Zwecks der Prophylaxe und der Behandlung warikosnoj für die Krankheit die Fussgymnastik nützlich zu sein. Die Gymnastik bei warikose wird helfen, die Schwere in den Beinen abzunehmen, den Blutkreislauf zu normalisieren und, die Stagnation des Venenbluts zu entfernen. Es ist die Gymnastik für die, bei wem die bewegungsarme Arbeit — den Fahrer, den Programmierern, den Schriftstellern, den Friseuren, den Verkäufern, den Büroarbeitern besonders nützlich u.a.
Das überflüssige Gewicht bei warikose
Es ist nötig sich zu erinnern, dass das Übergewicht bei der Varikose die Wassergeschwulst und das Dyskomfort in den Beinen vergrössern kann.
Die körperlichen Belastungen bei warikose
Der Fußspaziergang ist die verfügbare Spezies der Öbungen bei warikose für die Verbesserung des Blutkreislaufs in den Beinen. Man muss sich zu gehen jeden Tag bemühen. Dabei wie der Lauf eine misslungene Auswahl bei der Varikose werden kann, da die Erschütterung des Körpers während des Laufs ungünstig kann wird auf dem Zustand Venen und dem Befinden des Menschen widergespiegelt werden.
Die Radspaziergänge und die Seefahrt werden bei der Varikose auch empfohlen. Einige Ärzte sagen, dass die Seefahrt ein ideales Mittel für die Normalisierung wenosnogo der Blutung ist, da, in Ergänzung zur Arbeit der Muskeln der Beine, plawatelnaja die Gymnastik bei warikose das kardiovaskuläre System trainiert, wenosnyj den Abfluss in den Beinen dadurch verbessernd und verringert den Blutdruck des Venenbluts auf oberflächliche Venen der Beine.
Die Gymnastik bei warikose
Die folgenden Öbungen können bei der Varikose helfen, das überflüssige Gewicht zu kontrollieren und, die Symptome auszugleichen, die warikosnoj von der Krankheit herbeigerufen sind.
In poloschennii auf dem Stuhl sitzend, die Beine der Freund an den Freund gedrückt, senken Sie sie auf die Socken, dann auf die Fersen (15-20 Male)
Mit der Stütze auf zwei Hände hinaufzusteigen (wie auf der Zeichnung), auf die Zehenspitzen, herabfallend sich dann, auf die Fersen (15-20 Male) zwei Hände über die Wand Stützend (werden Sie auf der Höhe der Schultern), auf die Socken, dann auf die Fersen (20 Male) Auf dem Atemzug abwechselnd, die Hände nach oben zu heben und, auf die Socken aufzustehen. Auf der Ausatmung, wie auf der Zeichnung (20 Malen) geschwächt zu werden
In der Lage abwechselnd jenes eine jenes anderes Bein sitzend, über dem Stand des Geschlechtes aufzuheben, die Füsse der Beine in den Hämmerchen in beiden Richtungen umzudrehen, die kleinen Kreise (15-20 Male) machend
In der Lage das Aufrichten auf die Zehenspitzen von beiden Beinen gleichzeitig (15-20 Male sitzend).
