«Ich erinnere mich das Erstaunen, mit dem ich das erste graue Haar aufgedeckt habe. Später lachten wir mit den Freunden, wenn sie mir empfohlen haben, in den Punkten zu lesen. Aber jetzt, wenn ich den schweren Beutel hebe, ich niese oder ich huste, mir nicht bis zum Gelächter! Es Scheint, ich bin an der Schwelle des Alters …» wirklich
Solche Gedanken – erstes, was einfällt, wenn die Frau mit feinfühlig, aber leider von der häufigen Situation zusammenstößt. Jedoch ist solche Erscheinung mit dem Alter wenig verbunden - die Kontrolle über das Urinieren kann in einem beliebigen Alter verletzt werden. Die Forschungen haben vorgeführt, dass jede dritte Frau in Russland auf solche Erscheinung in verschiedenen Lebensabschnitten zusammenstößt. Wobei der am meisten verbreitete Grund dieser Erscheinung – die Schwangerschaft und die Geburt (37 %). Die Veränderungen im Organismus der Frauen, die mit menopausoj verbunden sind, werden ein Grund solcher Erscheinung in 29 % случаев*.
Wegen wessen es sich so ergibt?
Warum stoßen gerade die Frauen so auf solchen Zustand oft zusammen? Die Gründe in der Anatomie: die Veränderungen im Organismus der Frauen, die mit der Schwangerschaft verbunden sind, der Geburt und menopausoj, führen dazu, dass die Muskeln tasowogo des Grundes abnehmen und verlieren die Elastizität. Gerade die Muskeln tasowogo des Grundes halten die Harnröhre geschlossen, deshalb bei den körperlichen Belastungen, dem Husten, das Niesen kommen die geschwächten Muskeln mit der Arbeit nicht zurecht. Eben bringen uns die unangenehmen Überraschungen dar. Über die Gründe und die Speziese des unwillkürlichen Urinierens werden Sie die ausführlicheren Informationen hier finden.
Trainieren Sie Ihre Muskeln
Was zu machen, wie man die Situation verbessern kann? Die Lösung ganz logisch – die schwachen Muskeln muss man trainieren. Sie zu zwingen, nicht so zu arbeiten es ist kompliziert. Die Frauen, dreimal haben im Tag die erfüllenden Öbungen für die Verstärkung der Muskeln tasowogo des Grundes während 6 Monate (nur 8-12 Kürzungen für Mal), zu Ende der Forschung die Kontrolle über das Urinieren in 7 10 Fällen ** wieder hergestellt. Die Technik der Ausführung dieser Öbungen kann man auf der Webseite www.TENA.ru aneignen.
Was man noch von solchen Situationen wissen muss?
Der gespannte Lebensrhythmus manchmal gibt die Zeit tatsächlich wofür nicht ab. "Die Langmut" verbessert den Zustand unserer Muskeln tasowogo des Grundes nicht. Wie oft wir hat wirklich keine Zeit sind, das Damenzimmer besuchen, und verschiebt wir diese Sache bis zum letzten Strich? Und von ihr unweit und bis zum ersten Tropfen …
Trinken Sie das Wasser
Die Kürzung der Anzahl des konsumierten Liquores kann dazu bringen, dass der Urin mehr konzentriert wird, wird die Harnblase abärgern und wird zu seiner Hyperaktivität bringen. Sogar mit nederschanijem zusammengestoßen, konsumieren Sie die gewohnheitsmäßige Anzahl des Liquores. Seiner soll genug sein, damit der Urin die gesunde blassgelbe Farbe aufsparte.
Werfen Sie, zu rauchen
Das Rauchen – die schädliche Gewohnheit, jedoch an und für sich das Rauchen ist kein Grund des Verstoßes der Arbeit der Harnblase. Begleitend ihre Anhänger drückt «der Husten des Rauchers» auf die Harnblase, was das Durchfließen herbeirufen kann.
Vergessen Sie über motschegonnych die Getränke
Der Kaffee, den Alkohol, den Tee und gasirowannyje die Getränke – motschegonnyje die Mittel. Ihr nicht gemässigter Verbrauch kann die Harnblase abärgern, und Sie werden öfter erzwungen sein, die Toilette zu besuchen.
Setzen Sie sich auf die Diät
Der überflüssige Blutdruck auf die Muskeln tasowogo des Grundes trägt zur richtigen Arbeit der Harnblase nicht bei, deshalb der Kampf mit dem überflüssigen Gewicht wird auch helfen, dem Durchfließen des Urins zu entgehen. Es ist am besten, gleichzeitig mit den Muskeltrainings tasowogo des Grundes abzumagern. Die Belastung auf ihnen wird sich in diesem Fall verringern, und die Elastizität wird zunehmen.
Festigen Sie das Becken bei der Schwangerschaft
Zur Zeit ist es und nach der Schwangerschaft sehr wichtig, die Öbungen durchzuführen, die den Muskeln tasowogo den Grund festigen. Selbst wenn keiner Probleme mit dem Urinieren beobachtet wird – werden die starken Muskeln tasowogo des Grundes helfen, diese Situation in der Zukunft und schneller zu vermeiden wird nach der Geburt wieder hergestellt werden.
Vergessen Sie die Verlegungen nicht
Auch erinnern Sie sich, dass Sie sich komfortabel und sicher schon im Laufe des Muskeltrainings tasowogo des Grundes fühlen können. Speziell geschaffen für die Aufnahme des Urins der Verlegung TENALady helfen (urologitscheskije werden die Verlegungen) Ihnen die Empfindung der Trockenheit und der Frische aufzusparen.
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Die Verlegungen TENA Ladyотличаются von den gewöhnlichen hygienischen Verlegungen. Nach den Umfängen die gewöhnlichen Verlegungen nicht übertretend, saugen sie wesentlich mehr Liquore auf, weil mehrmals grösser speziellen Superabsorbens enthalten, das den Liquor ins Gel umwandelt und sicher neutralisiert den unangenehmen Geruch. Dabei bleibt die Oberfläche trocken, den Reiz der Haut verhindernd.
Jede Frau kann die Verlegungen der herankommenden Saugfähigkeit *** und des Umfanges auswählen:
- TENA Lady Ultra Mini - die ultrafeinen Verlegungen (saugen bis zu 80 ml auf);
- TENA Lady Mini - die feinen Verlegungen (saugen bis zu 170 ml auf);
- TENA Lady Normal - die Verlegung mit der doppelten aufsaugenden Schicht (saugen bis zu 300 ml auf);
- TENA Lady Maxi - die superaufsaugenden Verlegungen (saugen bis zu 850 ml auf).
Wo die Produktion TENA zu kaufen:
- Die Hypermarkte: die Metro Kesch end Kerri, den Real, ASCHAN, O'KEJ, Karfur, das Band und andere.
- Die Apotheken: Rigla, der Alte Arzt, Doktor Stoletow, 03 und andere.
Sie können das kostenlose Muster der Produktion TENA auf der Webseite www.TENA.ru bestellen.
Nach dem Thema werden Sie andere interessante Artikel in der Zeitschrift TENA Lady finden.
* Die gegebenen Forschungen nach nederschaniju des Urins unter den Frauen, den März 2009, Magram Market Riss±tsch. In der Forschung haben 1700 Frauen an 14 Städten Russlands mit der Bevölkerung 1 Mio. und mehr der Mensch teilgenommen.
** Kari Bo (Kari Bö), das Norwegische Institut der Sportlichen Wissenschaften, die Abteilung der sportlichen Medizin (The Norwegian School of Sport Sciences, department of Sports Medicine).
*** ist die Saugfähigkeit nach der Methode Rotwella - die volle Absorption, ISO 11948-1 angegeben.
