Im Herbst geschieht im Organismus des Menschen die Verzögerung des Stoffwechsels, die Veränderung der Hormonaktivität, und hier noch das Akklimatisationsdefizit nicht verwunderlich dass in diese Saison des Jahres schmerzen wir öfter.

Dazuzukommen, sich anzupassen

Wir so warten auf den Sommer, wir schätzen an jedem heißen Tag wert, wir freuen uns, wenn die Lufttemperatur zu +30⁰С ausgewählt""wird", wir werden vom regnerischen August in die Südländer holen. Eben wir versäumen den Moment wie immer des unerwarteten herbstlichen Temperaturrückgangs, der zu zerstörenden für die Gesundheit den Folgen bringt. Die Sache nicht nur nicht soviel darin, dass viele mit der warmen Kleidung"verspäten". Doch selbst wenn Sie den Regenmantel rechtzeitig angezogen haben und wurden mit dem Regenschirm ausgerüstet, es ist keine Sicherheit des Schutzes vor der bedauerlichen Erkältung. Sie können Opfer, des sogenannten Akklimatisationsdefizits werden. Ihrem Organismus reicht die Zeit für die Anpassung zu den neuen Klimarealien einfach nicht aus.

Als es ist die Erkältung im Herbst gefährlich?

Die Erkältungskrankheiten sind davon im frühen Herbst besonders gefährlich, was die Immunität an der Schwelle der Saisonerhöhung der Morbidität ORWI und der Influenza schwächen. Und diesem Herbst sagt Rospotrebnadsor Russlands die ernstere epidemiologische Situation im Vergleich zu zwei vorhergehenden Jahren vorher, was von der Erwartung des Erscheinens inaktiv in der letzten Zeit der Stämme der Grippeviren herbeigerufen ist.

Der Tag vermindert sich, die Sonne ist immer weniger es …

Die biologische Uhr des Organismus des Menschen ist mit der Dauer des Lichttages eng verbunden. Ein Hauptregler der biologischen Uhren des Menschen ist das Hormon der Pinealdrüse (das Endstück) das Melatonin. Dieses Hormon nicht nur unterstützt den Zyklus den Traum-Wachen, antwortet für die eintägigen Veränderungen der Bewegungsaktivität und der Körpertemperatur, sondern auch nimmt an der Regelung der Tätigkeit immunnoj die Systeme teil, verfügt antistressornym über den Effekt. Im Herbst geschieht die Saisonverkleinerung der Biosynthese des Melatonins, was Menschen mehr verwundbar zum Stress und den Krankheiten macht.

Das Vitamin der Sonne

Außerdem ist der Sonnenschein für die Leistung des Ergokalziferols notwendig. Die Verkleinerung der Länge des Lichttages und die kleine Anzahl der sonnigen Tage bringt zur Senkung seiner Produktion im Herbst. Das Ergokalziferol, das Kalzium und die festen Knochen in unserem Bewusstsein sind in die einheitliche Kette fest verbunden, aber sein Defizit bringt zur Senkung der Immunität auch, wird auf der Arbeit anderer Organe schlecht widergespiegelt und der Systeme des Organismus, vergrössert das Risiko der Herz-Kreislauf-Erkrankungen (des Infarktes und der arteriellen Hypertension) unter anderem.

Die Saison der Verschärfungen der langdauernden Erkrankungen

Der Herbst bringt zur Verschärfung der Erkrankungen des Gastrointestinaltraktes, in erster Linie der Gastriten und der Ulkuskrankheit des Magens und des Zwölffingerdarmes. Es ist mit der erhöhten Emotionalität verbunden, die von den hormonalen Saisonveränderungen bedingt ist: von der Erhöhung der Synthese des Schilddrüsenhormons des Thyroxins und der Senkung der Produktion des Melatonins. Auf dem Hintergrund der Verstärkung der psychologischen Gespanntheit und der Erhöhung der Intensität der Arbeitswerktage nach der Stille der Periode der Sommerurlaube und der Schulferien kann sie vom Grund streß- werden. Wir kommen normal nicht dazu, zu essen, wir beißen "auf dem Lauf», trocken durch. Daraufhin nimmt im Magen die Sekretion salz- die Aciden zu, das besonders schleim- des Magens aktiv beschädigt, als es weniger Nahrung darin von der Vergangenheit perekussa oder des gestrigen Abendessens übrig blieb.

Die Krankheiten des Herbstes

Mit der Ankunft des Herbstes verschärfen sich die chronischen Rheumatismen, das Rheuma, die Radikulitis, die Osteochondrose. Und hier spielt «die erste Geige» die Instabilität des herbstlichen Wetters mit den ständigen Veränderungen der Temperatur und den Luftdruck. Die Unbeständigkeit des Herbstes auch erschwert das Leben den Menschen mit den Herz-Kreislauf-Erkrankungen wesentlich.

Und endlich die Saisondepressionen. Die Ärzte führen die führende Rolle vor ihrer Entwicklung dem Hormon der Freude dem Serotonin ab, dessen Inhalt sich im Gehirn je nach der Annäherung des Winters unentwegt verringert. Und ein Regler seiner Leistung ist das selbe Melatonin, das mit der Dauer des Lichttages eng verbunden ist.

Gestatte sich nicht, krank zu werden!

Sie erinnern sich, dass der Herbst unvermeidlich ist. Bereiten Sie sich auf sie im Voraus vor. Kehren Sie aus dem Urlaub am letzten Tag vor dem Ausgang auf die Arbeit besonders nicht zurück wenn sich das Wetter in der Heimatstadt von jener Stelle heftig unterscheidet, wo Sie sich erholten. Lassen Sie dem Organismus die Zeit für die Akklimatisation. Gehen Sie die diagnostische Überprüfung, wenn Sie die Leibschmerzen, die Gelenke oder die Wirbelsäule beunruhigen. Eben konsultieren Sie sich beim behandelnden Arzt, wenn die Diagnose bekannt ist. Möglich, der Arzt wird die prophylaktische Therapie ernennen, und es wird helfen, die Saisonkomplikationen der langdauernden Erkrankung oder wenigstens zu vermeiden wird ihre Ausgeprägtheit verringern.

Wie den Problemen mit der Gesundheit zu entgehen?

Die Stresse – der Grund vieler Probleme mit der Gesundheit jederzeit des Jahres, aber dem Herbst sie sind besonders gefährlich. Was zu machen? Doch das Tempo und der Stil des Lebens zu ändern es ist nicht einfach, und es ist oft unmöglich. Die Ärzte beraten vor allem, sich auszuschlafen, sowie bieten an, wie das Mittel gegen den Stress die Leibesübungen, verschiedene psychologische Methodiken, die medikamentösen Präparate zu verwenden. Und noch braucht man, durch die von den gelben Blättern verschütteten Bahnen der Grünanlage oder des Parks spazieren zu gehen, das Geräusch des Regens zu hören und, wie immer wnesapntupiwschej die Herbste … zu lächeln