Es wird dieser ziemlich gefährliche Zustand nicht nur in diesem Fall diagnostiziert, wenn der Mensch im Laufe von einigen Stunden nicht einschlafen kann, sondern auch wenn der Mensch mehrmals im Laufe von der Nacht aufwacht. In der Norm während des Traumes erholt sich das Gehirn, es ändert sich nejroendokrinnaja die Regelung, es wird die Leistung des Melanins erhöht, es verbessert sich der Mikrokreislauf der medialen Organe, es geschieht die Leistung einiger Hormone. Wenn weniger 8 Stunden regelmäßig zu schlafen, so geschieht der offensichtliche Verstoß dieser "nächtlichen" Prozesse. Wie das Ergebnis – die Menschen mit dem langdauernden Mangel des Traumes langsamer überlegen, aber altern schneller, und sehen aus ist als die Altersgenossen älterer.
Laut der Webseite обессоннице.рф, existiert eine Menge der Methodiken und der Weisen der Wiederherstellung der Qualität des Traumes. Über einige ihnen erkennen Sie gerade jetzt. Somnologi (die Ärzte, die sich mit den Problemen des Traumes) zur Zeit beschäftigen scheiden mehr zehn Formen der Schlaflosigkeit ab. Unter ihnen insomnija, provoziert vom Stress, bedingt von der Aufnahme der medikamentösen Präparate, verbunden mit den Alters- oder hormonalen Veränderungen, herbeigerufen von der unangemessenen Hygiene des Traumes und so weiter. Jede dieser Formen, wenn auch wird von ähnlichen Symptomen des Verstoßes des Traumes eben gezeigt, aber fordert das individuelle Herangehen an die Suche der therapeutischen Methoden. Deshalb, fängt eine beliebige Anrede zum Experten anlässlich der Verstöße des Traumes mit der Diagnostik und der Aufspürung der Gründe, die insomniju herbeiriefen an. Außer der sorgfältigen Umfrage und der Klärung der Klagen, die Experten-somnologi laufen zur Hilfe der Befragung und der Zusammenstellung der Krankenberichte des Zyklus der Traum-Wachen herbei, in die leidender insomnijej die Qualität des Wachens täglich bemerkt: Das Vorhandensein der Stresse, der Belastungen, den Verbrauch der Psychoaktionsstoffe (der Kaffee, den Tee), sowie die subjektive Qualität, die Dauer und die Besonderheiten des Traumes.
Nach der Bestimmung der Gründe der Schlaflosigkeit, tritt die Etappe der Auslese der ergebnisreichsten Methoden der Korrektion insomnii. Für dieses Ziel im Arsenal somnologow existieren die medikamentösen und nicht medikamentösen Weisen.
Die nicht medikamentösen Weisen der Behandlung der Schlaflosigkeit
Die Beachtung der Hygiene des Traumes. Jemandem können offensichtlich, namom die Sache erscheinen, die Empfehlungen nach der Veränderung der Lebensweise sind die notwendigen Maße bei einer beliebigen Form insomnii. Die Hauptregeln der Hygiene des Traumes die Folgenden:
- Zur einer und derselbe Zeit ins Bett zu gehen;
- Den Tagesschlaf, besonders im Nachmittag auszuschließen;
- Für die Nacht den Tee oder den Kaffee nicht anzuwenden;
- Auf der breiten festen, ebenen Oberfläche zu schlafen;
- Die Bettwäsche aus der baumwollenen Textur zu verwenden, die bequeme nächtliche Kleidung anzuziehen;
- Die warme Dusche der Behaglichkeitstemperatur, bis zur Empfindung der leichten Muskelschwächung zu verwenden;
- Die Streßsituationen, die geistige Belastung, besonders zur Abendzeit zu verringern.
Die Psychotherapeutik. Da viele Gründe der Schlaflosigkeit im Bereich der emotionalen-psychologischen Probleme liegen, gibt die Korrektion mit Hilfe der psychotherapeutischen Methodiken die positiven Ergebnisse meistens. Mit Hilfe der Psychotherapeutik gelingt es, die Beängstigende zu verringern, die zum Provokateur der Schlaflosigkeit oft dient, sowie, den Menschen zur Veränderung der Verhaltungsrituale zu motivieren, und dadurch die Qualität des Traumes zu verbessern.
Die Lichtbehandlung. Die Methode ist auf dem Einfluss sonnig, oder des hellen weißen Lichtes von den artefiziellen Quellen mit bestimmten Längen der Wellen gegründet. Die Sitzungen der Lichttherapie führen sofort nach dem Erwachen des Menschen durch, jedoch empfehlen einige somnologi, die anwachsende Intensität der Beleuchtung noch bis zum Abschluss des Traumes zu verwenden. Solche Morgenstimulation, nach der Expertenmeinung, aktiviert das System des Wachens, dass im Endeffekt und den Prozess des Einschlafens indirekt beeinflusst.
Enzefalofonija. «Die Musik des Gehirns», so nennen romantisch einige somnologi die Methode, die auf der Umgestaltung der Wellen der bioelektrischen Aktivität des Gehirns in die Musik mit Hilfe des Computerprogramms gegründet ist. Die Eintragung der bekommenen Musik empfehlen, bevor anzuhören sich auf den Traum zu begeben. Die verhältnismäßig neue Weise der Behandlung der Schlaflosigkeit, ist mit der Wiederherstellung der biologischen Uhren und der Erhöhung der Leistung des Hormons des Melatonins verbunden.
Die medikamentösen Methoden der Behandlung der Schlaflosigkeit
Die Anwendung snotwornych der Präparate, solcher Gruppen wie barbituraty, bensodiasepiny, imidasopiridiny war wie der bedeutende Durchbruch in der Behandlung der Verstöße des Traumes seinerzeits wahrgenommen. Jedoch wurden ihre Nebeneffekte (das allmähliche Gewöhnen, die Abhängigkeit, das Bedürfnis nach der Erhöhung der Dosis) Anlass für die Suche der Präparate anderer pharmakologischer Gruppen, die gipnotitscheskim über den Effekt verfügen. Eine würdige Alternative der vorigen Jahre vom Schlafmittel wurden die Präparate die Blocker H1-gistaminowych der Rezeptoren. Die Präparate dieser Gruppe verringern die Zeit des Einschlafens, erhöhen die Dauer und die Qualität des Traumes, verletzen die Struktur und die Phasen des Traumes nicht, und die Hauptsache verfügen über jene Nebeneffekte nicht, wegen deren man von "klassisch" snotwornych verzichten muss.
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