"Die Kerne" auf stupnjach: wie und ob zu entgehen kann man zulassen

Der Fuss des Menschen ertragen die riesige Belastung täglich. Es ist dank der komplizierten Konstruktion des Fusses, der aus der Menge der Knochen besteht, der Bänder, der Gelenke und der Muskeln möglich. Ihr jedes Element antwortet für die Ausführung einer bestimmten Funktion, und, ausgefallen, kann zum Verstoß der Arbeit der ganzen Konstruktion bringen. Ob verschiedene Speziese der Fussdeformität möglich zu korrigieren, wie dieses Problem nicht zuzulassen, es hat der trawmatolog-Orthopäde, der Leiter des Mittelpunktes der Chirurgie des Fusses und des Knöchelgelenkes GKB №17 Moskau, k.m.n erzählt. Armen Petrossjan.

Armen Petrossjan

Inwiefern ploskostopije gefährlich ist?

Die gesunden Füsse lässt zu, die floride Lebensweise, viel zu führen und es ist leicht, zu gehen, beliebige gefallende Schuhe anzuziehen. Sie halten die Masse des Körpers sicher, helfen uns, das Gleichgewicht festzuhalten und, zur Ungleichmäßigkeit der Oberfläche verwendet zu werden, verteilen die allgemeine Belastung des Körpers während der Fortbewegung, schwächen die Stöße des Beines über die Erde. Wenn die Füsse mit den Pflichten nicht zurechtkommen, ist das Skelett erzwungen, verwendet zu werden, und verletzt es die Arbeit der ganzen Konstruktion.

Je es gibt mehrere Windung des Fusses, desto ernster als Belastung bei der Fortbewegung auf die Gelenke und die Wirbelsäule. Gerade legen sich auf sie die Pflichten nach dem Löschen der Stöße, dass zum Verbrauch der Texturen und der Vereinigungen sehr schnell bringt. Die Fussdeformität bringt zur Ermüdbarkeit und der Beschränkung der Aktivität, es erscheinen die Krankheiten der Wirbelsäule, der Körper erprobt die ungleichmässige Belastung – es ändert sich die Gangart, es leiden die Sehnen, die Gelenke, es sinkt die Qualität des Lebens, es wird komplizierter sein, die bequemen Schuhe zu wählen.

Zum Glück geben alle Speziese der Fussdeformität die Korrektionen in den geschickten Händen nach. Aber es wird nicht gehen. Sogar die kleine Fussdeformität nach dem Maß ussugublenija die Situationen ruft die immer mehr großzügigen Probleme herbei. Es ist der Weg zur Invalidität, aber nur darüber, dass diese Krankheiten mit dem Fuss angefangen haben, errät nicht jeder. Dafür es ist andere Erscheinungsformen des Problems – der Fuss der unschönen Form mit den deformierten Fingern und den häßlichen "Zapfen" offenbar. So sieht der hervorstehende Bereich pljusnewoj die Knochen mit dem Knochenansatz aus.

Wie "die Kerne" auf den Beinen entstehen und als sind sie drohend

Lateinisch tönt das Problem der Abweichung des ersten Fingers des Fusses knaruschi wie hallux valgus. In prostoretschje diese unangenehme Verbiegung nennen einfach "die Zapfen" oder "die Kerne" auf den Beinen. Der Grund des Problems – ploskostopije. Der gesunde Fuss hat das längslaeufige Gewölbe (befindet sich nach dem medialen Rand des Fusses) und querlaufend (befindet sich zwischen den Gründungen der Finger). Ploskostopije kommt es längslaeufig (es ist das längslaeufige Gewölbe gesenkt), querlaufend (es ist das querlaufende Gewölbe gesenkt) und kombiniert (vor der Letzte vereinigt zwei ersten Probleme – ist auch das längslaeufige Gewölbe des Fusses, und querlaufend gesenkt).

Querlaufend ploskostopije bringt zur Bildung "der Zapfen" auf den Füssen – der Daumen zieht zur Seite zweites auseinander, es erscheint seine Valgusdeformation. Und der Kopf von erstem pljusnewoj die Knochen tritt"aus dem Gelenk teilweise"hervor und weist peroral, obrasuja "den Kern" bei der Gründung des Daumens ab. "Der Kern" nicht das einfach kosmetische Problem, bei dem die schönen und bequemen Schuhe schwierig finde: die Zapfen werden gerieben, bluten, beschränken die Aktivität.

Deswegen, dass den Daumen und I pljusnewaja den Knochen die Hauptbelastung beim Gehen tragen, entstehen andere ortopeditscheskije die Veränderungen im Fuss: die Belastung auf andere pljusnewyje die Knochen nimmt zu, erscheinen natoptyschi, der zweite Finger wird deformiert und richtet sich nach oben. Für die gestarteten Fälle kommt der zweite Finger über groß einfach zurecht, es können die übrigen Finger deformiert werden. Das Gehen wird mit den Qualen gegeben, der Schmerz verstummt sogar dann nicht, wenn sich die Beine erholen. Die Arthrose an der Verbindungsstelle des Fingergliedes mit pljusnewoj vom Knochen (I pljusnefalangowyj das Gelenk), die Bursitis (die Gelenkkapselentzündung) sind gesetzmäßige Komplikationen bei hallux valgus.

5 Faktoren, die "die Kerne" provozieren

1. Die erbliche Geneigtheit.

2. Die hormonalen Plätschern, die die Frau in der Teenagerperiode, während 9 Monate der Schwangerschaft und mit der Annäherung des Klimakteriums erlebt.

3. Die Zivilisation, die uns die ebenen Wege geschenkt hat und hat unsere Füsse der Trainings außerstande gesetzt – unsere Vorfahren gingen barfuß zu Land, dem Sand und dem Kiesel, wir gehen nach dem Asphalt und der Fliese, und auch in den Schuhen auf der dichten Sohle.

4.  Die ungeeigneten Schuhe. Zu Gefallen der Mode prüfen wir die Füsse: jenes tragen wir uskonossyje die Schuhe, so die hohen Absätze, so die schweren Bahnsteige. Solche Schuhe passen von allem, aber besonders den Frauen mit "dem überflüssigen" Gewicht nicht, das die Belastung auf der Fußsohle vergrössert.

5. Die schwere physische Arbeit, die Auswahl des falschen Regimes der Arbeit und der Erholung, die stehende Arbeit trägt zum Verstoß der Gewölbe des Fusses und der Abweichung pljusnewych der Knochen und der Finger auch bei.

Wie die leichte Gangart zurückzugeben

Je früher werden Sie die Probleme mit dem Fuss (das heißt im Moment, wenn die Zapfen nur geplant wurden) beachten, desto es leichter sein wird von sie, zu entgehen. Vor allem, es ist nötig die Prioritäten bei der Auswahl der Schuhe zu revidieren, jetzt ist es die weiche Haut, der bequeme Leisten, es ist genug Stelle in der Socke, der Absatz - 2-6 siehe

Unbedingt ist nötig es individuell stelki auszuwählen, die nicht zulassen werden, den Gewölben der Füsse durchzuhängen, was bei querlaufend ploskostopii sehr aktuell ist. Stelki muss man in die ganzen bei Ihnen vorhandenen Schuhe anlegen. Es ist besser, stelki nach der Beratungsstelle mit dem erfahrenen trawmatologom-Orthopäden zu kaufen. Mal findet der identischen Füsse nicht statt, bedeutet, kann und universell stelek nicht sein. Ihnen sind – individuell nötig.

Täglich machen Sie Fussgymnastik, die Massage der Füsse. Zum Beispiel, auf dem Stuhl, pokatajte von den Füssen nach dem Geschlecht die Teigrolle, die Flasche sitzend. Die Beine renken Sie vorwärts, drehen Sie von den Füssen zuerst in eine, dann zur entgegengesetzten Seite. Biegen Sie und biegen Sie die Finger auf den Beinen auseinander – den schnellen und langsamen Effekt abwechselnd. Versuchen Sie wie es ist breiter rastopyrit alle Finger auf den Beinen möglich, stellen Sie mit der Hilfe sie die Ähnlichkeit des Fächers dar. Also, gehen Sie und barfuß zu Land auf dem Lande und nach dem Sand beim Meer, nach der ungleichmäßigen Oberfläche im Sommer.

Aber wenn das Problem stört, zu gehen, quält den Schmerz, und die Gymnastik und stelki helfen wenig, verschleppen Sie mit der Wanderung zum Chirurgen-Orthopäden nicht. In der gestarteten Situation wird nur die Operation (helfen wobei wird sie umsonst). Viele Menschen fürchten vor dem Chirurgieeingriff, und, außerdem sind überzeugt, dass nach irgendwelcher Zeit des Kernes wieder wachsen. In Wirklichkeit, dank den modernen Methodiken, schon in den ersten Tag beginnen nach der Operation die Patienten, auf die Beine aufzustehen, und auf den dritten Tag verlassen das Krankenhaus. Die Krücken und der Gips nach der Operation werden nicht verwendet. Die Patienten gehen in speziell ortopeditscheskoj die Schuhe 4-6 Wochen. Die spezielle Heilgymnastik verringert die Zeit der Rehabilitierung. Und später kann anderthalb Monate die schönen Schuhe schon tragen.

Wie "die richtigen" Schuhe zu wählen

Wenn die einfachen Regeln zu achten, so wird das Problem "der Kerne" nicht erscheinen oder selbst wenn so geäußert nicht wird.

1. Die Höhe des Absatzes soll 2-6 sein siehe Aller, dass es höher oder niedriger ist, schädlich. Sogar die häuslichen Schuhe sollen auf klein kablutschke sein. Natürlich, man kann und der Schuh auf der Haarnadel tragen, und baletki, aber es braucht, nicht ständig zu sein. Wenn Sie auf die Schuhe auf dem hohen Absatz nicht verzichten können, tragen Sie sie nicht jeden Tag und bis etwas Stunden.

2. Betreffs der Schuhe auf dem Bahnsteig, das nach sich ist sie für die Füsse nicht schädlich. Aber nur, wenn die Ferse als die Socke auf 2-6 höher ist siehe Wenn diese Bedingung nicht beachtet ist, beim Gehen auf dem Bahnsteig der Bündels und bleiben die Muskeln des Fusses ohne "Arbeit" und kann sich ploskostopije entwickeln. Außerdem die Schuhe auf dem hohen Bahnsteig (wie auch auf der Haarnadel) trawmoopasna: auf ihr ist es leicht, sich den Fuß zu vertreten.

3. Unerwünscht die Schuhe mit dem engen Vorgebirge zu wählen. Die Ferse bei den richtigen Schuhen soll geschlossen sein. Dabei  kann der Hintergrund genug weich sein, aber gut soll die Form halten.

4. Dem Bein ist bequem, wenn die Sohle leicht gebogen wird, und zwischen ihr und stelkoj gibt es den abschreibenden Einschub, der die Kraft des Stoßes beim Gehen verringert.