Die weiblichen Fitness-Klubs: was? Wo?

Wir werden uns die gewöhnliche Moskauerin 30-35 Jahre, seit dem Morgen bis zum Abend durchführend die Tage im Büro vorstellen. Auf den Sport gibt es weder der Zeit, noch der Kräfte, aber die bewegungsarme Lebensweise lässt über sich wissen: woher die überflüssigen Kilogramme erschienen sind, tut der Rücken weh, und gibt es keine jene Munterkeit, was die Jahre fünf rückwärts nicht verließ, schon.

Auch dann denkt unsere Heldin nach: ob sich auf die Fitness einzuschreiben? Aber hier steht vor ihr das Dilemma auf: welchen Fitness-Klub - gewöhnlich oder rein weiblich zu wählen?

Die Damendinge

In Moskau in jedem Bezirk kann man etwas Fitness-Klubs verschiedener Klasse finden. Einige ihnen positioniert sich wie weiblich. Worin ihr Unterschied davon, die unisseks?

Erstens werden Sie in der weiblichen Anstalt die Männer nicht begegnen. Überhaupt. Die romantischen Beziehungen zu führen man hat niemanden, aber dafür man kann nicht fürchten, sich in Augen vom starken Geschlecht fallen zulassen: von den verschwitzten Turnhemden, mit der Zellulitis und popanderen "Ohren" hier niemanden wirst du erschrecken. Zweitens sind alle Beschäftigungen ausschließlich auf die Frauen ausgerichtet: die Trainergeräte sind auf die nötige Belastung gestimmt, die Komplexe der Öbungen sind unter "die weiblichen" Problemzonen usw. Drittens entwickelt, bei solchen Fitness-Klubs gibt es den eigenen Salon der Schönheit oft: man muss weit nicht gehen, um den Effekt von den Beschäftigungen grjasewym obertywanijem zu maniküren oder zu verstärken.

Also, Sie haben entschieden, dass Sie gerade in den weiblichen Fitness-Klub wollen. Worauf folgt bei der Auswahl des Klubs zu beachten?

1.  Wie es banal tönt, auf seine geographische Lage. Es wäre wünschenswert, dass sich der Klub in der Nähe des Heimes oder von der Arbeit befindet. Doch ist es bei wem wenig es wird die Geduld regelmäßig, für tridewjat der Erden zu fahren, sich ausreichen mit der Fitness zu beschäftigen.
2. Natürlich, es sind die Preise wichtig. Die Klubkarte kostet neben 3500 Rubeln im Monat durchschnittlich. Wenn auf ein halbes Jahr oder für das Jahr zu nehmen, werden die Beschäftigungen billiger umgehen.
3. Physisch, der wesentliche Bereich des Erfolges hängt vom Instrukteurbestand ab. In diesem Plan, wenn es keine Empfehlungen von den Bekannten gibt, hilft die Probe- oder einmalige Beschäftigung gut. In der Mehrheit der Fitness-Klubs ist solche Dienstleistung vorgesehen.
4. Es ist auch das Sortiment der Dienstleistungen nicht unwesentlich. Jemandem ist es standardmäßig, solcher wie das Wasserbecken, das Fitnessstudio, die Aerobic und das Shaping genügend. Und jemand will sich kardiostriptisom, der Aerobic im Stil latina beschäftigen, anzueignen taue-bo, und nach, - zum Friseur, dem Kosmetiker hineinzuschauen und mit den Freundinnen in der Bar mit den nützlichen Cocktails umzugehen. Im Ideal sollen alle Ihre Wünsche mit den Möglichkeiten des Fitness-Klubs übereinstimmen.
5. Und endlich soll der Fitness-Klub einfach gefallen. Solche einfachen Gründe sind den Männlichen, aber doch für die Frau der Beschäftigung von der Fitness — nicht nur die Weise der Befriedigung der sportlichen Ambitionen, sondern auch den Feiertag für Leib und Seele nicht immer klar. Aus diesem Grund und "pomojnyj" kann die Farbe der Wände ein würdiger Grund werden, andere Anstalt, ganz zu schweigen vom unhöflichen Wachmann zu suchen. Sich auf die halbe Stunde auf dem Fahrradtrainer freuend, wird ganz nicht überflüssig ein wenig pobalowat sich, zu etwas dumm anscheinend den Launen lauschend.

Wohin in Moskau zu gehen?

Alle derartigen Anstalten sind nach dem Sortiment der Dienstleistungen, aber doch bei jedem von ihnen die Person ähnlich.

1. «Die Miss die Fitness» (www.missfitness.ru) — das Netz der Klubs in Ismajlowo, Sokolnikach, Zarizyno und Marino.

Diese Fitness-Klubs kommen für die beschäftigten Frauen mit dem nicht normierten Werktag gut heran. Nach dem Kauf der Karte (werden 3950 Rubeln beim Fehlen der Beschränkungen auf die Besuchszeit) Ihrer der Facharzt nach der Fitness konsultieren, und später wird der Ausbilder das individuelle Programm der Trainings auswählen. Auch ist Ihnen die Probemassage und die einmalige Aufnahme beim Kosmetiker gelegt. Danach klärt sich der Zeitplan der Beschäftigungen nur von Ihren Möglichkeiten und dem Wunsch — Sie kommen, wenn Sie wollen und beschäftigen Sie sich als Sie wollen. Das Wohl ist das Sortiment breit: es gibt auch allerlei Tänze (latina, Hip-Hop, den Tanz des Bauches, den Jazz), und die Aerobic, sowohl strejtsching, als auch step, sowohl der Yoga, als auch anderer Gruppenunterricht.

Zum Wert der Klubkarte gehört der Besuch der Sauna. Für das zusätzliche Geld - das Solarium, die Massage und den Salon der Schönheit.

2. Der weibliche Fitness-Klub "ALLO" befindet sich im Mittelpunkt (www.allofit.ru): drei Minuten von der Metro "Nowoslobodski". Es gerade der Sportklub. Die Frauen, die kardinal zu verbessern die Statur wünschen, den Tonus der Muskeln zu verbessern und, die Flexibilität zu entwickeln, hier können den Traum zu den maximal schnellen Fristen verwirklichen. Die Aerobic, pilates, step, das Shaping, taue-bo, östlich die Tänze, der Fitness-Yoga, schejppauer, kallanetik und sogar die Beschäftigungen mit den Elementen des Striptease.

Alle Trainings führen die Frauen. Es gibt keinen Salon der Schönheit, dafür es gibt die Infrarotsauna, das Solarium, das therapeutische Bett-massasch±r und das Wasserbecken. Die Klubkarte kostet 3100 Rubeln im Monat.

3. Der weibliche Fitness-Klub "Астарта" (www.astartafitnes.ru) (die Metro "Elektrowerkseigenen") bietet das einzigartige Programm mit dem gleichnamigen Namen an. Insgesamt werden für dreißig Minuten die Trainings alle Gruppen der Muskeln durchstudiert, sowie es wird das kardiovaskuläre System gefestigt. Sich beschäftigen es muss drei Male in der Woche. Die Experten des Klubs behaupten, dass der Frau mit einem beliebigen Stand der Körperschulung es genug wird, um die beeindruckenden Ergebnisse zu erreichen. Außer dem Programm "Astarta", der Klub bietet den Gruppenunterricht nach weiblich «den Problemzonen" an, die Tänze und die individuelle Auslese der Diät, auf deren dritten Phase man wieviel auch immer der Kalorien konsumieren kann nicht in die Breite zu gehen. Tönt anziehend.

Die Klubkarte kostet von 2000 bis zu 3000 Rubeln für den Monat.

4. Dafür, wem es schade ist, 3000 Rubeln im Monat für die Beschäftigungen von der Fitness verbrauchen, sowie für die, wem es an der Zeit katastrophal fehlt, sind die virtuellen Fitness-Klubs erdacht. Nein, es nicht die Webseiten, auf die mit Hilfe des Joysticks das Fitnessstudio spielen. Die physische Arbeit ist vollkommen real, wirtualen nur der Trainer. Zum Beispiel, der Trainer des Fitness-Klubs "Taille" (www.fitnesru.com) Jelena Borissowa befindet sich in Naltschik, und ihre Kundinnen leben durch ganzen Russland.

Das Wesen im Folgenden: Sie füllen auf der Webseite die Umfrage, wo Sie die Größen bezeichnen, das Gewicht, die Umfänge aus, Sie antworten auf die Fragen über das Befinden, die Lebensweise und einer Ernährung. Dann übersetzen Sie 750 Rubeln für das Training und\oder 750 Rubeln für das Stromversorgungssystem – und Sie bekommen per E-Mail das individuelle Fitness-Programm oder die Diät. Nachfolgend kann man sie korrigieren, die Umfrage nochmalig ausfüllend. Inwiefern solches System ergebnisreich arbeitet, bleibt es übrig wahrzusagen, aber, auf jeden Fall, auf die Webseite des Klubs "Taille" nützlich zu kommen: dort kann man die zahlreichen Materialien für die Fitness achten.

***

Die Auswahl der Fitness-Klubs, besonders in solcher großen Stadt wie Moskau, groß: jede Frau kann sich etwas nach der Seele finden. Sie kommen, Sie sehen, versuchen Sie. Wenn nicht gefallen wird, suchen Sie weiter, ist viel es die Klubs. Im übrigen ist es wahrscheinlich nicht so, wo sich mit der Fitness zu beschäftigen, die Hauptsache — mit welcher Stimmung es eben wichtig, zu machen. Wenn Sie nicht mit dem Hass zu «den zahlreichen physischen Mängeln», und mit der Liebe zum schönen Körper trainieren werden, wird es sicher Gefühle erwidern.

Olga Dobruschina