gelehrten nahmen die Männer im Alter von 20 bis zu 60 Jahren, geteilt auf zwei Gruppen teil, die nach der Intensität der Belastungen am Arbeitsplatz unterschieden werden. Für die Prüfung der Kraft und der Elastizität der Muskeln den Teilnehmern des Experimentes wurden etwas Öbungen und nur in einem von ihnen — die Kompression der Finger der Hände — vorgeschlagen, wer die schwere Arbeit erfüllte, haben die große Muskelkraft vorgeführt.

In anderen Öbungen besonders der die Elastizität vorführenden Muskeln und der Bänder, haben sich die Büroarbeiter, die nicht Sport betrieben, weit voran erwiesen. Solche Ergebnisse sagen darüber, dass man ungeachtet der körperlichen Belastungen auf der Arbeit, den Komplex der Öbungen, der die Belastungen auf alle Muskeln die Gleichmäßigen macht erfüllen muss.

Die physische Arbeit, unbedingt, wird von den jungen Männern leichter verlegt. Wobei, sie sich im Alter bis zu 35 Jahren und nützlich erweisen kann. Und den Menschen als das mittlere Alter älterer sein kann es ist sogar der Sport kontraindiziert.

Die Erholung auf dem Sofa — das beste Laden

In einer Reihe von den Fällen sind die Leibesübungen, unbedingt nützlich. Außerdem dass sie helfen, mit dem überflüssigen Gewicht zu kämpfen, die körperliche Belastung verringert das Risiko der Atherosklerose und anderer Herz-Kreislauf-Erkrankungen, sowie der Impotenz und der Ulkuskrankheit.

Jedoch kann in einigen Fällen der Weg zur Langlebigkeit nicht durch die Sporthallen, isnurjajuschtschije die Läufe und das Baden im kalten Wasser liegen. Für viele Menschen vom besten Trainergerät, das die Gesundheit auf die langen Jahre gewährleistet, kann das Lieblingssofa, der besten Öbung — der Tagesschlaf, und der besten Veranlassung zu den "Beschäftigungen" — die einfache gesunde Faulheit werden.

Zu solchen absurd anscheinend den Ergebnissen ist deutscher Professor Peter Akst gekommen. Im Buch «Freude der Faulheit», das vor einigen Jahren hinausgegangen ist, er ruft die Leser einfach, die Freizeit zu verschwenden, nitschegonedelanjem genießend. Seiner Meinung nach schaden die Menschen, die durch die Kraft bis zur Sporthalle gelangen, um nicht kein Freude bringender Beschäftigung zurückgegeben zu werden, sich. Und doch dient die Faulheit, außerdem zum guten Schutz vor dem Stress.

Professor Akst sagt den Menschen das Recht auf die körperliche Belastung nicht ab. Seiner Meinung nach unterstützt die Form der leichte Spaziergang, aber nicht mehr jenen gut. Es verhält sich vor allem zu den Menschen des älteren Alters, die auf die ausgegebene Energie sorgfältig folgen sollen. Die Forschungen haben vorgeführt, dass die Menschen als 50 Jahre älterer ist, die sich mit dem Lauf beschäftigen, geben auf ihn jene Energie aus, die ihnen auf andere Ziele ganz notwendig ist. Bei ihnen, so Aksta, kann der Verlust des Gedächtnisses und das beschleunigte Altern beobachtet werden.

Mit den Ergebnissen des Professors stimmen auch andere Experten in gewissem Grade zu. Nach ihrer Meinung, die körperliche Belastung soll individuell ausgewählt werden und soll ein Bereich des Stils des Lebens sein. Wenn der Mensch jedesmal erzwungen ist, über sich nur zu vergewaltigen, um in die Sporthalle herauszukommen, braucht, er andere Öbungen auszusuchen, die die Freude und die Befriedigung bringen werden. Zwanzig Minuten des Sports drei Male in der Woche — schon der befriedigende Stand der Belastung für den Menschen, der nicht die sportlichen Leistungen ersehnt.

Man muss und das nicht vergessen, dass sich die Gesundheit von den Experteen der Weltgesundheitsorganisation (der WHO) wie der Zustand des vollen physischen, psychischen und sozialen Wohlergehens, und nicht nur wie die Abwesenheit der Krankheit oder der Defekte klärt. Ob solche ja die harte Not in der schlanken Statur, den sportlichen strammen Körper, die mächtigen gepumpten Muskeln, wenn sie isdergannomu dem nervösen Subjekt gehören, das mit den Verwandten, den Freunden und den Nachbarn ständig streitet?

Was bei den Sportlern weh tut?

Wenn es sich nicht um das Morgenladen, und über die ernsten sportlichen Leistungen handelt, so wird der Körper, wie auch ein beliebiges Produktionsmittel, abgenutzt. Es handelt sich nicht nur über die Traumen — für sie ist die abgesonderte Abteilung in zito — sondern auch über die langdauernden Erkrankungen sogar geschaffen.

Dafür, wer sich mit dem Ballett professionell beschäftigt — und es kann man auch für den Sport halten — es sind die Ansätze auf den Knochen des Fusses charakteristisch. Tjascheloatlety leiden an den Erkrankungen der Wirbelsäule. Die Fußballspieler, außer den Traumen swjasotschnogo des Apparates, bekommen die Arthropathien. Diese Liste kann man fortsetzen.

Vom Ziel der vorliegenden Notiz war es die Leser nicht zu zwingen, auf die Beschäftigungen mit dem Sport zu verzichten: die bewegungsarme Lebensweise ist noch schädlicher. Jedoch ist in der körperlichen Belastung, wie auch in anderem, das Maß wichtig.