Der Striptease vom ganzen Herzen

So zum Scherz manchmal nennen kardiostriptis (oder kardiostrip) – die neue Spezies des Fitness-Trainings, die in sich die Aerobic und dem strip-Plaststoff kombiniert. Und wobei hier das Herz, Sie fragen Sie? Eine einfach beliebige körperliche Belastung wird auf der Arbeit des kardiovaskulären Systems in erster Linie widergespiegelt.

Ob Sie ja denken, was das Hauptziel kardiostriptisa – zu lernen, die Kleidung unter die Musik zu stürzen und, bei schesta im Nachtklub gebogen zu werden? Und es ist richtig., Weil es das Ziel nebensächlich ist.

Auf kardiostrip gehen hinter der guten Statur und hinter der Portion des Selbstbewusstseins. Solche Kombination des Sports und des psychologischen Trainings wird den Frauen in erster Linie empfohlen, die sich vor dem eigenen Körper genieren. Von dem, wer auf den volkreichen Aufläufen bevorzugt im Winkel, und zu sitzen wenn es sich auf den allgemeinen Kommentar erweist, so betont von den eingefrorenen Gesten, der verklemmten Gangart und der allgemeinen Schüchternheit noch einmal: «Ja, mich – nicht die Schöne!». Wir versprechen nicht, dass nach dem Monat der Beschäftigungen Ihrer Lockerheit Ksenija Sobtschak beneiden wird, aber, bei umgebend das Mitleid Sie genau zu erregen werden aufhören.

Die Stabhochsprünge

Kardiostriptis kombiniert in sich zwei Speziese der Öbungen: dynamisch aerobnyje, die helfen werden, überflüssig schirok zu verjagen und die Haltung, und fliessend tänzerisch – bühnen- und graziös zu erwerben.

Die erste halbe Stunde der Beschäftigungen werden der Spannstange und aerobnym den Belastungen abgeführt. Hier ist viel es Kniebeugen und Aufstiege. Die Öbungen, erfüllt stehend und liegend, werden heftig abgewechselt. Natürlich, es "wurde" nicht gefallen-otschal", aber nichtsdestoweniger wird sich die anständige körperliche Belastung vom Reißen im ganzen Körper am nächsten Tag äußern.

Aber nur die Hälfte hat es hingetan. Die zweite halbe Stunde sind darauf gerichtet, fliessend, erotitschnyje die tänzerischen Bewegungen anzueignen.

Wir werden sofort vorbehalten werden: zur Zeit "striptisnoj" die Hälften der Beschäftigungen, sich ganz unverbindlich auszuziehen. Außerdem: seiner macht niemand, die Öbungen imitieren den Prozess nur. Dafür Sie lernen fliessend, sich und nach-korolewski zu bewegen, eine beliebige Kleidung zu tragen. Und die Tänze von der vollen Aufdeckung auf Wunsch Sie beenden können zusehends beim Geliebten.

Und es ist endlich, die am meisten aufregende Frage: ob "schest geben Werden?». In jedem Fitness-Mittelpunkt die Regeln. Irgendwo gehen ganz ohne schesta um. Es kann ein wenig enttäuschen, wen das Wort "den Striptease" im Namen dieser Spezies der Fitness herangezogen hat. Aber dafür, wer in sich nicht allzu überzeugt ist, die Beschäftigungen ohne jede Zubehöre werden komfortabeler sein. In einigen Fitness-Zentren während der Trainings zu den Nebenanlagen dient nicht nur schest, sondern auch den Stuhl, die Bank oder die aufblasbaren Bälle. Der Erfahrung zusammengenommen geworden, eignen die Mädchen auch die Tänze mit dem Band, mit dem Regenschirm, mit dem Hut an.

Hand aufs Herz.

Nicht weniger ist als schest oder die Zubehöre, für die Beschäftigungen kardiostriptisom der Pulszähler – das Gerät für die Messung der Pulsfrequenz, angezogen auf dem Handgelenk während der Öbungen wichtig. Es kann man selbständig etwa für 150 Bezugseinheiten erwerben oder, leihweise im Fitness-Zentrum nehmen.

Zur Zeit kardiostriptisa, wie auch bei der gewöhnlichen Aerobic, muss man den Puls kontrollieren. Optimal für die Arbeit des Herzens und für das Verbrennen der Fette sind 120-150 Stöße in der Minute. Wenn Ihr Herz öfter schlägt, braucht man, die Belastung zu verringern, wird anders es Ihnen nichts, außer der vorzeitigen Ermüdung und der Atemnot geben.

Es existiert die Meinung, dass kardiostriptis – das Los jung. Wohl, diese viel zu radikale Erklärung. Sich mit der Aerobic bei schesta niemals spät zu beschäftigen, und das Feuer und die Expression in kardiostriptise ist weniger es nicht, als in den lateinamerikanischen Tänzen. Jedoch wenn früher Sie ernste körperliche Belastungen nicht hatten, so braucht man sich, beim Arzt und, möglich fürs erste zu konsultieren, das individuelle Programm mit dem Ausbilder zu entwickeln.

Der einmalige Besuch kardiostriptisa geht in 200-250 Rubeln durchschnittlich um. Das Abonnement kostet billiger (4 Beschäftigungen – etwa 700 Rubeln) entsprechend. Da kardiostriptis – die Dienstleistung neu, so wurden die Preise für sie noch nicht widerstanden und abwechseln können. Einige Fitness-Zentren oder die tänzerischen Klubs bieten die komplexen Abonnements – kardiostriptis + noch eine Fitness-Dienstleistung auf die Auswahl an. Solches Tandem aus 12 Beschäftigungen wird ungefähr in 1700 Rubeln umgehen.

Und wenn Ihnen ungemütlich, sich zusammen mit der Gruppe zu beschäftigen, Sie zu Hause trainieren können, die Videokassette oder DVD mit der Eintragung der Stunden und den ausführlichen Erklärungen sakadrowogo den Ausbilder erworben.

Jekaterina Scheremetew