Wenn Ihnen Glück haben wird, und sind Sie in die Familie der Bewunderer des Gesundheitsverhaltens, jenen geraten, werden aller Wahrscheinlichkeit nach Ihnen anbieten, den grünen oder Fruchttee, und wenn der Kaffee, so bieten unbedingt natürlich, die Säfte aus den Paketen seltener an.
Was es aus dieser Liste der schwangeren Frau zu wählen ist nötig? Zur Enttäuschung vieler Frauen, in dieser Periode werden ihnen einige den gewohnheitsmäßigen Getränken nicht empfohlen, und die Reihe der Getränke ist nötig es wesentlich zu beschränken.
Die Getränke, die man zu beschränken braucht
Der Kaffee — enthält das Koffein. Wobei sich in der Schale seines Instantkaffees sogar grösser, als in der Schale natürlich befindet. Das Plus dazu, den Instantkaffee enthält die chemischen Substanzen, die es zulassen auflösbar zu machen. Der regelmäßige Verbrauch mehr 5-6 Schalen des Kaffees pro Tag — die selbe Drogenabhängigkeit, wie auch von den Zigaretten. Der Verbrauch einer beliebigen Droge während der Schwangerschaft, sogar solches unschuldig, wie der Kaffee, nachher zu solcher Abhängigkeit beim Kind unvermeidlich bringen wird.
Gerade deshalb ist nötig es den Konsum des Kaffees bei beremenosti zu verringern und, auf Minimum zurückzuführen. Jedoch kann man in den kleinen Anzahlen (1 Kaffeeschale des natürlichen Kaffees pro Tag) es trinken. Ist nicht regelmäßig, und für jene Fälle, wenn es es wünschenswert ist, oder wenn die Schale des natürlichen Kaffees das Medikament vom herabgesetzten Blutdruck ersetzt.
Der Tee — enthält das Koffein auch, wobei in der Schale des fest aufgebrühten Tees, seiner überhaupt nicht weniger, als in der Schale des Kaffees enthalten ist. Deshalb schwanger es muss man stark verdünnt trinken, dass die Genusswerte des Getränkes gewöhnlich beeinflusst. Viele bevorzugen, den Tee ganz nicht zu trinken, als in solcher Spezies zu trinken.
Einige meinen aus Versehen, dass man den schwarzen Tee auf grün zu ersetzen braucht, und sie werden weniger Koffeins bekommen. Diese Meinung ist falsch. In der Schale des grünen Tees des Koffeins ist nicht weniger enthalten, als in schwarz, deshalb für ihn die selben Beschränkungen funktionieren. Andererseits ist der grüne Tee mit den Mikroelementen und den Bioaktionsstoffen, deshalb reich wenn ja die Schwangere den Tee trinkt, so braucht man, besser grün, als schwarz, seine Festung jedoch nicht zu vergessen.
Der Fruchttee, der modische in letzter Zeit wurde, man kann auf den gewöhnlichen Tee mit den Fruchtzusatzstoffen, und das Rein frucht- oder Grasgetränk teilen. Unbedingt, solcher Tee ist als der gewöhnliche Tee nützlicher, wenn unmittelbar aus den getrockneten Blättern und den Früchten, und nicht aus den Tüten aufgebrüht wird. Jedoch braucht man, nicht zu vergessen, dass der Tee mit den Frucht- und Graszusatzstoffen den selben Tee bleibt, und wir müssen uns an seine Festung wieder erinnern.
Der Kakao ist ein genug starkes Allergen, die Allergie auf dem Kakao trifft sich viel öfter, als auf dem Kaffee oder zitrus-. Außerdem trägt der Kakao (wie auch den Kaffee) zum Abwaschen des Kalziums aus dem Organismus bei.
Das Sodawasser — trägt exzessiv gasoobrasowaniju, meteorismu bei. Süß gasirowannyje enthalten die Getränke, als das Coca-Cola, die Masse der synthetischen chemischen Substanzen, deren Verbrauch allem, und besonders schwanger nicht empfohlen wird. Außerdem behindern des Pfahls und andere Getränke die Aneignung des Kalziums. Das Mineralwasser ohne Gas ist mit den Mineralsalze reich und kann die ernste Belastung auf die Nieren der Schwangeren, besonders darstellen wenn bei ihr die Salze im Urin periodisch aufdecken oder es gibt die Neigung zu den Wassergeschwülsten.
Die Säfte — ist es endlich, viel nützlicher. Jedoch ist es richtiger, sweschewyschatyje die Säfte, und nicht aus den Paketen zu trinken. In den Letzten sind die sicheren und unschädlichen Substanzen bei weitem nicht immer enthalten: die Firmen mengen in die Säfte die Vitamine, ulutschschiteli des Geschmacks nicht selten bei, die Konservierungsmittel u.ä. Außerdem in vielen ihnen ist die große Menge des Zuckers enthalten. Wenn unter den Säften in den Paketen ja zu wählen — ist nötig es von zu bevorzugen, die für die Babynahrung vorbestimmt sind.
Was man trinken kann?
Was man der schwangeren Frau trinken kann, um zu stillen? Während der Schwangerschaft ist es besser, zu lernen, vom reinen Wasser zu stillen. Es wird rodnikowaja das Wasser (geprüft von den Experten), das Wasser aus den Flaschen herankommen, und es ist filtrowanaja das abgekochte Wasser einfach.
Es erwirbt die besondere Aktualität in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft, wenn die Aktivierung des Wasser-Mineralstoffwechsels und die Erhöhung des Gesamtvolumens des zirkulierenden Liquores kann bringt zur Verstärkung des Durstes. Während der Schwangerschaft muss man soviel trinken, es ist wieviel erforderlich, außer jenen Fällen, wenn der Konsum des Liquores vom Arzt beschränkt wird. Wenn sich die Schwangere ständig gewöhnt, von sich das Wasser zu tragen und, von ihren kleinen Schlücken auf dem ersten Wunsch zu trinken, zeigen sich die Attacken des Durstes wesentlich seltener.
Das reine Wasser soll Haupt- und Hauptgetränk für die Schwangere werden und, nicht weniger 2/3 ganz des in den Organismus handelnden Liquores bilden.
Was zu trinken, außer dem Wasser:
- Erstens die natürlichen Säfte und die Fruchtgetränke. Es ist nötig sweschewyschatomu den Saft, und nicht dem Saft aus den Paketen zu bevorzugen. Zur Winterzeit ist es besser, das Fruchtgetränk auszunutzen, das aus den häuslichen Ausgangsmaterialen vorbereitet ist. Die Fruchtgetränke kann man aus der Konfitüre, der Marmelade, des Kompotts, der trockenen und eingefrorenen Früchte vorbereiten. Solche Getränke sind auch den Mikroelementen vitaminreich.
- Zweitens die Grastees. Jedoch ist es besser nicht, die fertigen Tüten zu verwenden, und, den Tee unmittelbar aus dem trockenen Gras, der Blätter, zwetkow vorzubereiten, der getrockneten Früchte, sie wie den Tee, ausgehend von 1 Teelöffel auf das Glas des kochenden Wassers aufbrühend. Für sawariwanija wird ein beliebiges Gras, das nicht über den starken Geruch und über den unangenehmen Geschmack verfügt, nicht funktionierend auf das endokrine System herankommen. Es ist gut auch, den Rohstoff aus jenen Pflanzen zu verwenden, die im selben Gelände wachsen, wo die schwangere Frau lebt. Im mittleren Streifen Russlands meistens brühen solche Tees aus den Blättern der Himbeere, die Erdbeeren, die Johannisbeere, der Kirsche, der Heidelbeere, der Preiselbeere, des Grases der Minze, der Melisse, Iwan-Tee, der Farben der Linde, der Ringelrose, des Veilchens, der Früchte der Heckenrose, des Weißdorns, der Vogelbeerbaum, der Drosselbeere usw. auf
Es ist besonders wichtig während der Schwangerschaft, die Pflanze untereinander nicht zu mischen, damit man nur jene Tees trinken konnte, die wirklich gefallen, der unangenehme Geschmack nicht maskierend. Der sensorische Organismus der Schwangeren wird sofort vorsagen, welche Pflanze jetzt nicht will, trinken und worauf man für die Zeit zu verzichten braucht. Wenn der unangenehmen Empfindungen nicht entsteht, so wäre es wünschenswert, solchen Tee während 2-3 Tage zu trinken, dann, Pause auf 1-2 Tage, und weiter zu machen, irgendwelche andere Pflanze aufzubrühen.
Die große Auswahl
Die Tees so wir abwechselnd werden wir genügend großen Satz der Getränke bekommen, die nicht öfter 1 Males im Monat wiederholt werden werden. Dieses nicht schlaue Rezept aus der Sparbüchse der Volkserfahrung wird den Schwangeren helfen, mit dem Mangel der Vitamine und der Mikroelemente zu kämpfen. Wenn den Hauptbereich Getränks der Schwangeren das reine Wasser, die Säfte, die Fruchtgetränke und die Grastees bilden wird, so kann manchmal pobalowat sich von der Schale des Kaffees und anderen nicht allzu nützlich, aber dem mehr Lieblingsgetränk. In diesem Fall werden die vorübergehenden Beschränkungen in der Auswahl Getränks für sie von solche ja schwierig nicht.
