Aber ein träumt davon einfach, dass die Funktionen des Organismus von sich aus normal werden, und anderer ist dazu aktiv strebt: besucht die Fitness-Klubs, läuft morgens oder irgendwie pumpt noch die Kraft und die Zähigkeit durch. Und das Paradox: du trainierst, du machst allen für die Gesundheit, du bemühst, die Immunität zu erhöhen, - und nach Verlauf der Zeit überzeugst du, dass das Dyskomfort und die krankhaften Empfindungen selbst provoziert hat, die die ungestüme Abnutzung der Gelenke begleitet wird. Mit den Problemen in den Gelenken nicht plyschke vom Zeichen jeder Sportler, ob der Boxer, pauerlifter oder marafonez. Eine beliebige Belastung kann den Anfang der Beschädigung der Gelenke provozieren, und die sportlichen Trainings ist eine ernste Belastung.
Die Fehler der beginnenden Läufer
Geben Sie wir werden näher anschauen, wie sich, zum Beispiel, die Gelenke des Langstreckenläufers fühlen.
Der erste und Hauptfehler aller beginnenden Läufer – sofort, von der Null, zu streben, grösser und schneller durchzulaufen. Dieses Streben ist klar: der Mensch tauscht die Lebensweise, erstreckt sich zu den Veränderungen, er will sich stark, schnell, sportlich sehen. Und er läuft aus Leibeskräften. Das heißt, ist die Überlastung der Gelenke der Beine vorhanden: sie trugen den Körper zu Fuß viel Jahre, und jetzt muss man laufen. Nicht verwunderlich, dass bald nach solchen «der schnellen Starts» die Gelenke beginnen, sich zu beklagen. Die Orthopäden bringen die Zahl in 40 % - gerade verzichten soviel die beginnenden Läufer, die Trainings bald nach den ersten Versuchen fortzusetzen. Die Gelenke der Füsse, knie- und tasobedrennogo der Abteilungen kommen mit der wachsenden Belastung einfach nicht zurecht und äußern sich vom Schmerz und anderem Dyskomfort.
Als es ist der springende Lauf gefährlich?
Es geben auch andere Gründe, warum können die Beschäftigungen die unangenehmen Empfindungen in den Gelenken im Laufschritt herbeirufen. Es ist der sogenannte springende Lauf, der die überflüssigen vertikalen Schwingungen des Körpers provoziert. Bei solcher Technik des Laufs leiden die Gelenke der Beine und der Wirbelsäule sehr stark. Es ist die falsche Errichtung des Fusses bei der Landung: auf die Ferse oder auf das gerade Bein. Jeder dieser Faktoren kann ein Grund der krankhaften Empfindungen werden. Geschweige denn, dass die Sportler, die sich mit den Jahren beschäftigen, die Liebhaber, die Marathons und die Ultramarathons, dank solchen Belastungen zu laufen, die Gelenke viel dafrüher als abnutzen, wer sich für die Trainings nicht begeistert.
Die Merkmale der Knochenarthrose
Werden beachten: wenn nach den Trainings oder im Laufe ihrer die unangenehmen Empfindungen in den Knien, den Ellbogen anfangen, kann die Wirbelsäule – solche, wie der Schmerz, das Knirschen, die Senkung der Beweglichkeit, ist ein Merkmal der anfangenden Knochenarthrose sein. In diesem Fall müssen zusammen mit dem Trainer Sie die körperlichen Belastungen korrigieren und, beginnen, das Glukosamin zu übernehmen.
Was ist Glukosamin?
Viele Sportler übernehmen es ist die floriden Zusatzstoffe als Quelle des Glukosamins für die Wiederherstellung der Beweglichkeit der Gelenke biologisch. Das Glukosamin ist ein erster Helfer der Menschen, die die floride, bewegliche Lebensweise führen, weil gerade dank ihm regenerirujetsja die Knorpeltextur und die Leistung sinowialnoj des Liquores, der für das fliessende Gleiten der Gelenke notwendig ist normal wird. Einer sportlichen Ernährung aufgrund des Glukosamins eine Menge. Aber wenn Sie den Effekt von der Aufnahme des Präparates wirklich sehen wollen, die Symptome der Knochenarthrose schwächen und, den Gelenken die vergangene Form zurückgeben, wählen Sie das medikamentöse Mittel-chondroprotektor besser.
Das Präparat Sustilak
Wir empfehlen das Präparat Sustilak (сустилак.рф) – wie erste und einzig chondroprotektor aufgrund des Glukosamins mit dem verlängerten Effekt. Die einzigartige abgeänderte Form des Präparates lässt dem Aktionsstoff gleichmäßig zu ausgelöst zu werden und, im Laufe von den Tagen behalten zu werden. Es bedeutet, dass Sie die Tablette des Präparates am Morgen austrinken können – und zur Zeit des abendlichen Laufs werden Ihre Gelenke dennoch geschützt sein.
Das Wichtigste – führen Sie den Zustand bis zum offensichtlichen und ständigen Schmerz nicht hin. Die Knochenarthrose darf man nicht heilen, aber man kann seine Symptome schwächen, wenn sie auf den frühen Stadien, zur Zeit der Erscheinungsform zu ergreifen. Jedes Ihr Training soll komfortabel sein, und, ihr solcher – in Ihren Händen machen.
