Die schwangere Frau, die für den Tag ermüdete, legt sich endlich dem Abend, sich zu erholen. Aber was es? Heftig den starken Schmerz schlagartig verursachend, wurde der Gastroknemius zusammengepresst, der auf der Rückseite des Unterschenkels gelegen ist. Der Fuss wurde auseinandergebogen, hat sich ausgedehnt, wie würde «wünschen auf die Zehenspitzen aufzustehen». Außerdem, den bedeutenden Schmerz von der Muskelüberanspannung und pererastjaschenija erprobend, können Sie und zurückgeben den Fuss in die normale Lage auf keine Weise geschwächt werden: die Muskeln verzichten einfach, sich den Befehlen des Gehirns unterzuwerfen. So werden die Konvulsionen gezeigt, die die unerwünschten Satelliten der Schwangerschaft nicht selten werden.

Oft beginnen die Konvulsionen, die zukünftige Mutter in die ersten Monate der Schwangerschaft auf dem Hintergrund des wiederholten Erbrechens (der frühen Toxikose) zu beunruhigen. Die spasmischen Kürzungen des Gastroknemius oder der Muskeln der Hand (ist seltener — der Muskeln der Person, die perioral) gewöhnlich gelegen sind entstehen in der Nacht, während des Einschlafens. Aber sie können und dem Tag, zum Beispiel, erscheinen wenn sich die Schwangere setzt oder legt sich, um sich zu erholen.

Die Gründe

Die Mechanismen des Entstehens der Muskelkürzung und seiner Regelung sind seitens des Nervensystemes auf dem Unterschied des Inhalts der Ionen bestimmter Mikroelemente außen und innerhalb des Käfigs außerordentlich kompliziert und gegründet. Ein beliebiger Verstoß dieses Verhältnisses kann darunter und den Konvulsionen gezeigt werden. Einer der Hauptgründe gipnogogitscheskich (das heißt entstehend vor dem Einschlafen) der Konvulsionen bei den Schwangeren gerade ist der Verstoß des mineralischen Austausches eben.

Was zu diesen Verstößen bringt:

Erstens wird die Erhöhung des Bedürfnisses nach den Mikroelementen, doch jetzt der Mineralien wesentlich grösser gefordert: der Frau ist es notwendig und, mit ihnen den eigenen Organismus gewährleisten, und, das wachsende Kind "sättigen".
Zweitens das Erbrechen der Schwangeren. Mit den Brechmassen verliert der Mensch die Menge der Mikroelemente — nicht nur, die er mit der Nahrung am Vortag bekommen hat, sondern auch, was die Verdauungsfermente bilden.
Drittens, die Unausgeglichenheit einer Ernährung, wenn zu Gefallen den Nahrungsvorlieben die Frau auf irgendwelche Gruppe der Lebensmittel verzichtet und, bekommt die einzigartigen Substanzen entsprechend nicht, die in ihnen enthalten sind (zum Beispiel, auf den Quark und anderer kislomolotschnych der Lebensmittel, uns nedopolutschajem das Kalzium verzichtet).
Viertens, die falsche, unkontrollierte Anwendung motschegonnych der Präparate, deren Aufnahme mit dem Versuch verbunden ist, die Wassergeschwülste in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft abzunehmen. Die motschegonnyje Präparate führen nicht nur das Wasser, sondern auch die mineralischen in ihr aufgelösten Substanzen verstärkt heraus.

Meistens entstehen die Konvulsionen infolge des Defizits des Kaliums, des Kalziums, des Magnesiums oder des Vitamins B6.

Das Kalium

Das Kalium ist in jeder lebenden Zelle anwesend und außerordentlich ist für sie wichtig. Das langdauernde, häufige Erbrechen und reichlich ponossy, sowie die falsche Aufnahme einige motschegonnych der Mittel sind vom Entstehen des Defizits dieser Substanz gefährlich. Der exzessive Verbrauch des Kaffees (das Koffein) kann zum Mangel des Kaliums auch bringen. Außerdem wird unter den Bedingungen des Defizits des Magnesiums auch die Aneignung des Kaliums verletzt.

Die Kalimangelhaftigkeit wird gezeigt:

Von der schnellen Muskelermüdbarkeit und den Konvulsionen;
Von den Konstipationen;
Von der Hemmung im Organismus des Salzes und des Liquores, d.h. den Wassergeschwülsten;
Vom herabgesetzten arteriellen Blutdruck;
Vom Durst und der Mundtrockenheit;
Von der Depression, der Nervosität, der unterdrückten Stimmung;
Von der Erhöhung des Standes des Cholesterins im Blut;
Von der Hauttrockenheit;
Vom Entstehen ugrewoj die Blüten;
Von der Tachykardie (der Palpitation).

Das Kalium ist überall verbreitet, und, es finden es kann in beliebigen Lebensmitteln, nur ist es in einem es kaum mehr, und in anderen — kaum weniger. Sind mit dem Kalium am meisten reich: die getrockneten Aprikosen — die trockenen Aprikosen und urjuk, die Melone, die Bananen, die Bohnen, die Kartoffeln, den Broccoli, die Rindsleber, die Milch. Pro Tag soll der erwachsene Mensch daneben 4-5 g des Kaliums bekommen, und die vollwertige tägliche Ration befriedigt dieses Bedürfnis vollständig.

Das Kalium bildet witaminnomineralnych die komplexen Präparate, gewöhnlich in Form von jodida des Kaliums.

Das Kalzium

Das Kalzium — eines der bekanntesten Mineralien, geforderter dem Menschen. Auf die mögliche Mangelhaftigkeit des Kalziums im Organismus werden bezeichnen:

Der angeregte Zustand (die Hyperaktivität, die Nervosität, die Reizbarkeit);
Die Schlaflosigkeit;
Der hohe arterielle Blutdruck;
Das Herzklopfen;
Das Gefühl der Taubheit, die Empfindung pokalywanija und "der Gänsehaut" auf den abgesonderten Körperabschnitten;
Die Kränklichkeit und krowototschiwost des Zahnfleisches;
Die Zerstörung der Zähne;
Die Zerbrechlichkeit der Nägel;
Das Ekzem.

Die Frauen beginnen gewöhnlich, nur dann, wenn sich schon das bedeutende Defizit dieser Substanz entwickelt hat und nach den Nächten des Beines beunruhigt zu werden binden die krankhaften Konvulsionen zusammen.

naslyschannymi über das Kalzium seiend, beginnen die schwangeren Frauen genug oft selbständig, das Gluconat des Kalziums zu übernehmen, aber nur es ist ungenügend ein Tabletten. Damit das Kalzium im Gastrointestinaltrakt behalten wurde und ist bestimmungsgemäß — in die Käfige geraten, es sind das Cholecalciferol und das Magnesium notwendig. Ohne sie wird das Kalzium, das in den Organismus handelte, vergeblich!

Die "Kosten" des Kalziums im Organismus nehmen bei den Stressen und während der Schwangerschaft (zu doch "essen" es jetzt zwei). Behindern die Resorption des Kalziums: der Spinat, den Sauerampfer, den Rhabarber, die in der großen Menge die Kleesäure (ihre auflösbaren Salze enthalten, die Reaktionen mit den Ionen des Kalziums betretend, bilden nicht auflösbar, so, und neuswojajemyje die Vereinigungen). Verringert die Resorption dieser Substanz auch die Nahrung mit dem hohen Inhalt der Phosphate (der Kaviar, die Fischkonserven, den Ei, den Käse, die grünen Erbsen, die Bohne, der Blumenkohl), gasirowannyje die Getränke, den Kakao und die Schokolade. Die Diäten mit dem hohen Inhalt des Eiweißstoffes behindern die Resorption des Kalziums auch, und nur wird 15 % des aufgeessenen Kalziums in dieser Situation behalten sein. Sondern auch niskobelkowyje tragen die Diäten zur Aneignung des Kalziums auch nicht bei: in den Organismus des Menschen geraten in diesem Fall 5 % seiner ganzen aufgeessenen Anzahl. Die übermäßige Begeisterung des Kaffees trägt zur verstärkten Aufzucht des Kalziums von den Nieren bei. Und der ausreichende Verbrauch des Eisens verbessert die Aneignung des Kalziums im Gegenteil.

Welche Lebensmittel die Quellen des Kalziums sind? In erster Linie ist es die Milchlebensmittel (von ihnen bekommen wir bis zu 55 % des Kalziums); selenolistnyje das Gemüse (der Broccoli, ogorodnaja der Kohl, die Blätter der Rübe, den Blumenkohl, den Spargel), die Eidotter, allerlei Bohnenkulturen, die Nüsse, die Feige.

Wenn Sie die Präparate des Kalziums übernehmen, so werden sie behalten werden ist voller, wenn sie nicht auf nüchternen Magen, und nach dem nicht reichlichen Mahl zu trinken.

Das Magnesium

Der Inhalt des Magnesiums im Organismus des erwachsenen Menschen bildet neben 20 Dieses Elementes soll nicht mehr nicht weniger — so sein, die goldene Mitte zu sagen. Die Erhöhung des Inhalts des Magnesiums im Blut ruft die Schläfrigkeit, die Hemmung, die Mundtrockenheit, den Durst, die Übelkeit, das Erbrechen, die Senkung des arteriellen Blutdrucks, die Pulsverlangsamung herbei. Dieser Zustand kann bei den geäusserten Verstößen wydelitelnoj die Nierenfunktionen, die Hypothyreose, die schweren Komplikationen der Zuckerkrankheit entstehen.

Die Senkung des Inhalts des Magnesiums im Blut ist beim starken und vielfachen Erbrechen, bedeutend ponossach, einige andere Zustände und die langdauernde Erkrankungen (der Hyperparathyreoidismus, den Verstoß der Arbeit der Nieren, die Leberzirrhose u.a.m.) möglich. Der relative Mangel des Magnesiums im Organismus entwickelt sich bei der Verstärkung seines Konsums sogar bei seinem ausreichenden Eingang mit der Nahrung, zum Beispiel, bei übermäßig neuropsychisch und die körperlichen Belastungen, während der Schwangerschaft und der Milchabsonderung (sowie, zum Beispiel, im Laufe der floriden Größe bei den Kindern). Im Organismus der schwangeren Frau wächst das Bedürfnis in magnii in 2-3 Male. Einer der Hauptgründe es besteht darin, dass im Laufe der Entwicklung die Frucht das Magnesium aus dem Organismus der Mutter bekommt.

Verstärken die Aufzucht des Magnesiums von den Nieren den Alkohol, das Koffein, den Überfluss des Kaliums, einige motschegonnyje die Präparate. Vergrössert die Bedürfnisse in magnii den hohen Inhalt in der Ration der Eiweißstoffe, des Zuckers, der tierischen Fette, der Butter, die unkontrollierbare Aufnahme einiger Hormonalmittel.

Die Folgen des magnesiahaltigen Defizits sind verschieden und wirken sich wie auf die Gesundheit der Mutter, als auch auf der Gesundheit des Kindes aus. Bei der schwangeren Frau ist es der Zustand wird gezeigt:

Von der erhöhten neuropsychischen Erregbarkeit (die Reizbarkeit, die Geneigtheit dem Stress, die Empfindung der Besorgnis, die Exazerbation des Gedächtnisses, die Schlaflosigkeit, die Asthenie);
Von der Instabilität beim Gehen;
Vom Erscheinen des Gefühles der Taubheit in den Händen und den Beinen, pokalywanija, "des Kribbelns";
Von der Senkung der Körpertemperatur;
Von den Verstößen seitens des kardiovaskulären Systems (die Arrhythmie, die Erhöhung oder im Gegenteil das Fallen des arteriellen Blutdrucks);
Von der Erhöhung der Muskelerregbarkeit (die Lendenschmerzen, die Konvulsion, die Erhöhung des Tonus matki, manchmal — bis zum Auswurf).

Das Magnesium trifft sich tatsächlich in allen Lebensmitteln. Es sind mit ihm die ganzen Samen, die Nüsse, die Samen der Sonnenblume, alle das Gemüsekraut, die Möhre, den Schnittlauch, den Spinat besonders reich. Man könnte groß der Inhalt des Magnesiums im Brot erwarten, aber "dank" den neuen Technologien — der Raffination — verliert das Brot dieses Mineral.

Das Magnesium nur mittels der Lebensmittel oft zu ergänzen es misslingt, und in dieser Situation wird seine zusätzliche Bestimmung in Form von den Tabletten als МАГНИЙ-В6 oder im Bestande von den mineralischen Polyvitaminkomplexen gefordert. Wenn Sie das Magnesium in den Tabletten übernehmen, sie zu trinken ist es vor dem Einschlafen mit der großen Menge des Wassers (neben dem Glas) durch etwas Stunden nach dem Essen besser. Die Nachsicht des Stuhles — das Merkmal, dass mit dem Magnesium Sie pereusserdstwowali.

Der erwachsene Mensch muss jeden Tag ungefähr 360-380 Milligramme des Magnesiums bekommen; den schwangeren und fütternden Müttern, sowie den Teenagern — bis zu 400-450 Milligramme.

Der Eluatfaktor (piridoksin)

Den Verstoß seines eintägigen Konsums an und für sich der Konvulsionen ruft nicht herbei, aber dieses Vitamin trägt zur Aneignung des Magnesiums von den Käfigen bei, verbessert seine Resorption im Gastrointestinaltrakt, dient für ihn zum Schaffner in den Käfig, erhöht die Durchdringlichkeit der Zellmembran und fixiert die Ionen des Magnesiums innerhalb des Käfigs, seine schnelle Aufzucht aus dem Organismus behindernd.

Die Mangelhaftigkeit des Vitamins B6 wird gezeigt:

Von der Verstärkung des Haarausfalles;
Von der Anämie;
Vom Verlust des Appetites;
Von der Übelkeit;
In den Lippenwinkeln;
jaswotschkami im Mund;
Von der Depression;
Von der Nervosität, der Reizbarkeit;
Vom Gefühl der Taubheit in den Händen und den Beinen, pokalywanija, und (oder) «von der Gänsehaut auf der Haut»;
Von der erhöhten Erschöpfbarkeit, der Muskelschwäche, der Schläfrigkeit.

Die Nahrungsquellen B6 sind: das Fleisch des häuslichen Vogels, das Rindfleisch, das Schweinefleisch, das Kalbfleisch, die Rindslebern und die Nieren, den Thunfisch, den Lachs, die Sojabohnen, die Bananen, die Bierhefen, die Walnüsse, die Erdnuss, die Avocado. Aber man muss mit der Tatsache leider gelten, dass bei der Vorbereitung des Fleisches des Verlustes dieses Vitamins von 50 bis zu 70 % bilden werden, das Mahlen des Weizens ruft die Verluste von 50 bis zu 90 % herbei, und das eingefrorenen Gemüse und die Früchte werden am 15-70 % des Vitamins B6 abgereichert.

Zum Defizit piridoksina auch tragen die Aufnahme des Alkohols und das Rauchen bei.

Andere Gründe der Konvulsionen

Die oft wiederholten Konvulsionen bei den zukünftigen Müttern können bei der geäusserten Anämie — die Senkung der Anzahl des Hämoglobins auch entstehen.
Manchmal können die Konvulsionen im Gastroknemius auf dem Hintergrund sich entwickelnd warikosnoj die Krankheiten erscheinen. Dabei werden sie mit der erhöhten Erschöpfbarkeit und dem Völlegefühl in den Beinen, schnell anwachsend im Laufe vom Tag, besonders kombiniert wenn man lange stehen muss. Beim Bereich der Patientinnen gehen dieser Merkmale dem Erscheinen der sichtbaren Krampfadern Venen voran. Bei der Varikose wird der Abfluss des Venenbluts von den Beinen verschlimmert, was eine Ernährung der Muskeln verletzt, einschließlich ikronoschnych, ruft die Unwucht der Mikroelemente herbei und bringt zu den Konvulsionen.
Im dritten Trimester, besonders ist bei mnogoplodnoj der Schwangerschaft, das Entstehen der Beinkrämpfe auf dem Hintergrund des Syndroms unteren hohlen Vene möglich, bei dem, wenn die Frau auf dem Rücken oder auf recht der Seite liegt, vergrössert matka untere hohle Vene zusammenpresst, was den Verstoß wenosnogo des Abflusses von den Beinen herbeiruft. Und die weiteren Mechanismen der Entwicklung der Konvulsionen erinnern die Prozesse, die bei der Varikose der Beine geschehen. Für die Verhinderung der Erscheinungsformen des Syndroms unteren hohlen Vene soll die Frau auf link der Seite schlafen oder, unter die rechte Gesässbacke den kleinen Kissen unterlegt, um das Gewicht vergrössert matki auf die linke Hälfte des Körpers und dadurch zu umverteilen, ihren Blutdruck auf untere hohle Vene zu verringern, die rechts von der Wirbelsäule gelegen ist.

Die Erstversorgung bei den Konvulsionen

Um die leichte Konvulsion des Gastroknemius abzunehmen, ist es möglich:

Mit der Kraft, sogar durch den Schmerz, die Finger des zugedrückten Beines auf sich langsam zu schlürfen;
Den verklemmten Muskel, poschtschipat sie zu zerreiben, u.ä. zu kratzen;
pomassirowat das Bein, zusammenpressend und die Finger der Beine aufrichtend;
Den Daumen des Beines zu übernehmen und, jegebja zu schlürfen;
Auf den verhärtenden Muskel das Senfpapier aufzulegen, sie unter heiss (welcher die Haut nur erträgt) die lokale Dusche zu ersetzen.
Wenn sich der Schmerz beruhigen wird, muss man für die Verbesserung des Blutkreislaufs gehen.

Als Prophylaxe der Konvulsionen kann man die Massage der Beine machen, die alternierende Dusche und die wollenen Socken für die Nacht zu bekleiden.

Die Konvulsionen können die Symptome verschiedener Erkrankungen, einschließlich der ernsten Komplikationen der Schwangerschaft sein. Deshalb bei ihrem Entstehen muss man sich unbedingt zum Arzt wenden: er wird den konkreten Grund bestimmen und wird die notwendigen Präparate auswählen.

Die Schwangerschaft trägt die Berichtigungen zu den für ihr Entwicklung notwendigen Ständen der Vitamine, mikro- und der Makroelemente bei; sie bestraft von verschiedenem Unwohlsein für den Verstoß «die Bereiche der Interessen» unverweilt. Deshalb braucht man, allen auf den Selbstfluss nicht zu werfen, sich mit den Einleitungen anscheinend "hoffentlich bedeckend wird» tragen. Nein, wird nicht tragen! Mal entstanden, werden die Verstöße des Austausches vom Damoklesschwert die Frau im Laufe von der ganzen Schwangerschaft verfolgen. Außerdem, sie werden nicht verzögern, - leider, nicht aufs beste — auf dem Geburtsvorgang, und später — auf der Größe und der Entwicklung des Kindes gesagt zu werden. Und es ist nicht nur für das betrachtete Problem der nächtlichen Konvulsionen und der mit ihr verbundenen Elemente, sondern auch für alle Glieder des Stoffwechsels gerecht. Deshalb verhalten Sie sich in erster Linie dazu aufmerksam, dass Sie essen.

Ihre Ration soll nach dem Inhalt mikro- und den Makroelementen, der Vitamine und der unersetzlichen Aminosäuren vollwertig sein. Die im Artikel aufgezählten Lebensmittel, die mit diesen oder jenen Substanzen reich sind, sollen Ihrer Kost unbedingt anwesend sein. Vernachlässigen Sie die vitamin-mineralischen komplexen Präparate nicht: sie sind unter Berücksichtigung der wachsenden Bedürfnisse der schwangeren Frau speziell ausgewählt und enthalten in der ausreichenden Anzahl alle notwendigen Vitamine und die Mikroelemente, einschließlich betrachtet höher. Es ist richtig, die Diät und die Vitaminkur Ihnen auszuwählen es wird Ihr Arzt helfen.

Nach den Materialien der Zeitschrift «die Schwangerschaft. Von der Konzeption bis zur Geburt» №3/2006