Wie mit der Vergesslichkeit zu kämpfen

Jener ist entfallen, worum vor 5 Minuten gebeten haben. Haben über das Treffen vergessen, das für den Abend eingeplant ist. Der Minuten erinnern Sie sich zehn an den Familiennamen des bekannten Schauspielers. Wenn solche Tatsachen regelmäßig wiederholt werden, beginnen viele, Alarm zu schlagen: ob ja die Krankheit Alzgejmera beginnt, heranzunahen?

Es ist eine Menge der Räte "von der Vergesslichkeit" nicht vergeblich enthalten die Empfehlungen, anscheinend: «erholen Sie sich, schlafen sich aus, trinken Sie viel Alkohol" nicht – die Vergesslichkeit kann in der Masse der Haushaltsfaktoren in der Tat provoziert sein: von der Ermüdung, dem Stress, der Liebe zu den Spirituosen.

Aber wir werden die ganz neutrale Situation nehmen, in der dieser Faktoren fehlen. Es gibt kein Alter noch neskoro, der pathologischen Verstöße des Gedächtnisses, und von der Vergesslichkeit dennoch nirgendwohin, nicht hingetan zu werden. Ob nirgendwohin wirklich ist?

Dreht sich auf der Zunge

Dieser Zustand ist der Mehrheit der Menschen bekannt: die Versuche, sich an das Wort, wenn auf den Geist nur seine einige Merkmale – die Anzahl der Silben kommen, einige Buchstabengruppen, die nach dem Klang des Wortes ähnlich sind zu erinnern.

Es ist üblich, zu meinen, dass das Vergessen der Wörter ein Merkmal des tretenden Alters ist. Jedoch hat das Experiment, das von Burkom und von den Kollegen durchgeführt ist (Burke, Worthley, Martin), die neue Verkürzung auf diesen Verstand gegeben. Die Forscher haben sich entschieden, den Zustand zu studieren «dreht sich auf der Zunge" unter den bejahrten Leuten und den jungen Männern. Sie baten die Testpersonen im Laufe von einem Monat, im Tagebuch alle Fälle aufzuzeichnen, wenn sie sich an die Wörter erinnern mussten, die sich auf der Zunge drehen, und, jene Methoden und die Beuten zu fixieren, zu denen man, um greifen musste sich an das vergessene Wort zu erinnern.

Sowohl bei den bejahrten Leuten, als auch bei den jungen Teilnehmern des Experimentes die meisten Schwierigkeiten rief die Suche namens das Substantiv gewöhnlich herbei. Der Unterschied darin, was jung mit der Suche der abstrakten Begriffe meistens in Verlegenheit waren, und die bejahrten Leute - mit den Namen der gewöhnlichen Sachen. Noch ein bemerkenswerter Unterschied darin, dass sich die jungen Männer nicht genierten, die Unbefugten zu bitten, an sie das vergessene Wort zu erinnern, und die bejahrten Leute rechneten gewöhnlich, dass vergessen "selbst auftauchen wird». Der dritte Unterschied – in den Vorstellungen über sich: es wird angenommen, dass die bejahrten Leute vergesslicher sind, und deshalb nehmen sie die Momente beunruhigter wahr, wenn das Gedächtnis sie zuführt. Die jungen Männer im Gegenteil freuen sich gewöhnlich, wenn sich an das vergessene Wort erinnern werden, deshalb sie sind nicht geneigt, die beunruhigte Statistik die Anzahl der vergessenen Wörter anzusammeln.

Was zu machen. Wie die Teilnehmer des Experimentes anerkannt haben, «dreht sich auf der Zunge" – nicht mehr als den Zustand des Reizes oder des Schrecks, erprobt, wenn du das nötige Wort nicht finden kannst. Solcher Zustand entsteht bei der Aufregung, in den ungewöhnlichen Situationen nicht selten. Deshalb man richtigt, dass machen kann ist sich nicht korit sich für das angeblich schlechte Gedächtnis zu beruhigen.

Die Überschreitung des Umfanges

Dafür, wer dem Fahren lernte, die erste Abfahrt in die Stadt ging nach dem klassischen Schema sicher: die Augen laufen zwischen dem Instrumentenbrett, dem Rückspiegel und der Reisemarkierung, den Zeichen und den Ampeln auseinander, das Bein zittert auf dem Pedal des Gases, man muss mit der mittleren Geschwindigkeit des Stroms und gleichzeitig, sich dabei fahren nicht wpilitsja in die Hinterseite vor dem Gehenden bemühen. Und auf die Frage des Ausbilders: «Und der Sendung werden wir überhaupt nicht umschalten?» In dieser Situation die Antwort ein: «Oj, hat vergessen (».

Der Grund der ähnlichen Vergesslichkeit eine – der Mangel des Umfanges der Aufmerksamkeit. Es handelt sich darum, dass die Anzahl der Objekte, die vom Menschen zum verhältnismäßig kurzen Moment der Zeit wahrgenommen und eingeprägt sein kann, sieben Einheiten (der Umfang der Aufmerksamkeit bei allen verschiedenen, in der Norm – 5-7 Elemente nicht übertritt).

Was zu machen. Wenn der Mensch fähig ist, sich Maximum sieben Elemente zu merken (gelingt es, zum Beispiel, sieben Zahlen) – wie im Kopf, zum Beispiel, die zehnstelligen Zahlen zu halten? Die Antwort ist einfach: in der Vereinigung einiger Elemente in einen (zum Beispiel, 6 und 4 kann 64 werden). Genauso, etwas Effekte in ein verbunden, kann man ein wenig den Kopf "ausladen".

Die Erinnerung ist blockiert

Die Verdrängung der stark beunruhigenden Erinnerungen existiert nicht nur in den Filmen über das Leben der Psychoanalytiker. Jedoch sind viele überzeugt, als ob die Verdrängung von ihm wesensfremd ist: wie Ronald Lejng sagte, «ist die Verdrängung ein Vergessen etwas, und nachher das Vergessen darüber, dass du es vergessen hast». Es ist die Abwehrreaktion der Psyche von den Überlastungen dies.

Was zu machen. Zur eigenen Verdrängung kann man nur retrospektiv herankommen. Analysieren Sie die Situationen, in die begann die Verdrängung zu arbeiten: zu welchen lebenswichtigen Gebieten sie sich verhalten? Welche Themen für Sie am meisten beunruhigend – das Geld, die Sicherheit, bestimmte Arbeitsfragen sind? Wie man die Unruhe auf diesen Gebieten verringern kann? Ob man sich im äussersten Fall irgendwie sichern kann, an sich an das beunruhigende Ereignis erinnert?

Bei Ihnen die fehlende Spezies

Es kommt vor, du hörst dem Gesprächspartner zu – und plötzlich schwimmst du buchstäblich für ein Paar Sekunden innerlich fort es ist irgendwohin fern, am meisten ist es oft unverständlich, wohin. Der Grund solcher rasfokussirowannosti, (wenn ist sie nur von der äussersten Ermüdung) – unser neprissutstwije im gegenwärtigen Augenblick nicht herbeigerufen, das Unvermögen (oder die Unlust) sich des laufenden Momentes bewußt zu sein. Wohin von den Gedanken in die Vergangenheit, in die Zukunft oder ins Vorgestellte bequemer wegzufließen... Von hier aus – allerlei Automatismen, die Unmöglichkeit, sich und die momentane Vergesslichkeit zu konzentrieren.

Was zu machen. Aus dem Dämmerschlaf neprissutstwija – die Aufgabe entschieden nicht augenblicklich hinauszugehen. Es existiert der Satz der Öbungen, zulassend, den eigenen Körper zu fühlen, fortzulaufen innerlich aus dem laufenden Moment und letzten Endes zu lernen es ist besser, sich hier und jetzt zu empfinden. Detailliert ist es das, wie mit eigen neprissutstwijem in der Realität zu kämpfen, im Buch Tscharlsa Tarta «Praxis der Aufmerksamkeit» beschrieben.

neaktualno – ist ausgestrichen

Es existiert der Prozess des Erlöschens gemerkt für der Unnötigkeit: die Informationen, zu denen wir uns lange Zeit nicht wenden, wie wir sie bemerkenswert ist haben erlernt, beginnt sich zu trüben und, aus dem Gedächtnis gewaschen zu werden. Es kann den Angaben geschehen, die wie in langfristigen, als auch im kurzzeitigen Gedächtnis bewahrt werden.

Was zu machen. Die Informationen, die sich im langfristigen Gedächtnis befinden, es ist, periodisch "zu erneuern", um darauf unerwartet nicht zusammenzustoßen, dass aller so gut erlernt hoffnungslos vergessen ist.

Alexandra Isotow