Sicher litt jeder von uns selbst wenn einmal im Leben bessonnizej (insomnijej). Möglich, es geschah in der Nacht vor der Prüfung oder vor dem wichtigen Treffen, wenn Sie sich bemühten, früher und recht gut zu liegen sich auszuschlafen. Und stattdessen, den Stunden lagen ohne Traum, die Varianten der bevorstehenden Ereignisse qualvoll abspielend. Oder nach dem gespannten Werktag gekommen, auf dem Ablauf »buchstäblich" einschlafend, legten Sie sich ins Bett in den Träumen von der erwünschten Erholung, aber leider ist so das Bett ungeeignet, so stören irgendwelche kaum erkennbare Klänge — der Wunsch, für immer zu schlafen verflüchtigt sich.

Warum findet es statt?

An und für sich ist die Schlaflosigkeit nur Syndrom — nicht von der Erkrankung, und seinem Merkmal. Das heißt, über die Behandlung der Schlaflosigkeit sagend, meinen wir die Beseitigung ihres Grundes. Die gewöhnlichen Gründe der Schlaflosigkeit im alltäglichen Leben können sein: langdauernd nedossyp, die Arbeit mit dem variabelen Zeitplan, die Streßsituationen im Laufe vom Tag, der Wechsel der Zeitzonen. Zum Beispiel, nach Meinung der Ärzte, der 5-stündige Traum ist notwendiges Minimum, das im Laufe von drei Nächten nacheinander nicht erreichend, bekommt der Mensch solche Verstöße des nächtlichen Traumes, wie auch nach einer schlaflosen Nacht. Jedoch existieren auch andere Gründe der Verwirrung des Traumes, mit verschiedenen Erkrankungen verbunden sind — zum Beispiel, mit den Neurosen, der Depression, von den Verstößen des Stoffwechsels u.a. ist die Schlaflosigkeit ein häufiger Satellit der Menschen fortgeschrittenen Alters.

Was geschieht?

Im Ablauf bessonizy scheiden drei Etappen ab.

Erster sind Schwierigkeiten des Anfanges des Traumes (pressomnitscheskije die Verwirrungen), d.h. des Problems mit dem Einschlafen. Wobei sich allmählich beim Menschen ganze Rituale "des Abgangs zum Traum entwickeln», es kann «die Angst des Bettes» oder die Angst "nenastuplenija des Traumes» erscheinen.
Die Verwirrungen der zweiten Etappe (intrassomnitscheskimi) ist das häufige nächtliche Erwachen von den Klängen oder vom schweren Traum, des Alpdrucks, der Empfindung der Schmerzen, des Verstoßes der Atmung, der heftigen Bewegungen, nach denen es dem Menschen lange misslingt einzuschlafen.
Und endlich, in der dritten Etappe (postsomnitscheskom) entsteht das Problem des schweren Morgenaufstiegs, der herabgesetzten Arbeitsfähigkeit, der Empfindung der Zerschlagenheit, der Schläfrigkeit.

Treffen sich auch die Fälle, wenn sich der Mensch beklagt, dass "die Augen im Laufe von der Nacht nicht zugemacht hat», und zur Überprüfung beim Arzt zeigt sich, dass er schläft, nicht weniger 5 Stunden pro Tag. Solche Situation trägt den Namen der verzerrten Rezeption des Traumes (die Agnosie des Traumes).

Die Diagnose

Für die Klärung der Gründe der Schlaflosigkeit ist nötig es die Beratungsstelle beim Arzt-somnologa — «den Experten für den Traum» zu gehen. Bei der Errichtung der Diagnose werden die Besonderheiten Ihres Berufes (nächtlich berücksichtigt und die Schichtarbeit, möglich, der Veränderung der vorübergehenden Gürtel), die Erscheinungsform der Verwirrungen des Traumes, wird polissomnografitscheskoje die Überprüfung (die Methode durchgeführt, die die Arbeit des Organismus im Traum) bewertet.

Die Behandlung

Also, wenn sich bei Ihnen die Schlaflosigkeit, so kann vollkommen sein, dass das Problem einfach entscheidet — lernen, richtig zu schlafen! Versuchen Sie, den Zeitplan der Arbeit und der Erholung zu regeln, machen Sie sich zur Regel, vor dem Einschlafen das warme, schwächende Bad, möglich zu nehmen, Ihnen ist nötig es den Kurs des Autotrainings zu gehen.

Für jene Fälle, wenn die Schlaflosigkeit von der starken Ermüdung, dem Stress herbeigerufen ist, Sie können das Schlafmittel übernehmen, es ist nötig sich jedoch zu erinnern, dass man, den Regeln der Aufnahme des gegebenen Präparates erstens streng einhalten muss, und zweitens dass die Dauer der Anwendung eines beliebigen Schlafmittels 10-14 Tage nicht übertreten soll. Für diese Frist entwickeln sich das allmähliche Gewöhnen und die Abhängigkeit in der Regel nicht, sowie entsteht die Probleme der Aufhebung des Präparates nicht. Dieses Prinzip genug kompliziert, da die Mehrheit der Menschen bevorzugt, die Präparate zu verwenden, als qualvoll zu beachten, die Verstöße des Traumes zu verlegen.

Wenn nach allen von Ihnen übernommenen Maßen Sie an den Attacken bessonizy nach wie vor leiden, so muss man sich zu somnologu wenden. Möglich, Ihnen wird die Kontrolluntersuchung beim Nervenarzt auch gefordert. Für die Behandlung bessonizy Ihnen können die physiotherapeutischen Prozeduren, die Lichtbehandlung, den Kurs iglorefleksoterapii, den Kurs der Psychotherapeutik ernennen.