Der wichtige Wert hat auch "den richtigen" Monitor.
Welchen Forderungen "der richtige" Monitor entsprechen soll:
- Der Monitor soll weniger 17 Zölle nicht sein;
- Die Frequenz der Abtastung nicht weniger als 85 Hz;
- Der Umfang des Kornes soll 0,28 mm nicht übertreten. Je es gibt mehreres Korn des Monitors, desto deutlich die Abbildung und die Augen weniger ermüden;
- Man muss das Vorhandensein allerlei Lichtflecke auf der Abschirmung des Monitors ausschließen. Um das Vorhandensein antiblikowogo die Deckungen beim Kauf prüfen muss man den Monitor zur Lampe des Tageslichtes umzudrehen – sollen auf der Abschirmung die weißen Lichtflecke nicht sein;
- Es wäre wünschenswert, dass die Farbe der Buchstaben und des Hintergrunds auf der Abschirmung und der Tastatur übereinstimmen. Die in Mode kommenden dunklen Tastaturen ermüden die Sehkraft schneller.
Jetzt sind die supermodernen Monitoren mit der hohen Lösung schon geschaffen, das heißt von der vergrösserten Zahl der Zeilen, wird bis zu 100 Hz und mehr die Frequenz des Wechsels der Fachkräfte erhöht, es werden die Leuchtfarben ausgewählt, die den höheren Kontrast geben. Endlich, elektronnolutschewyje werden die Hörer mit den Flüssigkristallmatrizen ersetzt. Von ihnen besonders ergonomitschny die Abschirmungen mit der sogenannten floriden Matrix, verwendet, zum Beispiel, in den portativen Computern als Notebook.
Die Regeln der Arbeit mit dem Computer:
- Es ist nötig die notwendige Entfernung von den Augen bis zum Monitor zu beachten – 70 siehe
- Der Monitor soll stehen so, dass auf ihn das Licht der hellen Lampe oder die Sonnenstrahlen nicht fiel.
- Es ist nötig die große Kontrastwirkung zwischen der Helligkeit der Abschirmung und des umgebenden Raumes zu vermeiden. Keinesfalls ist nötig es mit dem Computer im dunklen oder halbdunklen Raum zu arbeiten.
- Die abendliche Beleuchtung des Arbeitsraumes ist der bläulichen Farbe mit der Helligkeit, die der Helligkeit des Leuchtens der Abschirmung etwa gleich ist wünschenswert. Bei der Tagesbeleuchtung ist es empfehlenswert, um das Display den blauen Hintergrund – auf Kosten von der Färbung der Wände auch zu gewährleisten.
- Durch jede 40–45 Minuten ist es empfehlenswert, die kurze Sportpause durchzuführen: die Rotation der Augen im Uhrzeigersinn und zurück, das leichte Laden für den ganzen Körper.
Wie der Sehkraft zu helfen
Professor G.G.Demirtschogljan bietet die Methodik der Wiederherstellung bei der Arbeit mit dem Computer an:
- Palming (die Abschirmung).
- Die Übersetzung des Blickes. Periodisch (durch jede 30 – 40 Minuten) kehren Sie die Blicke von der Abbildung auf dem Glas des Fensters (man kann vom Filzstift auf dem Glas einen beliebigen Buchstaben zeichnen) in die Ferne. Die Dauer 20 – 30 Sekunden nach 8 – 10 Male.
- Die Massage der Gebiete um die Augen von der leichten Berührung der Haut.
- Die Rotation der Augen im Uhrzeigersinn und gegen nach 15 – 20 Sekunden.
- Die Abnahme der statischen Anstrengung der Augenmuskel mit Hilfe des Videotrainergerätes. Es ist die besondere Klasse der neuen technischen Anlagen für das Training der Hauptsehfunktionen des Menschen. Der Wert dieser Vorrichtungen ist groß: sie lassen zu, der Hypokinesie entgegenzustehen, fördern den Blutkreislauf auf dem Gebiet des Auges und des Gehirns. Diese Trainergeräte eigentümlich «die optische Massage» der Muskeln verwirklichend, verhindern das Fortschreiten wie die Myopien, als auch der Weitsichtigkeit.
Die Computerpunkte
Beim Computersehsyndrom (CVS) können die speziellen Computerpunkte auch helfen. Jetzt bieten in vielen optikach die speziellen Punkte mit den Linsen an, in die die Zone der klaren Vision der Umstellung des Blickes bei der Arbeit mit dem Display entspricht. Der wichtige Wert hat auch die spezielle Färbung otschkowych der Linsen. Vom Institut der biochemischen Physik der Wunden zusammen mit dem Moskauer Institut der Augenkrankheiten von ihm. Gelmgolza waren die Farbendeckungen entwickelt, die wesentlich die Kontrastwirkung der Abbildung erhöhen. Die Anwendung der Punkte mit solchen Deckungen bei den floriden Benutzern RS verringert die Sehermüdung wesentlich und verbessert die Fokussierung im Vergleich zu den gewöhnlichen Punkten.
