Ist es muss viel, für zwei
Nicht für zwei, und für zwei. Natürlich aufessen, Sie werden etwas grösser, als gewöhnlich, doch auf das Füttern des Kleinen (besonders, wenn es auf seiner Forderung geschieht, und nicht nach dem Plan) geht neben 800 Kilokalorien im Tag weg. Aber wesentlich – nicht die Anzahl des Essens, und ihre Qualität und den Sättigungsgrad von den Vitaminen. Nach Möglichkeit, Ihre Ernährung soll maximal gesund, natürlich, ohne Konservierungsmittel, der artefiziellen Farbstoffe und der Nitrate sein. Sehr gut, wenn Sie am Prinzip einer geteilten Ernährung (das Eichhorn mit den Kohlenhydraten nicht zu mischen festhalten können).
Man kann allen nacheinander essen – der Organismus weiß selbst, was ihm ist es wünschenswert
Falsch. Besonders, wenn das Kind – allergik, mamino eine Ernährung sorgfältig ausgewählt sein soll. Zu den Allergenen verhalten sich: die Schokolade, den Kakao, die Erdnuss, die Krabben, der Krabbe, die Krebse, das Ei, zitrus-, die Erdbeere, das rote Gemüse und die Früchte (tomaty, die Möhre, die Äpfel, der Granate u.a.m.). Früher wurde es angenommen, dass man die fütternde Mutter vom Fleisch der jungen Tiere füttern muss und der Vögel zum Schluss gekommen (den Kalbfleisch, jagnjatinoj, dem Kücken), jetzt verfügt sind die Gelehrten, was ist Fleisch erhöht allergennym über das Potential. Enthalten sich bis des Alkohols, gasirowannych der Getränke, den Kaffee, den Kakao, der Weintraube, der Schokolade, der fettigen Cremes, der Mayonnaise, des Ketchups, der Wursterzeugnisse und der Räucherwaren, sowie der Lebensmittel, die die Konservierungsmittel und den JE-Zusätze enthalten.
Kann Allergen und der Fisch theoretisch sein, deshalb Sie leiten sie in die Ration allmählich ein. Besser wieder in otwarnom die Spezies die nicht fettigen Sorten anzuwenden (der Zander, den Karpfen, der Dorsch, chek u.a.) ist 1-2 einmal pro Woche nicht öfter.
Der entgegengesetzte Ablauf: ist es kann nur eine Spezies der Lebensmittel (ein Buchweizen oder ein Haferbrei), um die Allergie nicht zu provozieren
Es ist auch falsch. Mamino soll eine Ernährung vielfältig sein!
In ihrer Ration sollen alle Hauptgruppen der Lebensmittel sein: das Fleisch, der Fisch, die Milchlebensmittel, den Ei, das Brot, die Grütze, pflanzen- und die Butter, das Gemüse, die Früchte, der Beere.
Die sichere Ration
Das Fleisch. Bevorzugter die nicht fettigen Sorten des Rindfleisches, das Schweinefleisch, das weiße Fleisch des Vogels (es ist otwarnoje oder in Form von teftelej und der Frikadellen besser).
Werden den Quark und den Käse (besser jung als adygeisch) beachten. Den Quark wäre es wünschenswert termitscheski, zu bearbeiten und, in Form von den Quarkpfannküchen zu absorbieren, tworoschnoj die Auflaufe u.a.m. auch Wird der Joghurt herankommen, nur soll er ohne Fruchtzusatzstoffe und die Konservierungsmittel (je weniger Aufbewahrungsfrist, desto besser) sein.
Nach der Geburt bei der Mutter entsteht das feinfühlige Problem – die Konstipation oft. Deshalb ist es sehr wichtig, damit ihre Ration die ausreichende Anzahl der Nahrungsfasern, die die Bewegungsaktivität des Darmkanales fördern enthielt. Man muss jeden Tag ganz nicht weniger 400 g des die thermische Bearbeitung frischen oder untergezogenen Gemüses (den Blumenkohl, die Melonenkürbisse, den Kürbis u.a.), daneben 300 g der Früchte und der Beeren (der Äpfel, der Birnen, der Pflaumen, der Johannisbeere, der Stachelbeere, der Preiselbeere), daneben 200-300 ml der Säfte (anwenden es wäre, sweschewyschatych wünschenswert).
Mit den Nahrungsfasern sind auch hirse-, buchweisen- und owsjanaja die Grützen (bemühen Sie sich, verschiedene Speziese der Breie), das Brot (bevorzugter das Brot des groben Mahlens und besdroschschewoj) und besonders das Dürrobst (die gedörrten Pflaumen abzuwechseln, die trockenen Aprikosen) reich.
Bis zu anderthalb-zwei Monaten wäre es wünschenswert, nur gipoallergennyje die Lebensmittel anzuwenden. Später kann man die neuen Lebensmittel allmählich einleiten. Die allgemeine Regel – essen wir das neue Produkt einmal im Tag und wir folgen auf die Reaktion des Kleinen. Die allergische Reaktion obytschntupajet durch 2-4 Stunden nach dem Füttern. Wenn es alles in Ordnung sein ist, bedeutet, ist in die Ration das neue Produkt tapfer eingeleitet.
Es ist die Milch absolut notwendig, als es mehr ist – jenem ist es besser
Falsch. Erstens kann die Milch individuell neperenossimost herbeirufen, zweitens ruft es in der großen Menge die Bildung der Gase (herbei siehe die folgende Mythe). Die Milch (ist es vollständig oder teilweise) besser, kislomolotschnymi mit den Lebensmitteln (den Kefir, den Joghurt ohne Zucker und die Fruchtzusatzstoffe, rjaschenkoj) zu ersetzen. Wenn Sie die Milch mögen, so wählen Sie das Produkt nicht der langdauernden Aufbewahrung. Es ist besser, es nicht in der ganzen Spezies anzuwenden, und, den abgekochte Wasser oder den Tee verdünnend.
Mit den kindlichen Koliken zu kämpfen es ist vergeblich, sie muss man erleben
Ist nicht ganz treu. Sie kann man immerhin beeinflussen. Und am meisten erstes, dass Sie machen sollen, — das Menü zu beachten. Aus ihm muss man gasoobrasujuschtschije die Lebensmittel ausschließen. Vor allem, es verhält sich zu bachtschewym den Kulturen, so dass sich der Melone, der Wassermelone, der Gurken enthalten. Man darf nicht die Lebensmittel missbrauchen, die infolge der Gärung bekommen sind: vom Kefir, dem Eingesäuertkohl, rjaschenkoj, droschschewymi von den Erzeugnissen (und auf es ist und gar am Anfang besser, auf diese Lebensmittel zu verzichten!).
Selb verhält sich zu bohnen-, den Pilzen und perlowoj der Grütze. Von diesen Lebensmitteln und bei den Erwachsenen manchmal «putschit der Bauch», was, über die zweimonatigen Kleinkinder ja zu sagen! In der Ungnade hat sich auch der Zucker erwiesen, da er die Prozesse der Gärung auch verstärkt. So dass es besser ist, die Süßigkeiten nach Minimum, bevorzugter den Zephir, das Konfekt aus Fruchtsaft, das Fruchtgelee anzuwenden. Ausgezeichnet, wenn Sie schaffen werden, den Zucker mit der Fruktose oder dem Honig zu ersetzen (nur der Honig, wie auch ein beliebiges Allergen leiten Sie in die Ration vorsichtig ein).
Man muss unbedingt das Fleisch essen
Und es ist der Wahrheit ähnlich. Die amerikanischen Kinderärzte haben aufgeklärt, dass im Organismus der fütternden Mütter-wegetarianok das Defizit des Antiperniziosafaktors beobachtet wird, was zu den Problemen in der geistigen Entwicklung der Kleinen bringen kann. Der Antiperniziosafaktor ist in den Lebensmitteln der tierischen Herkunft (den Fleisch, die Eier, die Milchlebensmittel) enthalten. Wenn Sie rundweg nicht wünschen, auf die vegetarischen Überzeugungen während des Fütterns des Kleinen zu verzichten, so der einzige Ausgang – die Aufnahme der speziellen Nahrungszusatzstoffe und der Vitaminkomplexe mit den Vitaminen der Gruppe des Jh. Meistens, dem Vitamindefizit entgangen, ist es die Hemmung in der Größe und der Entwicklung des Knirpses leicht, zu überwinden.
Die fütternde Mutter muss das Kalzium übernehmen
Es speziell unverbindlich zu sein. Davon zeugt das Experiment, das vor kurzem in Amerika durchgeführt ist. Am Experiment nahmen zwei Gruppen der fütternden Mütter (alles daneben 400 Menschen) teil. In der ersten Gruppe der Mutter übernahmen die Präparate des Kalziums, sowie die Lebensmittel, die von diesem Element speziell bereichert sind, und in zweiter – ernährten sich, wie üblich. Die Dichte der Knochentextur bei den Teilnehmerinnen des Experimentes bewertet, sind die Gelehrten zum Schluss gekommen, dass es zwischen zwei Gruppen keine Unterschiede gibt. So dass sich die fütternden Mütter nicht mehr aufregen können: ihren Knochen und ohne zusätzliche Einnahme des Kalziums nichts droht.
Trinken es muss viel
Die Wahrheit. Sofort werden Sie nach dem Füttern (sonst und zur Zeit onogo) fast sicher die Attacke des Durstes fühlen. dowertes dem Organismus! Trinken Sie soviel, es ist wieviel wünschenswert.
Aber werden beachten, dass im Laufe von zwei-drei Tagen nach der Geburt, wenn die Milchabsonderung nur festgestellt wird und anstelle molosiwa die reife Milch kommt, das trinkbare Regime soll (nicht mehr Liters des Liquores im Tag beschränkt sein!), um dem übermäßigen Anschwellen der Brust vorzubeugen. Die entzündete Brust, fest, wie die Trommel nicht unser Weg ist!
Nachdem die Milchabsonderung festgestellt werden wird, trinken es kann neben zwei Litern des Liquores im Tag. Es ist am besten, den grünen Tee zu trinken (schwarz bemühen Sie sich), das Wasser, mors, das Kompott aus dem Dürrobst, den verdünnten Apfel- oder Birnesaft nicht zu begeistern, sich. Früher wurde es angenommen, dass man für die Erhöhung der Milchabsonderung des schwarzen Tees mit der Milch oder mit sguschtschenkoj viel trinken muss. Jetzt wird, es scheint, diese Theorie nicht bestätigt, diese Getränke beeinflussen die Milchabsonderung nicht. Aber wenn Sie solchen Tee mögen, so trinken Sie auf der Gesundheit.
Inessa Smyk
