Magern Sie auf der Gesundheit ab
Die Diäten kommen von verschiedenen vor. Ist streng lebenslänglig für die Patientinnen, zum Beispiel, für die Zuckerkranken, der Hypertoniker und potschetschnikow mit petschenotschnikami. Doch hängt davon, dass sie essen, ihr Befinden, und manchmal und das Leben ab. Es gibt die Diäten für die Gesunden. Zum Beispiel, beachten, für die Interessenten etwas, zu reinigen (die Leber dort, die Behälter oder den Darmkanal) – die besondere Nahrungsration muss man der Monat oder zwei, dann kann man zum gewöhnlichen Menü zurückkehren, aber, die Lebensmittel beschränken, die "saschlakowannost" herbeigerufen haben. Also, existiert und natürlich, die Vielzahl pochudatelnych der Diäten.
Die Adepten ossinych der Beine, der Hände, der Taille, sitzen auf "buchweisen-", "kreml-", "kartoffel-", "suppen-", "kefirnoj" den Jahren... Dabei schlägt jede dieser Diäten nach dem unbedingten Reflex – dem Naturtrieb utolenija die Nahrungstriebe. Der Hunger – fisiologitschen, da er an den Organismus daran erinnert, dass es höchste Zeit ist, den Brennstoff in topku zu werfen, wird der Energie auf den Lebensvorgang anders nicht ausreichen. Sogar die einfache Verkleinerung der Anzahl der Nahrung – schon der Stress, und wenn sich der Mensch (in der Regel, weiblichen Geschlechtes, und tinejdscherskoj der Alterskategorie) auf, die sogenannte, "hungrige" Diät – mit der harten Beschränkung der Auswahl der Lebensmittel setzt und ihrer Anzahl ist kann zum Erscheinen solchen Straußes krank beitragen, im Vergleich zu dem die Emotionen anlässlich der Taille die 64 cm, und nicht 60, wie die leichte Komödie wahrgenommen werden werden.
Das Leben führt vor, dass ernsthaft erlebend anlässlich der überflüssigen Zentimeter, und fertig, sich auf beliebige riskiertste Diäten zu setzen, mit jedem Jahr immer mehr wird. Um wünschend zu helfen, abzumagern, haben wir etwas Diäten abgenommen, die der Gesundheit am allerwenigsten schaden – beschädigen die Verdauung nicht provozieren den Stress nicht.
Die Eisdiät
Ihre Grundlage – das aufgetaute Wasser. Es Wird angenommen, dass sie für die Blutgefäße und den Gastrointestinaltrakt sehr nützlich ist. Für die Eisdiät muss man jeden Tag drei Gläser (auf 200 Millilitern) des "HalbWassers-Halbeises" austrinken und, aus der Ration die fettige Nahrung auszuschließen.
Die Eiswürfel (besser silbern zu frosten oder rodnikowuju das Wasser) legen wir in den Krug und, je nach das Eis bei der Zimmertemperatur taut, füllen wir die Mischung des Eises mit dem schon angesammelten Wasser ins Glas um und wir trinken. Das erste Glas des Eises mit dem aufgetauten Wasser muss man am Morgen auf nüchternen Magen übernehmen. Die Eisdiät zu beachten es ist im Laufe von zwei Monaten empfehlenswert.
Die Plusse: es gibt keinen Nahrungstrieb, es werden die "Schlacken" herausgeführt, wird peristaltika des Darmkanales normal, am meisten magert der Bauch schneller ab.
Die Minus: kann die Erkältung provozieren.
Die Serumdiät
Wir wissen über kefirnoj der Diät. Aber ist und noch ein Milchprodukt ganz nicht kalorien- und sehr nützlich: die Masse der Mikroelemente (das Kalium, das Kalzium) und der Vitamine (Und, В1, В6, RR,). Es ist das Milchserum.
Die Serumdiät: zwei Liter des Serums im Tag + die leichten Gemüsesalate + die Früchte. Für die Woche geht drei Kilogramme weg.
Die Plusse: die Gegenanzeigen hat nicht, kommt sogar den Menschen mit den Gastriten und den Duodenitiden heran, verbessert die Arbeit der Nieren, auf solcher Diät wird die Haut schnell festgezogen.
Die Minus: um im Geschäft das Milchserum vorzubereiten oder zu finden, muss man sich bemühen.
Die imbirnaja Diät
Es ist bekannt, dass die unterdrückende Zahl der Diäten, wo die Eier, "das rote" Fleisch hinausgeworfen sind, das Kalorienbacken, zur Sexualität nicht beitragen. Aber, es gibt das Mittel nicht störend, den überflüssigen Kilogrammen zu entgehen, und dabei die erhöhende Libido – der Ingwer.
Das Wesen: die angenehme Supplementierung zur Pflanzendiät. Drei Male im Tag essen Sie nach der Hälfte des Kaffeelöffels sweschenatertogo der Wurzel des Ingwers auf: man kann in den Tee (gras-, grün oder gewöhnlich) beimengen und, in beliebige Platten hinzuzustreuen.
Die Plusse: es verbessert sich die Motorik des Darmkanales, es werden die Blutgefäße gereinigt, gehen die schmerzhaften Anfälle bei den Menstruationen und "den Fluten" während des Klimakteriums.
Die Minus: der Ingwer rasschischajet das Blut, deshalb ist den Menschen, die an den Hämorrhagien leiden, und den Frauen während der Menstruation kontraindiziert.
Die Farbendiät
Wählen Sie die Lebensmittel nach der Farbe aus und halten Sie fest, sich einer Diät unterziehend, des Eintonnenlebensmittelsatzes. Zum Beispiel:
- Der weiße Tag: das Fruchtfleisch der Kokosnuss, der Eichhörner des Eies, die Milch, die Sauermilch, den Quark, tworoschnyje die Käse;
- Der grüne Tag: der Sauerampfer, den Spinat, den Blattsalat, der chinesische Kohl;
- Der violette Tag: die Auberginen, die Pflaume, den Wein «Bytschjej des Blutes», das Hammelfleisch;
- Der rote Tag: tomaty, "das rote" Fleisch, die roten Sorten der Äpfel, die rote Johannisbeere.
In der Regel, leckerst sind "die violetten" und "roten" Tage. Neutral – der weiße Tag. Und nützlichst – grün.
Die Plusse: ruft den Stress und die Attacken schora nicht herbei, auf solcher Diät kann man Jahre, sich sitzen "dekabristkoj", verwiesen ins unbekannte Land des Gesundheitsverhaltens nicht zu fühlen.
Die Minus: die Kilogramme gehen langsam weg.
Olga Jurkowa