So sind welche Lebensmittel alkalisch, und welche säurehaltig?
Die schtschelotscheobrasujuschtschije Lebensmittel
- Die Früchte (die Exklusion: die Moosbeere, die Johannisbeere, die gedörrten Pflaumen, die Pflaume, die Heidelbeere) –
· die Äpfel, dürfen die Melonen und die Bananen es ist mit anderen Lebensmitteln, nur wie das abgesonderte Essen nicht,
· Zitrus- und ihre Säfte, zusammen mit zelnosernowymi und den Milchlebensmitteln nicht anzuwenden.
- Das Gemüse (die Exklusion: bohnen-, den Rhabarber, der Kürbis krupnoplodnaja, ist der Rosenkohl - sie es kann in der kleinen Anzahl). Vollständig aus der Ration alles Gemüse der Familie paslenowych auszuschließen: die Tomaten, die Kartoffeln, den Pfeffer, die Auberginen!
Auch vergrössern schtschelotschnost:
· die Ergänzung lezitina in die Nahrung und die Getränke. · Sweschewyschatyj der Zitronensaft im Glas des heissen oder kalten Wassers. · die Säfte der Weintraube, der Birne, der Aprikose, der Papaya, die Mango, der Ananas, grejpfrutowyj und apfelsinen-. · die frischen und geschmorten Früchte. · die frischen Gemüsesäfte (die Möhre, den Sellerie, die Rübe, die Petersilie, den Spinat, der Krümmungen). · 3-5 Tropfen glikotimolina im Glas des reinen Wassers vor dem Einschlafen 5 Tage in der Woche (als Alternative werden alkalische Minuten des Wassers empfohlen: "Borschomi", "Jessentuki-4", "Smirnowski", andere). · Oporoschnenije des Darmkanales 2-1 Male im Tag. · die Leibesübungen und die Beweglichkeit. · die positiven Emotionen.
Die säurebildenden Lebensmittel
Es ist die Lebensmittel, die die Eichhörner enthalten, die Amylen, des Zuckers, die Fette und die Öle, d.h. - das Fleisch, getreide-, den Käse, den Zucker, die Kartoffeln, suschennyje die Erbse, die Bohnen, das Öl, die Sahne, die Fleischwaren. Ihre Kombinationen schaffen die säurehaltige Reaktion im Blut dadurch massenhaft, den Zustand der Patientinnen von der Schuppenflechte verschlimmernd.
Nach Möglichkeit auszuschließen:
· die Vereinigung einiger säurebildender Lebensmittel während eines Essens: das Amylum und die Süßigkeiten, die Fleischlebensmittel, fleisch- oder die fettigen Lebensmittel mit den Zuckern oder ist viel es Amylen; · der Zucker und die Lebensmittel, die es aufnehmen; · die Mehrheit der Typen des Essigs; · die Lebensmittel mit den Konservierungsmitteln, den artefiziellen Zusatzstoffen, den Farbstoffen usw.; · der Alkohol; · die Überdosierung der Medikamente; · unregelmässig oporoschnenije des Darmkanales, die Konstipationen; · die Untätigkeit (geistig und physisch); · die negativen Emotionen.
Die Lebensmittel und Getränk, den Dr. Pegano berät, den Menschen anzuwenden, die an der Schuppenflechte leiden
Also, wir betrachten bis ins Einzelne die Lebensmittel und Getränk, der Dr. Pegano berät, den Menschen anzuwenden, die an der Schuppenflechte und psoriatitscheskim an der Arthritis leiden.
Er meint, dass 70-80 % der täglichen Ration aus solchen Lebensmitteln, wie bestehen soll:
· das Wasser: 6-8 Gläser des reinen Wassers täglich in die Ergänzung zu anderen ausgetrunkenen Liquoren.
· Lezitin (granuliert): 1 Kost. Der Löffel 3р. Im Tag, 5 Tage in der Woche.
· die Früchte bevorzugter frisch, sweschesamoroschennyje, vorbereitet auf ein Paar, selten konserviert.
Aus den Früchten werden empfohlen: die Äpfel (petschenyje), die Aprikosen, die Mehrheit der Beeren, die Kirsche, die Datteln, die Feige, die Weintraube, die Pampelmuse, die Zitrone, lajm, die Mango, nektarin, die Apfelsine, papajja, die Pfirsiche, die Ananasen, die gedörrten Pflaumen (klein), die Rosinen, kiwi.
Die Avocado, die Moosbeere, die Johannisbeere, die Pflaumen und die gedörrten Pflaumen (groß) ist in den kleinen Anzahlen möglich.
Die feuchten Äpfel, die Bananen und die Melonen sind erlaubt, wenn sie abgesondert von anderer Nahrung und ein wenig ist.
Das Gemüse bevorzugter frisch, sweschesamoroschennyje, vorbereitet auf ein Paar, selten konserviert.
Aus dem Gemüse werden empfohlen: der Spargel, die Rübe, den Broccoli, der Rosenkohl, kotschannaja der Kohl, die Möhre, den Sellerie (den Stiel), die Gurke, den Knoblauch, den Salat-Lattich, römisch, der Krümmungen, der Olive, pasternak, der Kürbis, der Krümmungen-schalot, den Spinat, die Keime, die Hülsenbohne, die Melonenkürbisse, die Batate, jams, den kress-Salat.
Es ist in den kleinen Anzahlen möglich: der Mais, die getrockneten Bohnen, die Erbse, die Linse, den Rhabarber, die Pilze. Aus den Nüssen – die Mandel, ist – die Haselnuss selten.
20-30 % der täglichen Ration soll aus solchen Lebensmitteln, wie bestehen:
Die Gräser - über das Gewicht, die Gerste, die Hirse, der Buchweizen, den Roggen (der Brei von ihnen), haue ab, der Weizen - ganz, droblennaja, die Flocken, chlebzy, die Keime, den Mais und das Maismehl,
Der Reis (braun und wild), die ganzen Samen – der Kürbis, kunschut, die Sonnenblume, len, die Teigwaren (ohne Nutzung des weißen Mehls).
R yba nicht weniger 4 einmal pro Woche, zu braten niemals! Der Thunfisch, der blaue Fisch, des Knackens, die Makrele, korifena, die Scholle, den Schellfisch, paltus, der Barsch, der Lachs, die Sardine, die Meerzunge, der Stör, das Schwert-Fisch, die Forelle, sig, des Festlands.
Der Vogel - z yplenok, die Truthenne, das Rebhuhn, das nicht fettige Wild (aller ohne Haut, das weiße Fleisch bevorzugter), 2-3 Male in der Woche.
Mit dem Fleisch - nur das Hammelfleisch, das vom Fett abgetrennt ist, gut vorbereitet (1-2раза in der Woche), niemals, zu braten, 110-170гр für einmal essen.
Die Milchlebensmittel. Die Milch (mit dem herabgesetzten Inhalt des Fettes, obesschirennoje), pachta, die trockene Pulvermilch, kosje, die Soja-, Mandelmilch, die Butter, die Margarine mit dem herabgesetzten Inhalt des Fettes, den Käse (mit dem herabgesetzten Inhalt des Fettes und des Salzes), den Quark und den Schmelzkäse (mit dem herabgesetzten Inhalt des Fettes und des Salzes), den Kefir, den Joghurt einfach (mit dem herabgesetzten Inhalt des Fettes, obesschirennyje).
Die Eier nur geschweißt weich oder hartgekocht, 2-4 Male in der Woche.
M aslo - oliven-, rapsowoje, sonnenblumen-, mais-, baumwollen, soja-, mandel-, hin und wieder kunschutnoje. 1 Kaffeelöffel 3 Male ist im Tag zulässig.
Die Tees. Der Tee aus der Kamille, dem Kuhfladen, arbusnych der Samen.
Die Lebensmittel, die nicht von John Pegano empfohlen werden:
Die Beeren und die Früchte: die Erdbeere, die Erdbeere (zitrus- - bei psoriatitscheskom die Arthritis).
Das Gemüse: aller paslenowyje – tomaty, den Tabak, die Auberginen, den Pfeffer, die Kartoffeln, der Paprika.
Getreide-: das Weißbrot und alle Lebensmittel, die unter Ausnutzung des weißen Mehls hergestellt sind.
Der Fisch: die Anschovis, den Hering, der Lachs, der Kaviar, krebsartig (die Krabben, die Hummer, der Krabbe), die Mollusken (die Miesmuschel, der Auster, grebeschki, die Kalmare), die Soßen aus krebsartig, der Fisch, der im Ausbackteig oder die Zwiebäcke überbacken ist, gebraten, marinowannaja oder geräuchert.
Der Vogel: der fettige Vogel (die Ente, die Gans), die Haut des Vogels, gebraten, geräuchert, überbacken mit der großen Menge der Gewürze, im Ausbackteig oder den Zwiebäcken, nicht prowarennaja.
Das Fleisch: das Rindfleisch, das Schweinefleisch, das Kalbfleisch und allen, das aus ihnen vorbereitet ist: die Hamburger, das Würstchen, der Bockwurst, der Schinken, die Wurst, des Inneres (das Herz, die Niere, die Gehirne, die Leber usw.), die Einlagerung in ein Essen mit dem Hammelfleisch krachmalistych der Lebensmittel.
Die Milchlebensmittel: alle Milchlebensmittel mit dem hohen Inhalt des Fettes.
Die Hefen oder die Lebensmittel auf den Hefen.
Der Kaffee: nicht mehr 3х der Schalen im Tag (im Falle der starken Abhängigkeit), nur schwarz ohne Koffein.
Sonstiges: Alle gebratenen Lebensmittel, die Pizza, den Alkohol, die süßen Breie, den Essig, die Marinaden, die Räucherwaren, die kräftigen Gewürze, die Kokosnuss, das Palmenöl.
Man muss sich erinnern, dass einige Lebensmittel ob'edeneny im einem und derselbe Essen nicht sein sollen, es wäre wünschenswert, sie getrennt aufzuessen.
Was man nicht machen darf?
· vereinigen Sie zelnosernowyje, d.h. des Breies, das Brot usw. mit den Früchten, den Säften zitrus- oder den geschmorten und getrockneten Früchten nicht.
· vereinigen Sie die Früchte zitrus- und ihre Säfte mit den Milchlebensmitteln, als der Käse, die Milch und der Joghurt nicht.
· vereinigen Sie beliebige Früchte mit den Erzeugnissen aus dem weißen Mehl nicht: vom Brot, den Breien, den Makkaroni usw.
· vereinigen Sie bachtschewyje, die feuchten Äpfel, die Bananen mit anderen Lebensmitteln nicht.
Mengen Sie die Milch, die Sahne oder den Zucker in den Kaffee oder den Tee nicht bei.
· vereinigen Sie zu viel säurebildender Lebensmittel (das Eichhorn, einige Amylen, des Zuckers, die Fette und die Öle) im einem und derselbe Essen nicht.
· Rot oder kann der Weißwein manchmal (55-110 gr) ausgetrunken sein.
· wird Perejedanije niemals erlaubt, sogar jener Lebensmittel, die erlaubt sind.
Das Regime nach d-ru Pegano
Außer der Diät, Dr. Pegano empfiehlt, an einem bestimmten Regime festzuhalten. Was die Hauptkomponenten der Lebensweise des Kranken von der Schuppenflechte ist:
· der Tägliche Konsum, wie höher, 6-8 Gläser des reinen Wassers täglich in die Ergänzung zu anderen ausgetrunkenen Liquoren bis zu und nach dem Essen. Als reiner ist als Wasser – jenem besser.
· der Verbrauch der natürlichen Abführmittel. Die besten physischen Abführmittel ist die frischen Früchte und das Gemüse. Ebenso hilft die Nahrung, die mit dem Laktoflavin reich ist, der Darmkanal zu entleeren. Mit dem Laktoflavin sind solche Lebensmittel reich: die Keime des Weizens, die Bierhefen, zelnosernowoj die Gerste, die Sojamilch, der Buchweizen, die feuchte Erbse, die Eigelbe der Eier, das Roggenbrot, die Mandel, der Fisch, der häusliche Vogel, den Honig, die Rübe, die Rübe, selenolistwennyje das Gemüse und der Broccoli.
· ist das Olivenöl, das abgesondert übernommen wird, ein sehr praktisches und ergebnisreiches Abführmittel. Des Halbkaffeelöffels des Olivenöles 3-4 Male im Tag zu übernehmen, bis gut oporoschnenija bekommen Sie.
· nach Maximum in die tägliche Diät die Lebensmittel, die mit dem Zellstoff reich sind Aufzunehmen. Sie reinigen den Dickdarm wegen der Unmöglichkeit sie vollständig, zu verdauen. Die mit dem Zellstoff reichen Lebensmittel es – zelnosernowoj das Brot, zelnosernowyje die Breie, die frischen Früchte, das Gemüse und die Mandel.
· nehmen Sie die Dampfbäder für die Säuberung und die Stimulation der Haut Unbedingt.
· Finden Sie die Zeit für die Leibesübungen! Die Beschäftigungen vom Sport, besonders in der offenen Luft bringen den bedeutenden Nutzen.
· bemühen Sie sich niemals perejedat.
· ist die richtige und positive Einstellung sehr wichtig, weil die negativen, zerstörenden Gedanken zur Produktion okisljajuschtschich der Toxine beitragen.
