Nicht selten kaufen wir die Schuhe, sich nur nach ihrem Aussehen richtend. Für uns ist es wichtig, inwiefern attraktiv und modisch die Schuhe aussehen. Und doch muss man zur Auswahl der Schuhe mit der ganzen Ernsthaftigkeit herankommen: davon, dass Sie auf den Beinen tragen, hängt Ihre Gesundheit ab.
Wir wählen die Schuhe
Die minderwertigen oder einfach unpassenden Schuhe sind fähig, das Leben klein, aber den bedauerlichen Unannehmlichkeiten, zum Beispiel, von den Schwielen zu verfinstern. Außer ihm können und wohin die ernsteren Probleme — die Erkrankung Venen, der Gelenke, der Muskeln und sogar der Wirbelsäule entstehen. Deshalb sind zwei Haupt- Regeln der Auswahl der Schuhe sehr einfach: 1) ist es besser nicht, und 2) einzusparen von schön, aber der ungeeigneten Schuhe zu verzichten.
Man braucht, die neuen Schuhe am Morgen nicht zu kaufen: gegen Abend schwellen die Beine in der Regel ein wenig an, und die seit dem Morgen erworbenen Schuhe können von den Engen erscheinen. Überzeugen sich, dass die Schuhe nach dem Umfang — dicht oblegajet das Bein ideal herankommen, aber presst sie nicht zusammen. Die engen Schuhe können den Verstoß des Blutkreislaufs, das Hineinwachsen der Nägel oder die Verbiegung der Finger herbeirufen. Kaufen Sie die viel zu engen Schuhe in der Hoffnung nicht, dass mit der Zeit sie verbreitet werden, — braucht man sich, lange nicht zu zwingen, in den ungeeigneten Schuhen zu gehen. Jedoch ist nötig es und die sehr freien Schuhe nicht zu tragen, in denen das Bein "baumelt". Wegen solcher Schuhe können die Schwielen auch erscheinen, und die Muskeln der Beine befinden sich in der Anstrengung ständig.
«Bei primerke immer ziehen Sie beider Schuhes an, — empfehlen die Experten. — gehen Sie durch die Anprobekabine der Zone unbedingt spazieren. Während des Gehens sollen Sie von den Fingern die Socke der Schuhe, aber, sich ein wenig fühlen in ihn nicht sträuben. Streichen Sie über die Oberfläche des Materials und verfolgen Sie, damit die Finger der Beine auf ihr von den Tuberkeln nicht hervorstanden».
Wählen Sie die Schuhe auf genug weichen, flexiblen Sohle. Biegen Sie die Schuhe in den Händen. Bei den qualitativen Schuhen wird die Sohle leicht gebogen, und das Oberteil des Schuhes wird viel zu stark nicht deformiert. Auf der sehr feinen Sohle bequem, nur nach dem ebenen Geschlecht zu gehen, des Spaziergangs in solchen Schuhen nach dem Asphalt kann man angenehm kaum nennen — das Bein wird jeden kameschek empfinden.
Auf jeden Tag ist es am besten, die Schuhe auf dem kleinen breiten Absatz zu bevorzugen. Die Leidenschaft zu den hohen Absätzen kann auf Ihrer Gesundheit negativ gesagt werden.
«Der hohe Absatz ist nicht nur für die Vorderabteilung des Fusses schädlich, aber auch für mittler und hinter, — hält Chirurg-Orthopäde Andrej Kardanow. — das Problem darin, dass in der Lage des Fusses tatsächlich" auf den Zehenspitzen "die Belastung gar nicht fisiologitschno verteilt wird — sind ein Abteilungen des Fusses überlastet, andere sind im Gegenteil allzu sehr ausgeladen. Außerdem schaltet" der hohe Absatz ressornuju die Funktion des Fusses vollständig "aus. Im Ideal bei jedem Schritt soll der Fuss"federn", die Belastung mildernd. Und beim Tragen der hohen Absätze äußert sich jeder Schritt vom Stoß nach der Wirbelsäule. Daraufhin — die Osteochondrose, des Bruches der Bandscheiben, die anscheinend von den grundlosen Rückenschmerz gezeigt werden.
Also, wird der Absatz höher 2-4 der Zentimeter nicht empfohlen. Unbedingt, man kann die Schuhe und mit dem 12-zentimeterlangen Absatz falls notwendig anziehen, aber solche Schuhe sollen alltäglich nicht sein. Es ist am besten, dass jedes Paar alltäglicher Schuhe die Auswärtswender (eingebaut oder aufgeklebt), das heißt stelku oder polustelku hat. Stelka entspricht der Form der Sohle vollständig, und polustelka ist nur unter der Ferse gelegen. Die Aufgabe stelki (und polustelki) — normal (oder schon herabfallend) die Gewölbe der Füsse zu unterstützen. Es wird zulassen, ploskostopija zu vermeiden. Wenn nach einigen Tagen Sie die Socken der neuen Schuhe gefühlt haben, dass den Beinen ungemütlich ist, — entweder tauschen Sie die Schuhe, oder wenden sich in ortopeditscheski den Salon für die Auslese der entsprechenden Auswärtswender oder stelek ».
In die Hitze und in der Kälte
Die erfolgreichste Auswahl für eine beliebige Saison — wird die Schuhe aus dem natürlichen Material, die der Haut der Beine erlauben wird nicht atmen, den physischen Wärmeaustausch zu behindern. Es Werden die Schuhe aus der natürlichen Haut, nubuka, des Wildleders, der Textilwaren empfohlen. Die Schuhe aus dem Kunstleder können gefährlich für die Gesundheit sein, besonders betrifft es die Sommerschuhe: unter der Wirkung der Temperatur beginnen verschiedene chemische Komponenten dieses Materials, mit der Haut der Beine zusammenzuwirken. Dazu versäumen die Schuhe aus dem Kunstleder zu den Beinen die Luft nicht. Daraufhin kann man oprelosti oder die Mykosen "verdienen".
Wenn Sie die Schuhe aus den artefiziellen Materialien immerhin kaufen, werden Sie verifiziert, damit selbst wenn das Futter des Schuhes aus der natürlichen Haut oder den Textilwaren war — ist für die Gesundheit das Material vor allem wichtig, mit dem sich das Bein unmittelbar berührt. Auch ist nötig es das Material zu beachten, aus dem stelka hergestellt ist. Im Ideal soll sie die unangenehmen Gerüche aufsaugen, die Feuchtigkeit abführen, die Bakterien töten — ist schön, wenn stelka vom speziellen antibakteriellen Bestand durchtränkt ist.
Vergessen Sie nicht, dass sich die natürlichen Materialien, im Unterschied zu artefiziell, rasnaschiwajutsja und die Füsse mit der Zeit formen. Übrigens schwellen in die Hitze des Beines ein wenig an, meinen Sie es, wenn Sie die Sommerschuhe kaufen.
Im Sommer ist es nicht empfehlenswert, die Lackschuhe zu tragen, die die Feuchtigkeiten und die Lüfte schlecht versäumen. In die Lackschuhe kann man sich auf irgendwelche Feier begeben, und auf jeden Tag ist es besser, die offenen Sandaletten oder die Schuhe aus den natürlichen Materialien zu haben.
Für den Frühling und den Herbst ist es wichtig, dass die Schuhe das Wasser nicht versäumen und zur gleichen Zeit ließen dem Bein zu, "zu atmen". Wenn demissesonnyje die Schuhe oder die Stiefel mit Hilfe des Blitzes zugeknöpft werden, soll sie nicht allzu nahe zur Sohle anfangen, werden anders die Beine naß werden wenn Sie sogar die nicht tiefe Lache betreten Sie. Im Unterschied zu den Sommerschuhen, die Stiefel sollen zum Bein dicht (nicht angrenzen Sie werden sie auf die nackten Beine doch nicht tragen) — man muss sie auf die dichte Socke anprobieren.
In den Winterschuhen oder den Stiefeln die Hauptsache — die Sohle. Sie soll genug dick, mit der speziellen Laufdecke sein, die das Gleiten behindert. Am sicheresten ins Glatteis, die Schuhe mit der vielfältigen Zeichnung der Laufdecke — zum Beispiel, einen Bereich in Form von den Streifen zu tragen, andere — der rundlichen Ausbuchtungen. Der Aufsatzfleck des Schuhes soll die Laufdecke auch haben und, gummi- zu sein, und nicht wird plastik-, anders das Bein gleiten.
Am besten sparen die warm Lederschuhe mit dem Futter aus dem natürlichen Pelz, zum Beispiel, owetschjego oder zigejki, und pelz- stelkoj auf. Die richtigen Winterschuhe gewählt, können Sie sich vor den strengen Kälten und den rutschigen Fußwegen nicht fürchten.
Die Opfer der Mode
Gewiß, eine beliebige Frau will modisch und elegant aussehen. Die Schuhindustrie bietet eine Menge der Weisen an, die Beine optisch strojneje zu machen und ist länger. Die Haarnadeln, die engen Nasen der Schuhe, des Bahnsteigs — ist es schwierig, damit zu streiten, dass solche Schuhe, als die groben Schuhe auf der dicken Sohle weiblicher sind. Nkolko sind diese modischen Verzierungen sicher?
Über den Schaden der hohen Absätze war es schon gesagt. Sondern auch die Schuhe auf dem Bahnsteig auch zu missbrauchen kostet nicht. Erstens schließt der hohe Bahnsteig (wie auch der Absatz-Haarnadel) die Traumen nicht aus: auf ihr ist es leicht, sich den Fuß zu vertreten. Zweitens bleiben beim Gehen auf dem Bahnsteig der Bündels und die Muskeln des Fusses ohne "Arbeit" und kann sich ploskostopije entwickeln. Wenn Sie Sie alle die ähnlichen Schuhe kaufen, wählen Sie genug breit, so, den standfesteren Bahnsteig. Sie erinnern sich, dass weder die Haarnadel, noch der Bahnsteig für das Autofahren ganz herankommen. Der Absatz kann sich für den kleinen Teppich anhacken, störend, das Bein von einem Pedal auf andere umzustellen, und der dicke Bahnsteig lässt nicht zu, die Kraft des Blutdrucks des Beines auf das Pedal zu fühlen.
Noch eine ist beliebt von vielem modisches Detail — die spitze Socke — auch nicht harmlos. Solche Schuhe pressen die Finger zusammen, ihrer miteinander zugehend. Dabei fallen der Daumen und der kleine Finger herab, und übrig — steigen hinauf. Das alles bedroht mit der Entstellung der Finger, der Bildung der krankhaften Schwielen und "der Zapfen". Da das Körpergewicht den Fuss in den keilartigen Raum (besonders wenn außer der scharfen Nase bei den Schuhen den Absatz in der Höhe 5–6 Zentimeter eindrückt und wird mehr), die ganze Belastung auf dem Knochen der Mittelfinger der Beine verlegt. Wegen seiner entsteht querlaufend ploskostopije, und auf der Sohle bilden sich krankhaft natoptyschi.
Die Kinderschuhe
Wahrscheinlich, der Gesundheit eigen wichtiger sein es kann nur das Wohlergehen des Kindes. Die falsch ausgewählten Schuhe sind nicht nur gefährlich, dass dem Kind die Unbequemlichkeit verursacht: der Kleine beginnt kaprisnitschat, und die Eltern verstehen manchmal nicht, dass die ganze Sache in unpassend botinotschkach. Bis sich der Kinderfuss im Stadium der Bildung befindet, ist es sehr wichtig, damit die Schuhe diesen Prozess nicht störten provozierte solche Probleme, wie ploskostopije nicht.
Von welcher die Kinderschuhe sein sollen? «Das Kind keinesfalls soll die Schuhe" auf den Auswuchs tragen ", sondern auch eng soll sie auch nicht, sein, — sagt Kinderorthopäde-trawmatolog Michail Trunew. — Ist die harte, gemässigt gerippte Sohle und das harte Oberteil Wünschenswert. Demissesonnaja und sollen die Winterschuhe oblegat das Knöchelgelenk, das heißt hoch zu sein».
Die Experten beraten, für die Kinder die Schuhe aus dem natürlichen Material auf klein kablutschke, mit der fixierten Ferse und dem weichen Hintergrund, ortopeditscheskoj stelkoj und der breiten Socke zu erwerben. Kinder- ortopeditscheskaja sind die Schuhe für die Prophylaxe der Fussdeformitäten und ihrer richtigen Entwicklung notwendig, deshalb viele Doktoren empfehlen, gerade solche Schuhe den Kindern bis zu 4–5 Jahren zu kaufen.
In der Bewegung
Alle, wer Sport betreibt, wissen, wie die ausgewählte für die Trainings richtig Kleidung und, natürlich, die Schuhe viel bedeutet. Die Turnschuhe sollen sehr bequem sein, damit die Empfindung des Dyskomforts Sie von den Beschäftigungen nicht ablenkte. Es ist wichtig, dass sie für die mit Ihnen gewählte Sportart herankommen und sicher schützten das Bein vor den Traumen — schützten vor "dem Drehen" des Fusses, gewährleisteten die Fixation des oberen Sprunggelenkes und die Resistenz des Beines. Die Turnschuhe kaufend, beachten Sie nicht nur das Design, aber in höherem Grad darauf, inwiefern Ihnen komfortabel ist, sich in diesem oder jenem Modell zu bewegen. Die flexible Sohle, die harte Ferse, die Leichtigkeit — die Merkmale der qualitativen sportlichen Schuhe.
Es ist am besten, in den Turnschuhen aus der Haut oder den Bergen-teksa, die den normalen Luftwechsel gewährleisten, mit stelkoj zu trainieren, die man und ausdorren herausziehen kann. Die Schuhe für den Sport auswählend, berücksichtigen Sie, dass während der Trainings der Fuss in Höhe von ein wenig zunehmen kann, sowie Sie erinnern sich, dass zwischen den Fingern und der Socke der Turnschuhe der kleine Raum bleiben soll. Außer den universellen Turnschuhen, die für alle Sportarten herankommen, existieren die speziellen Schuhe für bestimmte Trainings, die Ihnen helfen wird, der Verkäufer-Konsultant des sportlichen Geschäftes zu wählen.
Die Schuhe für die Aerobic und das Shaping schützen vor den Traumen mit Hilfe der speziellen Einschübe auf dem Gebiet der Sohle. Solche Turnschuhe können höher, als die Schuhe für andere Sportarten sein. Es lässt zu, den Unterschenkel festzulegen, die Beschädigungen des Knöchelgelenkes nicht zuzulassen. Da die Beschäftigungen von der Aerobic sehr dynamisch sind, werden sich Ihnen die elastischen und leichten Turnschuhe benötigen, um sich zu bewegen war es leicht und ist bequem. Die breite Socke und die enge Ferse der Turnschuhe gewährleisten die beste Geschlechtskopplung.
Für den Lauf kommen die sehr leichten Turnschuhe am besten heran, die auf dem Bein ideal sitzen. Wenn das Bein innen gleiten wird, riskieren Sie, die Schwielen und die Schäbigkeiten zu bekommen, und wird das Risiko des Traumas des Knöchelgelenkes wachsen. Es ist die flexible Socke, die besser abzustoßen von der Erde erlaubt, und die gefestigte Ferse notwendig. Es ist wichtig, dass die Rennschuhe über die Fähigkeit verfügen, die Stöße bei der Berührung mit der Erde zu mildern. Deshalb für den Lauf kommen die Turnschuhe mit den Luftbeuteln — die in die Luft gefüllten Höhlen innerhalb der Sohle heran.
Die Fußballschuhe sollen das breite gefestigte Gebiet der Socke, die Dornen für das Spiel auf dem Gras oder reljefnuju die Sohle für den Saal haben.
Bei der Auswahl der Schuhe für das Tennis muss man jenen berücksichtigen, auf welchem Tennisplatz Sie im Begriff sind, - verschiedenen Typen der Deckung zu spielen es kommen verschiedene Modelle heran. Die Tennisturnschuhe haben die genug dicke Sohle, flexibel auf dem Gebiet der Socke und härter in der Ferse, sowie die spezielle Laufdecke, nicht zulassend, auf der Deckung des Tennisplatzes zu gleiten.
Die komfortabelen, "gesunden" Schuhe werden Ihnen die angenehmen und ergebnisreichen Trainings gewährleisten, wird weniger zulassen, in die Arbeitszeit, der Unterhaltungen und der Spaziergänge zu ermüden, wird vor den Krankheiten — mit einem Wort schützen, wird im eigentlichen Sinne fest helfen, auf den Beinen in einer beliebigen Situation zu stehen.
