Die erste Frühlingssonne hat seit langem herausgeschaut, hinter dem Fenster klingt beharrlich schtschebetanije, aber viele setzen fort, nervös zu sein, nach den Kleinigkeiten und intakt gezogen zu werden, die Nerven sich und Umgebung zu beschädigen. Die Experteen sehen den Grund in der erhöhten Beängstigenden. Um die Ruhe und die Fähigkeit wieder zu finden, sich über das Leben zu freuen, muss man die physischen Wehrkräfte des Organismus wieder herstellen.
Die Plusse und die Minus des Stresses
Die Natur hat die Streßzustände nicht umsonst erdacht: dank der kleinen Dosis der Emotionen konzentriert sich der Mensch maximal schnell und wirft alle Kräfte auf die Lösung des Problems. Jedoch wurde die Arbeit auf der Grenze der nervösen Belastungen Norm für einen beliebigen floriden Stadtbewohner seit langem. Daraufhin, in physisch zurückzukehren, das heißt gelingt der ruhige und gutmütige Zustand, nur den Einheiten. Übrig gewöhnen sich mit der Zeit, mit nicht von der gehenden Besorgnis zu leben. Wird auf den wichtigen Details aller komplizierter konzentriert werden, der Mensch beginnt, sich "getrieben" zu empfinden, wartet auf die Unannehmlichkeiten ständig und stürzt auf den Verwandten und den Kollegen ohne sich auf jenem tbaren Grund ab. Die Symptome der langdauernden Besorgnis sind vielfältig – vom fast gewohnheitsmäßigen medialen Dyskomfort und der Empfindung, was ständig ist «saugt unter dem Löffel" bis zur Übelkeit, des schnellen Herzklopfens und des Verlustes des Traumes.
Wozu den Stress bringt
Die Statistik versichert, dass mit der beunruhigten Verwirrung, in dieser oder jener Form, jeder fünfter im Laufe des Jahres zusammenstößt. Aber, sogar die Kollegen nach dem Büro einfach schauend, kann erscheinen, dass die realen Kennziffern höher ist, jedenfalls – unter den Bewohnern der Metropolen. Jedoch damit gebändigt zu werden und, zu folgern, dass "bei solcher Arbeit jeder oswerejet" doch nicht kostet. Der Zustand der Besorgnis anormal, dazu, seine richtigen Satelliten – die Hypertonie, das Magengeschwür und der Zwölffingerdarm, die Kolitiden, die Infarkte und die Hirnschläge. So, wenn Sie hinter sich die unbegründete Aggression bemerken, die Empfindlichkeit, die Weinerlichkeit und den Wunsch ist es stündlich kljast das ganze Licht für die eigenen Unannehmlichkeiten, höchste Zeit, die Maßnahmen zu ergreifen.
Wie mit dem Stress zu kämpfen
Sofort braucht man, zu bemerken, dass die Bürorituale – ähnlich regelmäßig perekurow oder eines Paares Stöße hinter dem Abendessen – für die Abnahme der Besorgnis nicht herankommen und nur verstärken die unangenehmen Zustände. Auf diese kleinen Freuden ist es besser, zu Gefallen der eigenen Ruhe und der Überzeugung im Gegenteil zu verzichten.
Die Weise erster: der Wechsel des Standpunktes
Es helfen im Kampf mit der Beängstigenden die einfachen psychologischen Aufnahmen. In erster Linie veranstalten Sie die Revision des informativen Hintergrunds, der Sie jeden Tag begleitet. Die kriminellen Sujets und die Nachrichtenprogramme, die die schnelle Apokalypse in der ganzen Welt oder die abgesondert genommene Stadt versprechen, man muss bis zu den besten Zeiten verschieben. Und die laufenden Ereignisse, die Sie in diesen Moment beunruhigen, man braucht, zu versuchen, von verschiedenen Standpunkten zu studieren. Schauen Sie die Situation mit den Augen des Nachbarn nach dem Büro oder dem Eingang an, probieren Sie unvoreingenommen sprognosirowat, welchen Wert sie durch etwas Jahre haben wird. Aller Wahrscheinlichkeit nach, wird sich erweisen, was, aus diesem oder jenem Anlass nervös zu sein sinnlos ist: beim am meisten schlimmsten Drehbuch wird das Ereignis zum Berufsbankrott und ja besonders – zu den Menschenopfern kaum bringen.
Die Weise zweiter: die positiven Behauptungen
Noch eine wirksame Weise den psychoemotionalen Zustand – sich zu stabilisieren auf den positiven Behauptungen zu konzentrieren. Kaum ist Sie nervös sajersali auf dem Stuhl in Erwartung der Vereitelung des Projektes oder «ungerechtfertigt haben der Hunde" auf den Kollegen losgelassen, beginnen Sie Mal für zugleich, zu wiederholen: «Ich werde der kompetente Experte, und die durchgeführte Arbeit zum Erfolg bringen». Wenn die Besorgnis von der allgemeinen Unruhe für sich oder nah herbeigerufen ist, fangen Sie an, zu büffeln, dass Sie und Ihre Familie gesund sind und befinden Sie sich in der Sicherheit. Solche positiven Behauptungen heißen affirmazijami und können sich je nach der Situation leicht ändern.
Die Weise dritter: die richtige Atmung
Für die Wiederherstellung der normalen Atmung auf dem Hintergrund der erhöhten Beängstigenden probieren Sie die einfache Atemübung. Beginnen Sie, zu halten oder werden die Stoppuhr in Handy aufnehmen: die Atemzugtiefe und des Ausgangs soll identisch, mit der kurzen Pause oder ohne sie sein. Jede sind aerobnyje die Praktiker – vom Yoga und der sportlichen Aerobic bis zu den gewöhnlichen Spaziergängen in der frischen Luft nützlich.
Die Pharmakotherapie
Jedoch je stärker als Besorgnis, desto komplizierter als Mensch etwas, im Leben zur besten Seite zu tauschen. Oft misslingt es dem Organismus, die eigenen Antistreßmechanismen ohne Anwendung speziell protiwotrewoschnych der Präparate wieder herzustellen. In solchen Situationen ist es wichtig, «die Tablette des Glückes» nicht zu suchen, die sich in den Ablauf der physischen physiologischen Prozesse einmischt und in der Regel dient fast zur Droge für das wacklig gemachte Nervensystem.
Es ist nötig das medikamentöse Mittel zu wählen, das helfen wird die natürlichen Algorithmen des Kampfes mit der Besorgnis und dem Stress wieder herzustellen. Solches Präparat ist, zum Beispiel, "Afobasol": er ist speziell für die Patienten entwickelt, die die floride Lebensweise führen, ruft weder der Schläfrigkeit, noch des allmählichen Gewöhnens herbei. Bei seiner Anwendung wird der von der Natur beabsichtigte Ablauf der Prozesse im Organismus nicht verletzt. Hingegen stellt, "Afobasol" den physischen Schutz von stressogennych der Faktoren wieder her und erhöht die Sensibilität zum eigenen Vermittler der Ruhe - das Gamma-amino-fette dem Acidum. Ausgewogen, nüchtern hat und konstruktiv bewertend die Situation, – gerade von solchem die Menschen die Natur beabsichtigt. Und "Afobasol" lässt dem Menschen zu, in den physischen Zustand zurückzukehren.
Wofür noch Afobasol verwenden
Gewöhnlich provoziert die Krankheit, die von der Besorgnis herbeigerufen ist, die zusätzliche Anstrengung und, wie das Ergebnis, der physische und emotionale Zustand verschlimmert wird. Dank der Anwendung "Afobasola" gelingt es, diesen lasterhaften Kreis zu zerreißen. Außerdem wird das Präparat und bei der Absage auf das Rauchen für die Senkung der beunruhigten Symptome verwendet, sowie erleichtert das Katersyndrom. Er hilft und für die Senkung unangenehm predmenstrualnych der Erscheinungen, die nicht wenig Probleme den floriden und erfolgreichen Frauen beimengen.
Der Effekt Afobasola
Im Unterschied zu den Stossdosen der beruhigenden und Psychomedikamente, Afobasol funktioniert weich und allmählich: der therapeutische Effekt wird durch ein-zwei Wochen nach dem Anfang der Aufnahme beobachtet, und die Dauer des Kurses kann bis zu zwölf Wochen bilden. Der Einfluss auf den Organismus so schonend, dass die Patienten oft nicht bemerken, wie in die emotionale Norm zurückkehren. Dafür ihre Kollegen und nah mit dem Erstaunen decken neben sich den ausgewogenen und adäquaten Menschen wieder auf, der fähig ist, des Erfolges zu erzielen und, sich über das Leben jederzeit des Jahres zu freuen.
