Die poslerodowaja Depression

Haben die strengen Werktage, die bis zur letzten Minute die Kinderweinen gefüllt sind, dem Waschen, glaschkoj, der Ernte und der Zubereitung angefangen.

Sie werden tagelang gedreht, wie Sie das Eichhorn im Rad, und dennoch nichts dazukommen. Ihnen ist schlecht, aller geht nicht von der Hand, niemand versteht Sie, und die Geduld schon auf der Grenze. Was geschieht? Es scheint, dass bei Ihnen poslerodowaja die Depression.

Die Symptome der Depression

• Bei Ihnen die Augen ständig auf der nassen Stelle – weinen Sie aus dem Anlass und ohne Anlass.
• Das Weinen des Kindes ruft bei Ihnen die Attacke der Wut herbei. Sie sind fertig, alles Mögliche zu machen, wenn nur dieser kleine Tyrann endlich verschwiegen hat.
• Bei Ihnen die standhafte Empfindung, dass alle Verwandten auf jeden Ihren Schritt folgen, und nur warten und darauf, dass Sie etwas nicht so gemacht haben – dann werden sie mit dem vollen Recht Sie im Leben unterrichten.
• Sie fühlen sich absolut hilflos angesichts der Umstände. Sie haben keinen Platz, verborgen zu werden, niemand kann Ihnen helfen, schützen und die Ladung der mütterlichen Sorgen übernehmen. Furchtbar ist für sich und – für das Kind noch furchtbarer. Dabei erproben Sie keine Freude, für den Kleinen sorgend, obwohl Sie alle Anordnungen des Arztes intakt erfüllen. Ja, Sie haben dieses Kleinkind, aber er Ihnen nach wie vor den Fremden geboren.
• Sie fürchten jede Minute, abzustürzen, deshalb Sie bemühen sich, auf sich wie zu folgen es ist strenger möglich. Aber innerhalb Ihrer wie wird irgendwelche Feder, allen stärker und stärker zusammengepresst.
• Sex ruft bei Ihnen das Gefühl der tiefen Abneigung herbei.
• Man will noch einmal sogar zum Spiegel nicht herankommen. Die ganze Schwangerschaft träumten Sie so davon, dass nach der Geburt schlank und leicht wieder werden, aber die Realität hat sich zu Ihnen erwiesen ist viel zu streng. Die engsten Jeans liegen auf dem entfernten Regal nach wie vor, und Sie müssen sich mit den breiten Kitteln, wie auf dem sechsten Monat begnügen. Die eigene Spezies ärgert Sie ab.

Die poslerodowaja Depression schließt alle beschriebenen Symptome, aber unverbindlich ein wenn bei Ihnen ist selbst wenn ist vier von ihnen ein Anlass ernst nachzudenken.

Warum muss man mit der Depression kämpfen?

Erstens leiden Sie an ihr nicht nur Sie, sondern auch das Kind. Doch fühlt er, obwohl ganz klein, auch, dass er Ihnen fremd. Bedeutet, Sie haben keinen emotionalen Kontakt – so wichtig in diesem zarten Alter. Es ist bestimmt, dass poslerodowaja die Depression der Mutter das Kind, besonders auf die Bildung des Gefühles der Sicherheit, die medialen Mechanismen der Selbstverteidigung, die Konzentration, die Entwicklung der Rede negativ beeinflusst.

Zweitens es wenn keine Hilfe von der Seite und Ihrer eigenen medialen Reserven für den Kampf mit der Depression gibt, so "wird" sie sich an und für sich nicht auflösen". Im Gegenteil, Ihr Zustand wird von Tag zu Tag nur verstärkt werden. Sie erinnern sich die Erzählungen der Mütter und der Großmütter daran, wie sie sich das erste Jahr des Kindes (besonders, des Erstlings) wie der schreckliche Traum erinnern? Der schreckliche Traum kann von einigen Tagen bis zu einigen Jahren dauern. Und je er ist länger dauert, desto alle Seiten des Lebens der Familie grösser beeinflusst.

Verwandt und nah

Vielen Völkern hatten einen sehr nützlichen Brauch – nach der Geburt zur Gebärende mindestens für den Monat kamen die nächsten Verwandten an und übernahmen die ganze Hausarbeit, von ihr die frischgebackene Mutter befreiend. Leider, diese bemerkenswerte Tradition blieb in der Vergangenheit. Aber niemand stört Sie, um die Hilfe die Mutter, die Schwester oder die Schwiegermutter zu bitten. Wobei, es besser ist, die Helferin nach der Wirtschaft im Voraus, und nicht zu jenem Moment, wenn Sie schon auf der Grenze zu finden.

Erzählen Sie, dass mit Ihnen geschieht. Es scheint Ihnen nur, dass alles klar ist, und es ist nichts hier zu erklären. Von der Seite her sieht aller anders aus. Den Verwandten ist empfohlen, sich der Phrasen des Typs zu enthalten: «Könnte sich nicht raskissat bezähmen" oder "In Bezug auf mich benimmt sie sich wie es ist" usw. die Junge Mutter am meisten jetzt mindestens ungerecht braucht Ihren Trost, der Liebe und der realen Hilfe nach der Wirtschaft.

Vereinbaren mit dem Mann darüber, dass einmal pro Woche Sie "mamin der arbeitsfreie Tag veranstalten». Im Voraus denken Sie nach, wie Sie es – im Salon der Schönheit, zu Besuch bei der Lieblingsfreundin, im Wasserbecken, der Sauna oder im Café durchführen wollen. Die Hauptsache – aus dem Heim, aus der gewohnheitsmäßigen Lage hinauszugehen.

Besprechen Sie mit dem Mann Ihre Unlust, Sex zu haben. Nur bemühen Sie sich, es taktvoll zu machen. Die Ärzte empfehlen nicht, sich mit der Liebe im Laufe von 4-6 Wochen nach der Geburt – aus den rein physiologischen Gründen zu beschäftigen. Aber später meinen Sie – Sex hilft nicht selten, aus der Depression hinauszugehen.

Ich?

Wenn Sie keine freie Minute auf sich haben, die beliebt wird, denken Sie nach, ob Ihr Alltagsleben rational veranstaltet ist.

• Auf den Erlös können die guten, qualitativen Halbfabrikate aus dem geprüften Geschäft oder dem Restaurant kommen. Ja, es ist es nicht das billigste Essen, aber jetzt Ihnen wichtiger, irgendwelche Zeit auf sich, als auf die Vorbereitung der Delikatessen und rasnossolow auszugeben.
• Bemühen Sie sich möglichst viel, schlafen – es wäre wünschenswert, zusammen mit dem Kind. Andere Variante – den Kleinen auf den Tagesschlaf auf dem Balkon zu legen. Wenn Sie fürchten, dass einschlafen werden werden hören es prisywnyj den Ruf nicht, es wird das Radiokindermädchen – die Anlage nützlich sein, die zulässt, in der Entfernung jedes Piepsen zu hören.
• Verwandeln Sie sich in "kluschu nicht". Bemühen Sie sich, wenn auch etwas, außer dem kulinarischen Buch und dem Programm der Fernsehsendungen für die Woche zu lesen. Übrigens die ausgezeichnete Variante – während des Fütterns von der Brust zu lesen. Sie legen sich auf die Seite, Sie rücken den Kleinen an sich näher heran, für ihn legen Sie das Buch. Nur gehen Sie"zuerst mit dem Kind immerhin"um – doch wartete er so auf diesen glücklichen Augenblick. Werden ihm in die Augen schauen, bügeln Sie, erzählen Sie ihm, welcher er gut. Und wenn er eindämmern wird, man ist möglich und, achten.
• Erinnern Sie sich endlich über das Hobby (oder führen Sie es ist jetzt die Zeit). Die Hauptsache – den Gehirnen nicht zu gestatten, in den Windeln und kaschkach "sauer zu werden".
• Anstelle der Antidepressiva ist es poprinimat die Askorbinsäure und das Kalzium möglich – in diesen Substanzen erprobt die junge Mutter das besonders starke Bedürfnis.
• Werden jemanden auf die Rolle des Psychotherapeuten wählen, dem es poplakatsja auf Ihr schweres Leben möglich ist. Ein Männer kommen mit dieser Rolle sehr gut zurecht, aber andere sind selbst fähig, in die Depression zu geraten, über die Probleme swescherodiwschej die Frauen erkannt. Die Mutter auch nicht passt auf diese Rolle sehr – ist viel zu sensibel. Und die Schwester oder die Freundin wird am besten herankommen.
• Die ausgezeichnete Weise der Relaxation – die Musik und die Tänze. Es ist mit dem Kleinen auf den Händen möglich. Die rhythmischen Bewegungen und die Vibration der Stimme (wenn werden Sie mitsingen) schwächen die Mutter und beruhigen den Kleinen. Es ist übrigens gut noch während der Schwangerschaft, das am meisten einfache Autotraining für die Relaxation anzueignen. Fast von allem geht auf den Nutzen den Verkehr mit der Natur, so dass der Spaziergang nach dem nächsten Park an Sie die gute Stimmung liefern kann und nebenbei wird die Gesichtsfarbe verbessern.

Viele Empfehlungen scheinen Ihnen banal und seit langem bekannt. Aber hier die Hauptsache – nicht die Theorie, und des Praktikers. Beginnen Sie, für sich wenn auch etwas, wenn auch sogar bis durch die Kraft zu machen. Und die Ergebnisse werden nicht verzögern, - sowohl auf Ihnen, als auch auf dem Kind, und auf Ihrer ganzen Familie gesagt zu werden.

Inessa Smyk, die Zeitschrift "des Artikels"