Der Gewichtsverlust — der Nebeneffekt dieses qualvoll, aber proswetljajuschtschego die Veranstaltungen.
Die Etappen des Fastens
Erstens verwundert sich der Organismus ein wenig — warum füttert seiner niemand es. Im Regime des Erstaunens kann er von 12 bis 24 Stunden lang existieren — imenntolko reicht der Reservevorrat der Kohlenhydrate aus. Wonach beginnt, sich von den nahrhaften Vorräten zu trennen.
In die Folgenden etwas Tage wird der Hungernde reizbar sein, reagiert auf die Gerüche des Essens krankhaft, kann schlecht schlafen. Einigen wird zum Trost dienen, dass das Gewicht fast auf zwei Kilogramme im Tag in diesen Tagen sinken kann. Leider, es erscheint nicht das Fett, und das Glykogen und die überflüssige Feuchtigkeit, wird der Darmkanal entleert. Das Fett ist es so einfach, verlorenzugehen wünscht nicht. Damit man sich von ihm zu gehen noch etwas Kreise golodatelnogo der Hölle trennen muss.
Kompliziertest in puncto des Befindens ist die Etappe azidotitscheski die Krise, die auf den 5-10 Tag des Fastens tritt (je nach der individuellen Reaktion des Organismus). In dieser Etappe bemüht sich der Organismus, die Glukose mittels der Oxydierung der Fette zu synthetisieren. Aber leider die Oxydierung unvollständig. Das heißt, die Fette des Hungernden verwandeln sich nicht ins Wasser und das kohlensauere Gas, und in die giftigen Vereinigungen: das Azeton, die Aciden und die Aldehyde.
Zur Zeit azidotitscheskogo der Krise muss man auf sich alle Merkmale der Vergiftung tief empfinden: die Übelkeit, den Schwindel, die Schwäche im ganzen Körper. Ein wenig kann nur trösten, dass azidotitscheski die Krise schnell zu Ende gehen wird, und mit diesem Moment fängt eine Ernährung des Organismus auf Kosten von den medialen Reserven an. Das heißt, das wahrhafte Fasten.
Nach azidotitscheskogo wird der Krise besser leben, wird lustiger leben. Beim Hungernden verbessert sich die Stimmung, es geht die unangenehme Halitosis verloren, geht die Schlaffheit. Jetzt die Hauptsache — mit der Selbstbeschränkung nicht zu übertreiben.
Wieviel muss die Zeit hungern?
Dem Fasten den Organismus muss man allmählich angewöhnen. Den Neulingen beraten die Experten, mit dem Eintägigen zu beginnen. Wenn ins Wesen des Prozesses durchgedrungen sind, und hat Ihnen gefallen — kann man das Fasten bis zu azidotitscheskogo der Krise beginnen: von 4 bis zu 10 Tagen. Das heißt, bis wird mutorno. Das folgende Fasten soll azidotitscheski die Krise einschließen und, etwa zwei Wochen einnehmen.
Und endlich die abschließende Etappe — für die Asse — die langdauernden Fasten von 20 Tagen. Ihre Frist rechnen je nach den medialen Reserven. Das heißt, wenn bei Ihnen wurden preisrjadnyje die Vorräte des Fettes angesammelt, so kann sich zwanzig Tage ziemlich wenig erweisen.
Noch einmal erinnern wir: die Erfahrung des kurzzeitigen Fastens nicht habend, für langwierig zu übernehmen — ist für die Gesundheit gefährlich!
Der Introitus, den Ausgang, die Schliessung
Den Neulingen scheint es falsch, dass im Fasten die Hauptsache — «der Tag, ja die Nacht stillzustehen durchzuhalten». In Wirklichkeit, ist allen der Introitus und der Ausgang aus dem Prozess wichtiger. Es ist die Vorbereitung des Organismus auf das Funktionieren in der hungrigen Spezies — und umgekehrt: die Anpassung zur Existenz im gewohnheitsmäßigen satten Regime. Das Wichtigste (es kompliziertest) — die Allmählichkeit der Übergänge dorthin und zurück.
Nichts angenehm, prüfen Sie nach, mit Ihnen wird nicht geschehen, wenn nach dem zweiwöchigen Fasten Sie auf den Freuden sofort natreskajetes der Würstchen. Das ähnliche Verhalten hat viele blokadnikow, ausgeführt Leningrad nach dem Weg des Lebens zugrunde gerichtet: auf das Brot und das paarige Kalbfleisch geworfen geworden, sind viele ihnen gestorben. Es handelt sich darum, dass der Verdauungstrakt des Hungernden die Fertigkeit der Überarbeitung des großen Umfanges der Nahrung verliert.
Den Rückfehler begehen die glamourösen Fräulein, die sich otbiwnych satt aßen und der Kuchen und sich entscheidend "vom morgigen Tag zu hungern». Der Organismus von ihm für diese "Danke" wird nicht sagen.
Einloggen: Um ins Fasten fliessend einzugehen, muss man ein Paar Tage die Fruchtsäfte trinken und, das Gemüse, fleisch- und fettig essen — auszuschließen.
Hinauszugehen: um aus dem Fasten hinauszugehen, braucht man, den Tag Getränk der Säfte und erst dann, das satte Leben mit nicht schwer uglewodnoj der Nahrung, nach irgendwelcher Zeit zu beginnen, ihre Eichhörner zu ergänzen, und in die letzte Reihe — die Fette zu widmen.
Jeder hungerte auf eigene Art
Der Speziese des Fastens — wie der Hunde neresanych. Viele ihnen tragen den Familiennamen des Autors stolz. Das Fasten «nach Breggu», «nach Scheltonu», «nach Malachow», «durch Nikolaew», «nach Wojtowitsch». Sofort will man vorbeugen: wenn Ihnen irgendwelche Methode vom "Himmelskörper" gefallen hat, interessieren Sie sich fürs erste, ob es bei ihm wenn auch irgendwelche medizinische oder naturwissenschaftliche Bildung gibt. Und es ist noch besser — konsultieren Sie sich beim Arzt: ja ist sehr viel es Gegenanzeigen für diese oder jene Spezies des Fastens.
Das trockene Fasten (es absolut). Wenn weder des Essens, noch des Wassers in den Organismus handelt. Entsprechend, für das trockene Fasten ist die Vorbereitungsperiode sehr wichtig, die nicht weniger als Woche dauern soll. Für diese Zeit aus der Ration wird die ganze Nahrung der tierischen Herkunft, süß und fettig ausgeschlossen. Das trockene Fasten dauert von 3 bis zu 5 Tagen, das Plus die Woche muss man auf den Ausgang aus dem Prozess legen.
Man muss sagen, dass, ungeachtet aller Gesundheitsanmut des trockenen Fastens (unter denen sowohl die Säuberung der Texturen, als auch die Regeneration der Organe, und die Verjüngung der Haut), zu ihm die eindrucksvolle Liste der Gegenanzeigen existiert. Hier und das Geschwür, und warikos, sowohl der Erkrankung der Leber, als auch die endokrinen Verstöße.
Die übrigen Speziese des Fastens kann man nach-diletantski "nass" nennen. Ist nach wie vor es darf nicht, aber trinken das Wasser wird nicht verboten. Gerade weidet auf diesem nassen Feld die große Menge golodatelnych der Guru, die auf das Verständnis dieses Prozesses bestehen.
Das Fasten nach Breggu — 7-10 Tagesfasten ohne Beschränkung der Anzahl des Wassers. Wobei, das Wasser distillirowannaja — also sein soll, reinigt sie den Organismus besser. Während des Fastens wird die floride Lebensweise begrüsst, es werden die Klistiere nicht begrüsst.
Das Fasten nach Scheltonu — voll (von 20 Tagen) das Fasten auf dem Wasser (nur zu trinken wenn ist es wünschenswert). Während des Fastens soll sich der Organismus erholen. Schelton, wie auch Bregg, gegen die Nutzung der Klistiere.
Das Fasten nach Malachow — das Fasten mit der vorläufigen Säuberung des Organismus (der Leber, der Nieren, der Lymphe). Während des Fastens wäre es wünschenswert, die Klistiere mit urinoj natürlich oder uparennoj zu verwenden. Und sich mehr zu bewegen. Bei Malachow die Empfehlungen über den Einfluss der Phasen des Mondes auf den Hungernden.
Das Fasten durch Nikolaew — langdauernd (20-21-дневное) das Fasten in den stationären Bedingungen unter der Beobachtung des Arztes. Außer dem Wasser wird es hungernd durch Nikolaew nicht verboten, die Tinktur der Heckenrose zu trinken. Entsprechend, jede «die Aufnahmen des Wassers» oder der Tinktur — ist nach dem Plan und in den begrenzten Anzahlen streng.
Jelena Uwarowa
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