Fünf Schaffen, die helfen werden die Kälten zu erleben

Viele uns nehmen den Eintritt des Herbstes wie die Tragödie des lokalen Maßstabes wahr: ist gekommen es ist höchste Zeit, zu seufzen, sich das Leben zu beklagen, den Morgenfrost oder den Schlamm, und im Finale zu verfluchen, – in den mentalen Schlaf zu geraten.

Das Verständnis man, dass der Herbst mit dem Sinn verwenden konnte, manchmal kommt ziemlich spät. Die Liste aus fünf typisch herbstlichen Beschäftigungen, die standhaft helfen werden, die Zeit zwischen den Saisons zu verlegen und die Qualität des Lebens zu verbessern.

Erstes: die Zeit die Prozeduren nach sakaliwaniju zu beginnen

Werden sagen, im Herbst will man ganz an solche Sachen, wie sakaliwanije nicht denken? Also ist im Winter darüber, überhaupt zu denken für die Psyche, und im Sommer uns in der Regel nicht bevor nicht ungefährlich. Dafür wenn jetzt Mut zu fassen, im Winter können wir uns für die Abwesenheit der monatlichen Erkältung Dankeschön sagen, und die Kälte wird wohin leichter verlegt werden.

Die Haupttäuschung, die sakaliwanija in betrifft, was es für die Prozedur sadistskogo die Eigenschaften halten. Also, es übernimmt seit dem Morgen der nackte und wehrlose Mensch, wird aus dem Bett verschüttet, wird ins Badezimmer gestellt, auf ihn wird der Eimer des Eiswassers ausgegossen, wonach das lange unflätige Wehklagen klingt ist und ist sakaliwanije. Keine Spur.

Wünschenswert zu erinnern, dass in sakaliwanii die Hauptsache – die Allmählichkeit: aller fängt mit den heissen Abreibungen an, dann gehen die Luftbäder, nach ihnen – noch irgendwelches Zwischenstadium. Und nur kann man nach dem Abschluss solcher totalen Vorbereitung das kalte Begießen beginnen. Das Wohl, bei allmählich sakaliwanii sind sie ganz nicht furchtbar.

Zweites: die Strategie des Kampfes mit dem überflüssigen Gewicht zu produzieren

Das Geheimnis des Winterübergangs zur Kleidung auf ein Paar der Umfänge ist es genug nesatejliw mehr. Mit der Senkung der Temperatur "hinter Bord" uns ist es mehr Energie auf die Beheizung des Organismus erforderlich. Und zusammen mit den Kalorien bekommen wir die Fette und die schnellen Kohlenhydrate, die wir auf welche physische Aktivität (wohin ausgeben in solche Kälte und den Schlamm zu gehen?). Deshalb muss man das System der Beheizung des Organismus, nicht benachteiligend der Statur wählen. Für diese Ziele werden herankommen:

- Die heissen Gemüsesuppen und die Borschtschs;

- Der grüne und rote Tee ohne Zucker (vom Gesichtspunkt des Kaloriengehaltes und des Nutzens für den Organismus ist es, als den Kaffee und den Glühwein viel besser);

- Die physische Aktivität. Die Fitness-Klubs seit langem haben den Ausverkauf der circannuellen Abonnements schon begonnen. Aber wenn die Sache bis zur Fitness auf keine Weise ankommen wird, bemühen Sie sich, sich kaum grösser, als gewöhnlich zu bewegen. Fünfzehn Minuten im Tag führen Sie den Öbungen "für sugrewu" ab, steigen Sie zu Fuß der Treppe und nach der Rolltreppe in der Metro., Bis das Wetter zu den Spaziergängen verfügen wird, ist es die einzige den Kräften angemessene Form der physischen Aktivität.

- Der lange Traum. Die Gelehrten haben bewiesen, dass nedossyp, besonders langdauernd, zur Gewichtszunahme führt.

Drittes: auf den herbstlichen Abgang der Person überzugehen

Bei Anbruch der Kälten ist die Zeit gekommen, kosmetitschkoj zu schütteln und, auf neue Weise auf die Mittel der Hautpflege zu blicken. Und zwar – die Betonungen auf eine Ernährung und den Schutz zu verschieben. Die Ossenne-Winterkosmetik soll mehr Fette, als sommer- enthalten.

In solches tolle Wetter bemühen wir uns seltener, die Nase auf die Straße hinauszustrecken – so, uns fehlt es am Sauerstoff offenbar. Dazu sind für den Herbst die heftigen Gefälle der Temperatur charakteristisch. Es kann auf dem Zustand der Haut widergespiegelt werden: sie beginnt, zu trocknen, sich zu erblassen und zu schuppen. Teilweise werden helfen, das Problem die Schutzcremes und witaminisirowannyje die Masken zu lösen, und, mit der Hypoxie – die Sauerstoffcocktails zurechtzukommen.

Der Herbst nicht empfehlen, spirtossoderschaschtschije toniki zu verwenden und die Mittel für die Abnahme des Make-Ups – trocknen sie und ohne das obeswoschennuju die Haut. Auch braucht man, skrabami und pilingami nicht zu missbrauchen.

Viertes: mit der herbstlichen Schwermut zurechtzukommen

Über die Saisonaffektverwirrungen ist es seit langem schon festgeschrieben-abgeschrieben. Wir werden kurz sein: der Zustand unbedeutend – will man die ganze Zeit schlafen, essen, von der vollen Hoffnungslosigkeit und okukliwatsja irgendwo im Winkel traurig sein, die Ankunft der besten Zeiten erwartend. Laut Angaben der WHO, jeder fünfte Bewohner unseres Planeten empfindet sich solchermaßen im Herbst. Es ist hauptsächlich mit der Kürzung der Anzahl des Sonnenscheins und der Senkung der Synthese des Serotonins verbunden. Bis die Sache bis zur Depression angekommen ist, können wir diesen Prozess unter die Kontrolle nehmen.

Erstens gibst du die artefiziellen Quellen der Beleuchtung. Hilft: die lokale Beleuchtung in der Wohnung (der Wandleuchter, torschery, der Lampe, sogar die Kerzen); der Traum beim aufgenommenen Licht (am Morgen wird es schneller helfen, sich zu besinnen).

Zweitens swetoterapija – das heißt, den Aufenthalt unter der speziellen Lampe. Sie kann der regelmäßige Besuch des Solariums mit Überschuss ersetzen.

Drittens, die braune Farbe, die aus der Mode auf keine Weise erscheint, dem Herbst wird den finsteren Zustand des Geistes nur verstärken. Dafür die Kleidung und die Zubehöre in der Warmen ist es dem orangen Gamma – im Gegenteil rot - werden sich sehr duchopod'emny erweisen.

Fünftes: etwas zu gehen, gelehrt zu werden

Und endlich die letzte Weise, davon abzulenken, was in der Straße geschaffen wird – sich zu begeben, etwas gelehrt zu werden oder, die vorhandene Qualifikation zu erhöhen. Lernen es kann wie etwas lebenswichtig: der Fremdsprache, dem Fahren, der Buchführung, der Rednerkunst. Und es ist, des Vergnügens für möglich, die Sachen, der Ordnung abgerissen von der Alltäglichkeit anzueignen: origami, das Landschaftsdesign oder den Beruf somelje.

Swetlana Malewitsch