Was ist das?
Das Tunnelsyndrom ist ein Schmerz in den Händen, besonders in der Hand der rechten Hand, herbeigerufen von der langen einförmigen Arbeit.
Warum findet es statt und was geschieht?
Ein Grund des Entstehens des Schmerzes ist das Klemmen des Nervs im Ductus des Handgelenks. Das Klemmen kann von der Verdickung der Sehnen, die in der unmittelbaren Nähe vom Nerv gehen, sowie der Verdickung oder der Wassergeschwulst des Nervs herbeigerufen sein. Es geschieht infolge der ständigen Belastung auf ein und derselbe Muskeln, die von der großen Menge der einförmigen Bewegungen (zum Beispiel, bei der Arbeit mit der Maus herbeigerufen sein kann) oder von der ungeeigneten Lage der Hände in die Arbeitszeit mit der Tastatur, bei dem Handgelenk befindet sich in der ständigen Anstrengung. Das alles kann zur ständigen Empfindung des Schmerzes oder des Dyskomforts in den Händen, der Abschwächung und der Taubheit der Hände, besonders der Handflächen bringen.
Die Diagnose
Die Diagnose wird bei der Besichtigung des Patienten vom Nervenarzt gestellt. Aus den Instrumentalmethoden wird die Elektromyographie verwendet, mit deren Hilfe man die Stufe der Beschädigung der Muskeln des Unterarmes feststellen kann.
Die Behandlung
Die Pharmakotherapie schließt die Einführung ins Gebiet des Handgelenks kortikosteroidow, die Anwendung verbessernd den Blutkreislauf (wasoaktiwnych) der Präparate, der antiphlogistischen Mittel, das Tragen der speziellen unterstützenden Bandage ein. Beim Fehlen des Effektes von der medikamentösen Therapie laufen zur operativen Behandlung herbei.
Für die Prophylaxe und die Behandlung des Tunnelsyndroms ist nötig es dafür zu sorgen, dass der Arbeitsplatz bequem ist, wie man die Arbeit öfter intermittieren kann und, den kleinen Satz der Öbungen für die Hände erfüllen.
Bei der Arbeit mit der Tastatur, der Winkel der Biegung der Hand im Ellbogen soll den Geraden (90 Grad) sein.
Bei der Arbeit mit der Maus soll die Hand Gerade sein, und, auf der Kost wie liegen es ist weiter vom Rand möglich.
Der Stuhl oder der Sessel soll mit den Armlehnen sein, es ist das Vorhandensein der speziellen Stütze für das Handgelenk (der kleine Teppich für die Maus, der speziellen Form die Tastatur oder die Computerkost mit speziell silikonowymi von den Kissen u.ä.) auch wünschenswert.
Wenn man als das Handgelenk viel und einförmig arbeiten fällt, erwerben Sie und tragen Sie die das Handgelenk unterstützende Bandage.
Je öfter werden Sie für die Ausführung der folgenden unkomplizierten Öbungen intermittiert werden, desto grösser sie des Nutzens bringen werden:
Schütteln Sie die Hände auf.
Pressen Sie die Finger in die Fäuste (10 Male) zusammen.
Drehen Sie die Fäuste um die eigene Achse.
Eine Hand auf die Finger anderer Hand seitens der Handfläche drückend, wie die Handfläche und das Handgelenk nach draußen herausziehen würde.
Mit Hilfe dieser Öbungen Sie verbessern Sie den Blutkreislauf in den Muskeln und werden sie ausbreiten, sowie werden andere Muskeln der Hand zerquetschen.
