Was wir daraufhin haben? 15 % gegebener Zeit eines jedes von uns führt durch, am Steuerrad des Autos sitzend oder, auf den Geländerstangen im überfüllten Wagen der Metro hängend, ist mit den schweren Beuteln oft. Noch (30-40 %) führen wir 8-10 Stunden auf der Arbeit, das heißt sitzen wir – hinter dem Computer, auf den Treffen durch, oder wir stehen – für standhaft die Registrierungen, hinter dem Ladentisch, im Handelssaal. Die Heime der Pflicht auch hauptsächlich "stehend" – die Zubereitung, das Aufwaschen des Geschirrs, die Stunden mit den Kindern. Sogar wählen wir aus den Unterhaltungen das Theater, das Kino, das Restaurant und das Internet oft, weil es nach stolkich der Stunden des Sitzens und des Stehens, scheint, es gibt keine Kräfte, auf den Spaziergang hinauszugehen.

Es würde scheinen, es ist die objektive Realität, so leben aller, und Gott sei Dank es, dass die Arbeit, die Familie und das Geld auf das Theater gibt. Aber, wie banal tönen wird, die Hauptsache in unserem Leben ist eine Gesundheit, und es muss man, weil bewahren, wenn es es nicht gibt, wir können schon weder wie arbeiten es ist nötig, noch, sich zu vergnügen, und "das Wetter im Heim" verdirbt auf den Scherz. Und in der Situation, wenn 90 % die Zeit uns sitzen muss oder stehen ist – und es in der Kombination mit dem Stress, der Abwesenheit der Leibesübungen tatsächlich ohne Bewegung, von einer unregelmässigen und\oder falschen Ernährung – fällt einer der Hauptstöße auf unsere Beine. Sie beginnen weh zu tun und, anzuschwellen, werden schwer, es erscheinen die ersten vaskulösen "Sternchen".

Die Gründe ist als die Beine krank

Es geschieht, weil das Blut in den Behältern sastaiwajetsja, es wird ihr normaler Strom verletzt, und es kann zu den ernsten Folgen wie ästhetisch (hervorstehende Venen, die Entstellung und die Hautverfärbung), als auch des physiologischen Charakters (die Geschwollenheit, die Taubheit, des Schmerzes) nachher bringen. Seinerseits beeinflussen solche Folgen das soziale und professionelle Leben: es entstehen die Beschränkungen in der Kleidung und den Schuhen, es wird kompliziert sein, im Flugzeug zu fliegen und, den Wechsel des Klimas zu verlegen, lange zu stehen. Deshalb muss die gehörige Aufmerksamkeit der Prophylaxe, besonders widmen wenn Sie sich in der Risikogruppe wegen zwei und mehrerer Faktoren befinden, und zwar: die Erblichkeit, das Alter, das Übergewicht, die bewegungsarme Lebensweise, die langdauernden statischen Belastungen, die hohe Größe, die häufigen Züge, die Aufnahme der Hormonalmittel, die sportlichen Überlastungen, die ständigen starken Stresse und endlich die Schwangerschaft und die Geburt.

Die Maße der Prophylaxe wenosnoj der Mangelhaftigkeit gleichzeitig sowohl einfach zu beachten, als auch es ist kompliziert. Einfach, weil sie uns zum physischen Zustand nur zurückgeben, und es ist kompliziert, weil wir uns falsch so gewöhnt haben, sich zu ernähren, es ist sich wenig zu bewegen und zu leben zuwider der biologischen Uhr und den Gesetzen, was es, "rückwärts zur Natur zurückzukehren» vorkommt ist sehr nicht einfach. Aber es machen es muss – aus der Liebe zu sich und zu den Beinen.

Die Prophylaxe wenosnoj der Mangelhaftigkeit

Die Diät

Man muss den Inhalt des Fettes verringern und wesentlich, den Konsum des Gemüses und der Früchte – sie vergrössern helfen, die floride Blutzirkulation zu gewährleisten und, die gesunde Arbeit des Herzens zu unterstützen. Werden den Kohl, die Möhre, den Spinat und die Tomaten, sowie auf zitrus-, die Beere, die Bananen und die Weintraube zuwenden.

Das Gewicht

Das Vorhandensein des überflüssigen Gewichts – die gerade Drohung der Gesundheit der Beine, deshalb muss man das Erscheinen der überflüssigen Kilogramme verhindern. Wenn es sich um die Senkung des Gewichts handelt, darf man sich auf die harte Diät keinesfalls setzen – tauschen Sie die Gewohnheiten allmählich, folgen Sie auf die Ration sorgfältig, vergrössern Sie den Lappen des Zellstoffes. In einigen Fällen wird es erlaubt, nur unter der Aufsicht des Experten-Arztes abzumagern.

Die Haltung

Sie folgen darauf, in welcher Lage Sie sitzen oder Sie stehen, wie Ihre Beine gelegen sind. Wenn man sich in einer Lage lange befinden muss, renken Sie die Beine unbedingt, zerquetschen Sie sie, machen Sie die Torsionsbewegungen die Füsse, damit das Blut in den Behältern nicht sastaiwalas. Es ist Nicht weniger wichtig, den Rücken geradezuhalten.

Die Bewegung

Das Pfand der Gesundheit der Beine – die ungehinderte Blutzirkulation, wofür die Bewegung und die ausreichende Anzahl des Sauerstoffs notwendig ist. Unbedingt verwenden Sie die Freizeit für die Spaziergänge und die Leibesübungen, kommen Sie in den Park oder für die Stadt heraus, Sie finden die Kräfte für die Radspaziergänge, des Spieles in den Federball. Unbedingt schreiben Sie sich ins Wasserbecken ein, die Seefahrt – eines der besten Instrumente der Prophylaxe ist als die Behälter krank.

Die Medikamente

Für die Prophylaxe und die Behandlung ist es warikosa besser, die Präparate aufgrund der natürlichen Komponenten zu verwenden, die flawonidy enthalten – es ist die Aktionsstoffe, die die Mikroblutzirkulation verbessern, erhöhend die Elastizität Venen und die sie festigenden Wände biologisch. Flawonidy sind enthalten, insbesondere in den roten Blättern der Weintraube. Diese Pflanze ist ein mächtiges Antioxygen – die französischen Winzer, die es, schien, sollten warikosom an der stehenden Arbeit leiden, verwendeten die Kompressen und andere Heilmittel aufgrund der Blätter der roten Weintraube, und die Schwere in den Beinen, der Schmerz und die Wassergeschwülste gingen ohne Spur.