Die Exazerbation der Stimmung, die Senkung der Aktivität, die Empfindung der Besorgnis, die Schläfrigkeit im Laufe vom Tag, den erhöhten Appetit können von der herbstlichen Depression zeugen.
Mit der Ankunft des Herbstes nimmt der Konsum der Nahrung, die mit den Fetten reich ist oft zu und von den Kohlenhydraten sinkt der allgemeine Tonus in der Regel, es erscheint die Schwäche, die Apathie, die Zerschlagenheit, und öffnet sich der Weg zu den überflüssigen Kilogrammen. Außerdem es sinkt die Arbeitsfähigkeit, das Gedächtnis und die Aufmerksamkeit.
Warum entsteht die herbstliche Schwermut?
Die Ärzte verbinden das Erscheinen der herbstlichen Depression mit dem Verstoß des Austausches des Serotonins — nejromediatora, beeinflussend auf die Stimmung. Die Forschungen haben vorgeführt, dass im Herbst und dem Winter der Inhalt des Serotonins im Gehirn wesentlich niedriger ist, als im Sommer. Auch spielt die Rolle das Hormon das Melatonin — der Regler der Tagesrhythmen, dessen Leistung von der Anzahl des Lichtes abhängt. Im Herbst und dem Winter der Lichttag ist es wesentlich kürzer, deshalb viele Menschen beginnen, die Symptome der Depression zu empfinden.
Wie dem Organismus zu helfen, aus der herbstlichen Depression hinauszugehen?
Um aus dem Zustand der herbstlichen Schwermut hinauszugehen ist es empfehlenswert, die physische Aktivität zu vergrössern: die Spaziergänge, die Sporthalle, das Wasserbecken, die Tänze werden helfen, aus dem Zustand der Depression wesentlich schneller hinauszugehen.
Die herbstliche Depression ist mit dem Mangel der Wärme und des Lichtes verbunden, deshalb werden die abendliche Beleuchtung beachten. Der Raum, in dem Sie sich in den Abendstunden befinden, soll genug beleuchtet sein, außerdem man kann etwas heller Zubehöre in die Innenansicht beimengen. Der Verbleib im gut beleuchteten Raum führt zur Erhöhung des Tonus und der positiven Beziehung zum Leben in der ossenne-Winterperiode, und die hellen Farben erhöhen die Stimmung.
Füllen Sie das Leben mit den positiven Emotionen aus. Wenn Sie ins Theater seit langem nicht gingen, machen Sie es unbedingt. Erfreuen Sie sich vom guten schauspielerischen Spiel, den neuen Eindrücken und den interessanten Bekanntschaften. Gehen Sie nach den Geschäften spazieren, besuchen Sie den Salon der Schönheit. Selbst wenn Sie nicht ljubitelniza der kardinalen Veränderungen des Äußeren, die Note der Extravaganz in die Weise beitragen Sie, die Farbe des Haares geändert oder, etwas obnowok gekauft. Je grösser teilt der Zeit die Frau dem Abgang sich zu, desto sicherer sie nach dem Leben geht und bolschego strebt im Lieblingsberuf. Werden in sich nicht Sie geschlossen, und in beliebigen Weisen kontaktieren Sie mit den Menschen, die Anlage auf positiw aufgenommen.
Um auf das alles zu sein es reichten die Kräfte und die Energie aus, kann man zur Hilfe Elkara greifen. Seine floride Komponente lewokarnitin — witaminopodobnoje die Substanz, die den Käfigen des Organismus hilft, die Fette als Energielieferant zu verwenden. Bei seinem Mangel wird nur der Bereich der Fette in die Energie umgewandelt werden, und übrig werden überlassen. Elkar lädt von der Energie, schenkt die Kräfte für das vollwertige Leben, trägt zur Erhöhung der Arbeitsfähigkeit bei, erhöht die Resistenz des Organismus zu den Stressen und den körperlichen Belastungen. Die regelmäßige Aufnahme Elkara wird Ihnen zulassen, die gute physische Form zu unterstützen, erfolgreich zu sein in allem und vom vollwertigen Leben sogar in die Saison der Depressionen zu leben.
