Die Technik auf dem Wächter der Haltung

In der modernen Welt ist es unmöglich, den Menschen mit der richtigen Haltung tatsächlich zu finden. Darüber, warum geschieht es, als gefährlich auch als damit, zu kämpfen, erzählt der professionelle Trainer, der Ausbilder LFK, kinesioterapewt die Kliniken «leichte Atmung» Alexander Pawlowitsch Sawin.

Warum können die modernen Menschen mit der richtigen Haltung nicht prahlen?

Heute sind die Menschen den physischen Beschäftigungen und den Belastungen weggegangen, richtig buchstäblich einstudiert geworden, sich zu bewegen. Immer mehr haben die Menschen die sitzende Arbeit, und es nicht nur die Hypokinesie und die langdauernden statischen Belastungen auf die Wirbelsäule, sondern auch die Blutstauung im kleinen Becken, was die Situation zusätzlich verstärkt und bringt zur Verdauungsstörung und dem Verstoß der Arbeit der medialen Organe des kleinen Beckens.

Aber doch tut nicht bei allen der Rücken weh?

Leider, der Schmerz im Rücken ist tatsächlich bei allen. Viele gewöhnen sich, mit diesem Schmerz und dem Dyskomfort im Rücken zu leben. Da die Wirbelsäule die zentrale Achse des Gesamtorganismus darstellt, verwirren sogar seine minimalen Defekte die Arbeit des ganzen stütz-motorischen Apparates, rufen die Arthralgien herbei, behindern die normale Schwächung.

Außerdem beeinflusst der Verstoß der Beweglichkeit der Wirbelsäule die Arbeit der medialen Organe und den Blutkreislauf negativ — berührt erweisen sich tatsächlich alle Organe und die Systeme des Menschen. In diesem Fall beunruhigen in der Regel des Menschen die Kephalgien, die Schlaflosigkeit, den erhöhten Blutdruck.

Welche Weisen der Korrektur der Haltung am meisten ergebnisreich sind?

Die Korrektion der Haltung — der Prozess kompliziert, und in der klassischen Spezies fordert vom Menschen der langdauernden Anstrengungen unter Leitung des erfahrenen Ausbilders. Vor allem ist es die eifrige Durcharbeitung der richtigen Arbeit der Muskeln in der Ruhe und bei der Bewegung, die Erhöhung ihrer Kraft. Die Situation hat sich geändert, wenn die modernen Technologien zu Hilfe gekommen sind. Wohl, die beste Entwicklung auf diesem Gebiet ist ein System Huber Motion Lab zur Zeit, was wie das Labor der Bewegung Huber übersetzt wird. Sie ist so nach dem Familiennamen des Erfinders genannt.

Worin das Prinzip ihres Effektes? Und als sie unterscheidet sich von den übrigen Trainergeräten?

Huber — nicht einfach das Trainergerät. Zugrunde dieses Systems, das auf dem Weltmarkt in 2003 erschien, liegt die sogenannte vorbeugende Rückkopplung — die Fähigkeit des Nervensystemes, die Bewegungen (auf diesem Phänomen vorauszuahnen, dessen Studie bis jetzt geführt wird, es sind die ergebnisreichsten Programme der Rehabilitierung und die sportliche Vorbereitung) gegründet. Das ähnliche Herangehen hat maximal komplex und fisiologitschno erlaubt, auf den Gesamtorganismus durch den stütz-motorischen Apparat zu funktionieren.

In der technischen Beziehung Huber schließt den Schwingungsbahnsteig, auf dem der Patient kostet, die bewegliche Kolonne mit den Griffen, die auch zu den Gebern der Anstrengung dienen, und den Computer ein, in den es mehr 400 Speziese der Öbungen gelegt ist. Der Bahnsteig bewegt sich in verschiedenen Ebenen, und dem Menschen ist es nur richtig prinorawliwatsja zu diesen Bewegungen — nichts zu heben notwendig oder, wie bei der Arbeit auf den Trainergeräten zu ziehen, es fällt nicht.

Eben was es gibt?

Die Bewegungen des Bahnsteigs sind, so, dass programmiert in die Arbeit alle Muskeln konsequent aufzunehmen, wobei ihren richtigen Tonus gewährleistet. Die Hauptaufgabe in der ersten Arbeitsstufe — die Wirbelsäule zu mobilisieren, da gerade er für die Haltung und die gute organisiert Arbeit anderer Abteilungen des stütz-motorischen Systems antwortet. Tatsächlich befindet sich bei allen modernen Menschen der Bereich der Wirbeltiere der Muskeln in der ständigen Überanspannung, während übrig gar arbeiten können. Wie die Untersuchung, irgendwelche Abteilungen der Wirbelsäule zugedrückt sind, und sind andere es erzwungen, zu kompensieren, so dass es überlastet ist es zeigt sich die ganze Wirbelsäule, wobei ungleichmässig. Die Mobilisierung der Wirbelsäule nimmt alle seine Muskeln auf, die Belastung gleichmäßig verteilend.

Gewöhnlich empfehlen bei den Problemen mit dem Rücken den Heilsport oder die Fitness. Als sie sind schlechter?

Natürlich, beliebige Leibesübungen ist besser, als das Sitzen hinter dem Computer oder vor dem Fernseher. Aber die traditionellen Beschäftigungen im Fitnessstudio (stanowaja der Luftzug, giperekstensija und andere) können die Wirbelsäule richtig nicht mobilisieren. Sie beladen in erster Linie die Langmuskel des Rückens, und die kleinen Interwirbeltiere des Muskels, von denen ebenso die Lage und die Beweglichkeit der Wirbelsäule abhängt, werden nicht eingesetzt werden.

Die Trainingsprogramme Huber gewährleisten die fliessende und harmonische Einlagerung gerade die Interwirbeltiere der Muskeln, ihren Tonus ebnend. Außerdem sind die gewöhnlichen Trainings auf bestimmte Gruppen der Muskeln gerichtet, und Huber wird bis zu 80 physischen Muskelketten, dass viel mehr fisiologitschno einsetzen. Dabei fixiert das System die Richtigkeit der Bewegungen des Menschen und gewährleistet die Rückkopplung, auf der Abschirmung vorsagend, dass man korrigieren muss. Infolge seiner verbessert sich die Zusammenwirkung der nervösen und Muskelsysteme, es werden die verletzten motorischen und statischen Stereotype korrigiert.

Sie beachteten, was bei den Menschen, die in den Bergen leben, die Haltung besser ist? Der Grund es darin, dass sie nach den Oberflächen mit verschiedenen Winkeln der Neigung — entsprechend gehen, unter verschiedenen Winkeln bekommt die Belastung und die Wirbelsäule. Ungefähr selb geschieht bei den Beschäftigungen auf Huber, nur diese Belastungen sind mehr geprüft und harmonisch.

Wem sind die Beschäftigungen auf Huber vorgeführt?

Berücksichtigend, dass mit der richtigen Haltung und der deutlichen Bewegungskoordination tatsächlich kein Stadtbewohner nicht prahlen kann, werden die Trainings mit Hilfe Huber den Nutzen jedem bringen. Besonders betrifft es die Menschen, die mit der vorzugsweise sitzenden Arbeit beschäftigt sind — wie ich schon sagte, sie nicht nur "bindet" die Wirbelsäule, sondern auch verletzt den Blutkreislauf im kleinen Becken, dass sich auf die Arbeit des Darmkanales und motschepolowoj die Systeme (einschließlich die sexuelle Funktion) negativ auswirkt.

Die Beschäftigungen helfen nicht nur, die Haltung wieder herzustellen, sondern auch, mit diesen Problemen zurechtzukommen?

Nicht nur mit ihnen. Wenn ich Ihnen alle Effekte aufzählen werde, es wird sich die ziemlich lange Liste ergeben.

Und doch?

Die komplexe Wirkung der Beschäftigungen entfernt und verhindert die Kephalgien, die Schlaflosigkeit, den Schwindel, die Rückenschmerz, dem Hals, die Hüftgelenke und die Füsse, die Wassergeschwülste der Beine, des Verstoßes der Arbeit der Organe der Bauchhöhle (meteorismy, des Problems mit dem Stuhl, die Hämorrhoide) und des kleinen Beckens (einschließlich die Senkung der sexuellen Aktivität), die Hypertonie.

Außer ihm Huber ist in der Behandlung der nachtraumatischen Verstöße und der Wiederherstellung nach der Geburt (die Senkung des Gewichts, die Wiederherstellung des Tonus der Muskeln, der Haltung) unersetzlich. Mit seiner Hilfe kann man sich physisch zur floriden Lebensweise (ins System sind die Programme der Öbungen für verschiedene Sportarten gelegt), natrenirowat die Zähigkeit vorbereiten, die Arbeit der Muskulatur und den kardiovaskuläre System auszugleichen, die ästhetischen Probleme zu entfernen (das heißt, die Modellierung der Statur durchzuführen).

Beeindruckt. Und man wenn den Effekt von den Beschäftigungen bemerken kann?

Der erste Effekt, der schon nach einigen Beschäftigungen sichtbar ist, ist eine Beseitigung des Schmerzes und der Muskelfasszangen in der Wirbelsäule, sowie die Umschaltung der Psyche und des Denkens. Infolge seiner verbessern sich das Denken, die Stimmung und die Konzentration, der Mensch wird besser geschwächt, es werden die Verwirrungen des Traumes entfernt. Es wird die sexuelle Funktion wieder hergestellt.

Bei der Fortsetzung der Beschäftigungen auf Kosten von der richtigen Verteilung der Belastung und der Normalisierung des Tonus der Muskeln absolut bei allen wird der Körper festgezogen und es wird die Symmetrie der Muskeln gleich. Die Mobilisierung der Brustwirbelsäule normalisiert die Blutung und verringert den arteriellen Blutdruck.

Ob

sich auf Huber schwierig zu beschäftigen? Man Muss den Willen in die Faust zusammenpressen und, sich anstrengen?

Ganz gibt es, obwohl eine 45-minutenlange Sitzung 3-4 Stunden im Fitnessstudio nach energosatratam ersetzt (übrigens sinkt deshalb die Masse des Körpers schnell). Infolge seiner nach 24 Trainings sinkt die Masse des Fettgewebes durchschnittlich auf 10 %, die Muskelmasse nimmt auf 2 kg zu, und der Kreis der Taille verringert sich auf 3 Ich siehe ich kann die so genauen Zahlen nennen, weil es Huber noch mehr 180 wissenschaftlicher Forschungen gewidmet ist, in deren Ablauf der große Umfang der Statistik gesammelt und analysiert ist.

Sich auf Huber zu beschäftigen es ist, da leicht, wie ich schon sagte, man muss die einförmigen Kraftöbungen nicht erfüllen. Die Muskeln reihen sich in die Arbeit so ein dass in ihnen das Milchacidum nicht angesammelt wird, und nach den Beschäftigungen tun sie nicht weh.

Inwiefern man sich oft beschäftigen muss?

In der Klinik «leichte Atmung» empfehlen wir, nicht weniger als zwei Beschäftigungen bis 45 Minuten in der Woche durchzuführen. Aber oft sind die Menschen mit dem Effekt so zufrieden, was öfter kommen. Wir lachen, dass wir Patienten sich "setzend" auf Huber haben — sie gehen zu uns jahrelang und sehr scheitern, wenn man die Sitzung versäumen muss.