Die Konstipation – das ernste Problem unserer Zeit: die nicht ausgeglichene Diät, die Hypokinesie, … bringen Diese und anderen Faktoren die häufigen Stresse zu den Konstipationen oder den Schwierigkeiten während der Defäkation oft. Gerade deshalb bieten die Pharmazeuten alle neuen und neuen medikamentösen Mittel ständig an. Die Not darin, was die Mehrheit der Abführmittel der Präparate das allmähliche Gewöhnen oft herbeirufen und versagen nach Ablauf von 2-3 Wochen der Aufnahme. Was in dieser Situation zu machen? Der Ausgang, wie, in der Veränderung der Gewohnheiten seltsamerweise ist.
Warum erscheint die Konstipation?
Oporoschnenije des Darmkanales ist ein komplizierter Prozess, der sich unter Einfluß des vegetativen Nervensystemes befindet. Ihre Aktivierung geschieht durch die Zusammenwirkung mit zwei Speziesen der Rezeptoren des Dickdarmes.
Mechanorezeptory (oder reagieren die Rezeptoren des Umfanges) auf die Erhöhung des Umfanges des enthaltenen Darmkanales. Für ihre adäquate Stimulation ist der ausreichende Eingang in den Organismus des Pflanzenzellstoffes notwendig, der rasbuchajet unter der Wirkung des Liquores und den gehörigen Umfang gewährleistet.
Die Chemorezeptoren – ihre Arbeit fördern die chemischen Reaktionen. Einige Mikroelemente (zum Beispiel, das Magnesium), sowie verdauungs- (gastrointestinalnyje) aktivieren die Hormone peristaltiku des Dickdarmes direkt.
Im Leben des modernen Menschen gibt es eine Menge der Faktoren, die die feinen Mechanismen der Regelung beschädigen, deshalb verletzen die normale Bewegungsaktivität des Darmkanales:
Der langdauernde Stress. Erhöht den Aufwand des Magnesiums und entsprechend verringert seinen Stand im Organismus – nimmt chemorezepzija ab.
Eine nicht ausgeglichene Ernährung. Die Abwesenheit in der Nahrung der groben Fasern des Zellstoffes (das Gemüse, die Früchte, das Kraut ab, haue), ist viel raffinierte Nahrung, die die nützlichen Mikroelemente und die Vitamine entzogen ist, die kleine Anzahl des Liquores, – verletzt das alles die Arbeit mechanorezeptorow.
Die Hypokinesie. Die ungenügende Bewegungsaktivität verzögert metabolitscheskije die Prozesse und indirekt bringt zur Darmatonie.
Wie den Stuhl ohne Medikamente zu normalisieren?
Die Mechanismen des Erscheinens konstipazii wissend, wird klar die Hauptregel des Kampfes mit der Konstipation: in der physischen Weise verzögert enteral peristaltiku wieder herzustellen. Die kleinen Berichtigungen zur täglichen Ordnung beigetragen, kann man nach der Wiederherstellung der normalen Arbeit des Darmkanales ohne Nebeneffekte der Abführmittel der Präparate (das allmähliche Gewöhnen, den flüssigen Stuhl, die Diarrhöe) streben.
Die Regel №1. Grösser bewegen Sie sich
Die adäquaten körperlichen Belastungen verbessern den Blutkreislauf des Darmkanales, beschleunigen metabolitscheskije die Prozesse, trainieren die Muskeln der Bauchpresse. Auf Kosten seiner wird peristaltika des Dickdarmes normal und es wird der Abtransport des Inhalts erleichtert. Die Experten für den Heilsport für den Kampf mit den Konstipationen empfehlen aerobnyje die Öbungen besonders (der Lauf, die Seefahrt, die Gymnastik), werden sogar das regelmäßige Laden und die langdauernden Fußspaziergänge jedoch herankommen. 
Die Regel №2. Wenden Sie an haue ab
Haue ab ist ein Konzentrat des groben Zellstoffes. Es ist nur 30 g otrubej im Tag genug, um peristaltiku zu normalisieren. Es existiert die Meinung, dass das modernen Gemüse und die Früchte nicht so mit dem Zellstoff und den Vitaminen, wie reich sind, was der Jahre 20-30 rückwärts waren. Deshalb ist es dem Menschen, der an der Konstipation leidet, erforderlich, täglich bis zu 1-2 Kilogrammen des Gemüses oder der Früchte aufzuessen. Es ist offenbar, was ist unter die Kraft bei weitem jedem. Deshalb haue – die ausgezeichnete Alternative und die bequeme Quelle des Pflanzenzellstoffes ab.
Die Regel №3. Täglich trinken Sie das Wasser mit dem Magnesium
Das gute Beispiel solchen Wassers – Donat Mg aus Slowenien. Es ist das Konzentrat der Ionen des Magnesiums (1000 Milligramme in 1), die den geraden Einfluss auf die Chemorezeptoren des Dickdarmes leisten. Außer der chemischen Stimulation, das Magnesium trägt zur Erhöhung des Umfanges des Darminhalts bei. Das Mineralwasser Donat Mg ist eine nicht medikamentöse Weise der Befreiung von den Konstipationen, die sogar детям1 empfohlen wird. Man muss berücksichtigen, dass im Verbrauch des Mineralwassers die Regelmäßigkeit und die richtige Dosierung wichtig ist. Sie können diese Informationen auf dem Etikett oder auf der offiziellen Webseite des Produzenten finden. Wenn es die Möglichkeit gibt, konsultieren Sie sich beim Arzt, dessen Meinung Sie anvertrauen.
Halten Sie diesen einfachen Regeln ein, und Sie werden bemerken, wie Ihr Leben leichter sein wird!
- Die Führung für die gebrauchenden Ärzte-Kinderärzte unter der Redaktion Prof. Korowinoj N.A.Anwendung des Heilmineralwassers «Donat Mg» bei der somatischen Pathologie bei den Kindern. Moskau, 2004
