Für die Prophylaxe der Erkrankungen des Anus ist nötig es einige allgemeine Empfehlungen zu beachten.
1. Werden die Diät beachten
Die normale, ausgeglichene Tagesverpflegung des Menschen soll die ausreichende Anzahl des Liquores (1,5-2 Liter) und der Nahrungsfasern der Pflanzenherkunft (unbedingt aufnehmen das Gemüse, haue u.ä. ab). Vergessen Sie nicht, und darauf zu folgen, dass in der Diät der Überschuss der Mehl- und Milchlebensmittel nicht ist. Es ist eine ganz notwendige Bedingung für die Errungenschaft der optimalen Konsistenz kalowych der Massen und der Normalisierung ihres Abtransportes aus dem Darmkanal. Daraufhin wird die mechanische Belastung auf den Mastdarm wesentlich sinken.
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Bemühen Sie sich, die Spirituosen, sowie den übermäßig scharfen und würzigen Platten nicht zu missbrauchen: der regelmäßige Überfluss dieser Lebensmittel in der Ration ist einer der Faktoren, die die Entwicklung der Hämorrhoide provozieren. Periodisch nehmen Sie in die Ration die Lebensmittel, die die normale Biozönose des Darmkanales unterstützen (bioflorid kislomolotschnyje die Lebensmittel, zum Beispiel,), sowie seine Bewegungsaktivität auf. Für das letzte Ziel werden reich mit dem Magnesium, dem Schwefel und den Gasen die Mineralwasser sehr gut herankommen.
2. Die Hygiene der Defäkation
Vermeiden Sie beliebige Überlastungen während der Defäkation — ob übermäßig natuschiwanije oder das ungerechtfertigt langdauernde Sitzen auf dem Leibstuhl. Für die Lösung des ersten Problems kommt es nützlich nicht nur vor die Diät zu normalisieren, wie es höher gesagt war, sondern auch, den Organismus der Defäkation zur einer bestimmten, bequemen Zeit der Tage — dann anzugewöhnen man hat keinen Platz sich, zu beeilen, und das Bedürfnis nach jedem "forsasche" dieses wichtigsten biologischen Prozesses wird einfach abfallen. Um mit dem zweiten Problem von vielem manchmal zurechtzukommen ist es genug nur auf die Gewohnheit zu verzichten, in der Toilette zu lesen.
Bemühen Sie sich nach Möglichkeit, nicht "trocken", und die feuchte Toilette perianalnoj die Gebiete nach der Defäkation durchzuführen. Im Ideal könnte es podmywanije ein kühles Wasser sein. Für die Fälle, wenn dieses unmöglich ist, es ist nötig die Toilette mit Hilfe der befeuchteten weichen Servietten zu bevorzugen. Die Nutzung des trockenen Papiers zulässig (besonders — nicht vorbestimmt für die hygienischen Ziele) ist nur für die Ausnahmefälle, muss man das Prinzip der mechanischen Schonung der Texturen dabei beachten. Den überflüssigen Blutdruck zu vermeiden, einfacher sagend.
3. Normalisieren Sie die Bewegungsaktivität
Wenn sich Ihre Arbeit zur Kategorie "sitzend" verhält, machen Sie sich sich die Durchführung 5-10 minutenlanger Pausen nach jeder Stunde, potratschennogidenije im Sessel — büro- unbedingt zur Regel, verwenden Sie auto- diese Pausen für die Ausführung der leichten Leibesübungen oder selbst wenn des Gehens u.ä. Machen Sie sich regelmäßig upraschnjat die Muskulatur der Bauchpresse und promeschnosti zur Gewohnheit. Sogar die sehr beschäftigten Menschen können für diese Ziele die sogenannten isometrischen Öbungen (die abgewechselten Anstrengungen und die Schwächung der entsprechenden Muskeln) vollkommen verwenden — da es für ihre Ausführung irgendwelcher besonderer Forderungen zur äußerlichen Lage nicht erforderlich ist. Jedoch wäre noch die beste Lösung die Aufrechterhaltung sich in der guten allgemeinen physischen Form — dieses ist nicht nur für die Prophylaxe der Hämorrhoide eigentlich nützlich.
4. Aufmerksam folgen Sie auf die Gesundheit
Im menschlichen Organismus ist alles zusammengebunden: "die Störungen" in seinem beliebigen System können das Scherflein zur Entwicklung der Hämorrhoide letzten Endes beitragen. Die nicht diagnostizierten Probleme mit schild- oder der Bauchspeiseldrüse, "die gewissenlos wachsende Masse des Körpers, ist letschennoje die Darmverwirrung, die nach dem Verbrauch in die Nahrung"des Straßenhotdogs"entstand — dieser unangemessen und Hundert anderer Gründe können zur Entwicklung der Hämorrhoide letzten Endes beitragen. Und deshalb sollen sich aller, wer sich ernsthaft vorgenommen hat, das Treffen mit dieser Erkrankung vermeiden den Personaldoktor, der fertig ist anzuschaffen nicht nur, schon die vorhandenen Krankheiten, sondern auch gern zu behandeln, die fachgemäßen Räte nach dem Gesundheitsverhalten zu geben.
