Wir haben uns gewöhnt, sich zur Schlaflosigkeit sorglos zu verhalten, sie wie etwas unangenehm, aber nicht besonders ernst wahrzunehmen. Sagen wir, wie die Kopfschuppen: auf der Kleidung ist sichtbar, das Aussehen beschädigt, aber, dieses nicht der Anlass, die eiligen Maße zu unternehmen und zum Arzt zu laufen!
Wie mit bessonnizej zurechtzukommen?
Unsere Menschen bevorzugen, mit bessonnizej selbständig zurechtzukommen. Ein kaufen snotwornyje und die beruhigenden Medikamente. Andere, die Werbung satt gesehen, übernimmt BADy. Jemand erprobt nach dem Prinzip OBS (eine Alte hat gesagt) auf sich die Volksrezepte, und jemand stellt die Möbel im Schlafzimmer nach den Prinzipien den Föhn-schuj um.
Der Traum und die Vernunft
Was ist Schlaflosigkeit und woher sie übernimmt? Wie mit dieser Plage zurechtzukommen? Solche Fragen geben sich auf, wer von den Verstößen des Traumes nicht plyschke weiß. Und auf sie leider zu antworten es können nur die erfahrenen Ärzte.
Erstes, was von den Verstößen des Traumes, es wissen muss, dass der Traum ein "Spiegel" der psychischen Gesundheit ist. Bessonnizej und den nächtlichen Alpdrücken signalisiert unser Gehirn über die Hilfe: «Hilf! Mir schlecht! Beachte mich!».
Welche Gründe des Verstoßes des Traumes?
Die Hauptgründe des Verstoßes des Traumes sind:
Die psychischen Überlastungen (die Stresse, die die Situationen) psychoverletzen;
Das ständige erzwungene nächtliche Wachen (die Arbeit in den nächtlichen Wechsel, den häufigen Besuch der Nachtklubs);
Der Wechsel der Zeitzonen;
Der Verbrauch der Psychoaktionsstoffe, der Drogen;
Der Abusus von den Tranquilizern, snotwornymi von den Präparaten;
Die physiologische Geneigtheit (die individuellen Besonderheiten der Entwicklung des Nervensystemes)
Die Neurosen, die Depression, die Folge der Schädelhirntraumata, den Alkoholismus, die Intoxikation des Organismus;
Der Verstoß der Blutung ZNS, die Veränderung des intrakranialen Blutdrucks.
Wenn man Alarm zu schlagen braucht?
Jedes von uns im Laufe vom Leben hat nicht eine schlaflose Nacht nicht Mal durchgeführt stieß auf die Schwierigkeiten beim Einschlafen zusammen., Bis diese Fälle jedinitschny – alles normal ist. Hin und wieder sagen die entstehenden Probleme mit dem Traum, nur darüber, dass das Gehirn pereutomilsja für den Tag. Bei den starken psychischen und emotionalen Überlastungen kann der Mensch von 1 bis zu 3 Tagen nicht schlafen, wonach sein Traum selbständig wieder hergestellt wird.
Aber wenn die Schwierigkeiten mit dem Einschlafen und selbst wenn einmal pro Woche die schlaflosen Nächte wiederholt werden oder werden gesetzmäßig, verbunden mit irgendwelchem Ereignis oder dem Zustand des Organismus (zum Beispiel, bei den Frauen während monatlich) ist schon der Anlass, über die Gesundheit, und zwar über den Zustand des Gehirns nachzudenken. Was mit ihm zur Zeit unserer nächtlichen Qualen im Organismus geschieht?
Die Überlastung des Gehirns führt zum Verstoß der Tauschprozesse
Für die normale Arbeit dem Gehirn wird die Erholung für die Überarbeitung der Tagesinformationen, diese biologische Zeit – die Nacht gefordert: die Periode von 9-10 Uhr abends bis zu 5-6 Morgen. Aber da das Gehirn überlastet ist, das provoziert die Verstöße des Traumes, hat die Möglichkeit nicht, und pereutomljajetsja noch grösser wieder hergestellt zu werden. Der lasterhafte Kreis wird geschlossen, als dessen Ergebnis in den Nervenzellen beginnen, verschiedene Verstöße der Tauschprozesse zu geschehen.
Die Schlaflosigkeit kann die Verstöße der Psyche verursachen
Sogar die periodisch entstehende Schlaflosigkeit kann zur Entwicklung der Schlaflosigkeit langdauernd, und nachher und zu den mehr schwerwiegenden Verletzungen der psychischen Gesundheit bringen. So kann, zum Beispiel, die Schlaflosigkeit, wenn nicht herbeizurufen, so den asthenischen Zustand, die Depression und die beunruhigten psychischen Verwirrungen (einschließlich die panischen Attacken ja genau zu verstärken). Wenn der Mensch eine Geneigtheit zu den psychischen Verwirrungen hat, und trifft sie sich ziemlich oft, so werden die Verstöße des Traumes die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass sich diese Verwirrungen verschärfen werden und werden beginnen, fortzuschreiten, es werden die unangenehmeren Symptome erscheinen, die die Qualität des Lebens heftig verringern können.
Um die Schafe nicht zu halten
Bis die Verstöße des Traumes viel zu weit gekommen sind, kann man versuchen, mit ihnen selbständig zurechtzukommen. Dazu ist genügend es manchmal, das Regime des Tages (die Zeit der Arbeit und der Erholung) zu regulieren; vollständig die Aufnahme des Alkohols (der Drogen und anderer Psychostimulatoren, der Psychoaktionsstoffe auszuschließen); in die Gewohnheit den abendlichen Spaziergang, zum Beispiel, vor dem Einschlafen einzuleiten, nach dem Park zu spazieren; die körperliche Belastung (zum Beispiel, in Form vom abendlichen oder Morgenlauf zu vergrössern); auf eine gesunde Ernährung überzugehen (ist mehr Gemüses, der Früchte und des Krauts). In der Regel, bei den unbedeutenden Gehirnverstößen und gleich am Anfang der Entwicklung des Verstoßes des Traumes, helfen diese Maße sehr gut.
Wenn alles viel zu weit gekommen ist - wenden sich zum Arzt
Aber was zu machen, wer endgültig und der Schlaflosigkeit endgültig in die Falle gegangen "ist"? Wie schon gesagt wurde, kann man in den Anfängerstufen der Entwicklung des Verstoßes des Traumes selbständig probieren, das entstehende Problem zu lösen, aber darf man nicht dabei zur Selbstheilung herbeilaufen, die medikamentösen Präparate ohne Bestimmung des Arztes übernehmen. Es kann die Situation verstärken und, die medikamentöse Abhängigkeit herbeirufen. Selbst wenn die Empfindung in der ersten Zeit erscheint, dass sich das Befinden auch das Leben verbessert hat wird eingestellt, bleibt das Problem als auch unentschieden. Es ist wenig jenen, die unangemessenen Methoden des Kampfes mit bessonnizej können sie in die langdauernde Form übersetzen. Beim ersten bequemen Fall wird die Erkrankung zurückkehren, und seine Behandlung wird und dlitelneje um vieles komplizierter sein, da die tieferen Störungen in der Arbeit des Gehirns geschehen werden und es kann zur Entwicklung anderer psychischer Verwirrungen anregen.
Wohin sich zu wenden, wenn Sie die Schlaflosigkeit gequält hat? Natürlich, zum Arzt. Zu welchem? Mit den Verwirrungen der Funktionen des Gehirns beschäftigt sich der Arzt der Psychiater-Psychotherapeut (nach der medizinischen Nomenklatur – der Arzt-Psychotherapeut). Nur dieser Experte kann sich den wahrhaften Gründen der Entwicklung des Verstoßes des Traumes sachkundig zurechtfinden und, die adäquate Therapie ernennen.
